Підтягуючі бари в Сан-Франциско

Коли я жив у Сан-Франциско, я часто мав бажання робити трохи вправ на верхній частині тіла у вихідні, роблячи підтягування. Однак я не жив особливо поруч із тренажерним залом, де мав членство, і почував себе німим, платячи п’ять доларів, щоб заїхати до YMCA у Бьюкенені. (Центр Корета в USF - це пристойний варіант, якщо ви живете поблизу району, хоча ціни на них, схоже, зростають.) Як такий, я стежив за турніками на відстані від семи до дев'яти футів. діапазон грунту, який виглядав так, ніби вони могли підтримати мою вагу. Якщо ви живете в Сан-Франциско і маєте подібне мислення (і навіть якщо ви захоплені біцепсом, ентузіаст підборіддя або божевільний кросфітер), я сподіваюся, що цей список вам стане в нагоді.

Кастро, Місія та Сома, здається, напрочуд недооцінені у відділі підтягувальних барів, але є безліч варіантів, якщо ви перебуваєте у Вестерн-Аддіті, Річмонді чи особливо в пристані для яхт. І якщо ви знайшли якісь інші хороші місця, відкриті для громадськості, дайте мені знати!

Біля входу в музей Де Янга в парку Голден Гейт знаходиться колекція бронзових скульптур Артура Патнама. Подумайте про дещо грубих на вигляд тварин, які нападають на інших тварин, хлопчика, який бореться із зайцем і т. Д. Кожна скульптура розміщена в невеликій клітці, але самі ці клітини розташовані у двох більших кліткоподібних спорудах.

Решітки вздовж вершин конструкцій розташовані на правильній висоті, щоб високий чоловік або хороший перемичка підскочив і схопив їх, і вони розташовані так, що може бути цікаво гойдатися між ними в стилі мавп. Лавки вистилають конструкції, ймовірно, даючи можливість більш низьким людям також підніматися до решіток. Я б розрахував, що ширші бруски мають діаметр близько трьох дюймів.

Сім'ї час від часу прогулюються, щоб подивитися на скульптури, але загалом у вихідні дні ця територія переважно безлюдна. Східна половина парку Голден Гейт у неділю закрита для руху автотранспорту; якщо ви їдете звідкись на схід, ви можете їздити на велосипеді, бігати бігом або гуляти по Панхендлу, а потім просити Джона Кеннеді їхати до себе після того, як перейдете Станяна.

Парк Perrier оточує поля Поло Золотих Воріт. Я неясно згадую, як у дитинстві відвідував подібний зал у своєму маленькому рідному місті; загальна ідея - це схема тренувальних станцій у стилі поля для гольфу. Кожна станція побудована з прикрашених колод та сталевих прутків і має плакат, що описує вправу, яку можна виконувати на одному з трьох різних рівнів складності.

Враховуючи походження курсів на початку 1970-х, не дивно, що багато станцій доручають учасникам виконувати гімнастику. Ближче до кінця парку Пер'є є кілька станцій, де можна виконувати підтягування та відповідні вправи на верхню частину тіла. Слідом за стежкою до лісистої місцевості на схід від колії, людина прибуває до станції, що складається з трикутного розташування вертикальних стовпів із трьома сталевими прутами, що з’єднують їх на різній висоті. На кожному брусі висить пара кілець, але також можна зробити підтягування на нижній планці. Якщо ви відчуваєте авантюру, ви можете спробувати почати з мертвого висячого назовні лівого краю нижньої планки, запуститися вгору і схопити лівою рукою штангу середньої висоти, попрацювати, перекладаючи руку до лівого краю середньої смуги, а потім запустіть себе до найвищої смуги. Мій успіх із цим маневром - це невдача.

Слідуючи тій же стежці на схід, наступна станція насправді призначена для підтягувань. Там однакове розташування трьох стовпів із брусками між ними, але бруси тут вужчі та ближчі до землі. Навколо північної та західної сторін колії є станції, де можна робити віджимання, присідання та падіння.

Зазвичай я не бачу багато людей у парку вранці у вихідні.

Я досі не можу зрозуміти, що таке Національна фітнес-кампанія, але у них є досить хороший фітнес-майданчик у Маріні Грін Трикутник. На місці, де Вебстер-стріт зустрічається з бульваром Марина, на схід від власне Марини Грін, ви знайдете сучасну на вигляд синьо-сіру структуру з різними фітнес-залами. Поряд з великим асортиментом брусків та кілець є кілька коробок, якими можна працювати для стрибків.

На відміну від попередніх рекомендацій, у цьому тренажерному залі було пристойне число людей, які користувалися ним щоразу, коли я його відвідував. Існує достатньо станцій, в яких знайти когось для підтягування ніколи не було проблемою, але якщо ви ухиляєтесь від ексгібіціонізму, ви, можливо, захочете триматися подалі (зрештою, суд знаходиться лише за квартал від фінікової дати). Також тут іноді є тренери/клієнти та завантажувальні табори.

На північ від фітнес-суду в Маріні Грін Трикутник є ще одна станція для парку. Схоже, у ньому є бруски для підтягувань і провалів, але, чесно кажучи, з фітнес-майданчиком так близько до нього, я ніколи не пробував використовувати цей.

Якщо ви прямуєте на північ стежкою, яка починається з місця, де Бейкер-стріт зустрічається з бульваром Марина, ви швидко натрапите на іншу трикутну паркову станцію з двома кільцями кілець та розмахуючим бруском на різній висоті. Я думаю, що це частина того самого парку, що і бари в Маріна Грін, але важко бути впевненим, оскільки всі станції розкинуті. Дякуємо Памелі Каррарі за те, що вказала на них!

Скільки натяжних брусків може знадобитися одному району? У випадку з одержимим латиссімі-дорсі районом Марина, відповідь: "багато". На південному сході від Зеленого трикутника Марина, між Великим Лугом Форт-Мейсона та тристороннім перехрестям Октавія-Бей, є три натяжні бруски різної висоти. Замість того, щоб використовувати стандартну трикутну установку, яку можна побачити в інших місцях Сан-Франциско, бруски розташовані у конфігурації "С" з використанням чотирьох стійок. Вони досить міцні. Тут ніяких неприємностей, хоча я б хотів, щоб частиною любові до фітнес-обладнання було поділено з рештою міста.

Парк Гірське озеро лежить між Річмондом і Пресідіо, на схід від бульвару Парк Пресідіо. Він будувався, коли я його відвідав, і досить шумно через бульвар, який проходить на захід від озера.

Паркур проходить у петлі на південь від озера, починаючи біля входу в парк на Озерній вулиці та 9-й авеню. Станції схожі на станції в парку Golden Gate Park, хоча якість будівництва в парку Mountain Lake здається нижчою. На витяжній станції, розташованій трохи на захід від укриття, яке видно на північ від входу, всі три штанги помітно провисали. Я худий хлопець, але високий бар все ще стрибав і скрипів під моєю вагою. Якби я важив більше 200 фунтів, я був би стурбований тим, як болти поступаються. Хтось поклав стрічку на найвищу планку, що було приємним дотиком.

Слідом за стежкою на схід від витяжної станції, є трикутна форма розташування кілець, схожа на ту, що в парку Голден Гейт. Тут бари здаються міцнішими, ніж решітки на витяжній станції, а також вони вужчі, ніж у парку Голден Гейт.

Sunset Circle - це стоянка на північ від озера Мерсед, на південь від точки, де бульвар Сансет зустрічається з бульваром озера Мерсед. Це може забезпечити приємну їзду на велосипеді, хоча погода непередбачувана (гаразд, це брехня; ви, як правило, можете розраховувати на туманність), а західна половина міста жахливо орієнтована на автомобілі.

Щоб дістатися зі східної сторони міста:

Поїдьте на захід через Панхендл до парку Джон Ф Кеннеді Драйв Голден Гейт (закритий для автотранспорту по неділях).
Виїжджайте ліворуч на велосипедну доріжку після Поперечної їзди (відразу за підземним переходом 19-ї авеню/Парк Президіо).
Біля туалету біля поля Поло поверніть ліворуч у напрямку Лінкольн Шлях.
Їдьте на південь невеликою мощеною доріжкою, що проходить на захід від бульвару Сансет, поки не дійдете до озера.

Поряд із статуєю Хуана Баутісти де Анзи на коні, Sunset Circle має набір з трьох міцних підтягуючих брусків різної висоти. Я підозрюю, що це може бути частиною більшого парку (хоча я не бачив жодних знаків) - трохи на захід, там є станція для завивки тіла.

По периметру цього зменшувального парку проходить мініатюрний парк, де на кожній станції набито кілька вправ. На південно-західному куті є підтягувальні штанги. На північному сході є кільця. Північно-західний кут має паралельні бруси для провалу. Все обладнання здається досить пристойним. Вам доведеться змиритися з постійним гуркотом руху на сусідньому I-280, але я думаю, що цей парк може бути вашим єдиним варіантом поблизу, якщо ви живете в Догпеч або Місії.

Державна зона відпочинку Candlestick Point розташована на схід від того місця, де раніше був Свічник Парк₁ (або Парк Монстрів₂ або Парк 3Com, залежно від того, в який бік дме вітер). Незважаючи на те, що це далеко не найприємніший велопробіг, який я провів в районі затоки, до зони відпочинку відносно легко дістатися з центру міста: прямуйте на схід по Цезару Чавесу через 101, поверніть праворуч на проспект Еванс, що рухається на південний схід, поверніть інший право на Третя вулиця, що рухається на південь, а потім поверніть ліворуч на проспект Гілмана на перехресті Павло-авеню/Гілман-авеню. Гілман обгортає східну сторону колишньої паркової зони, і ви побачите кілька входів у зону відпочинку зліва.

Замість того, щоб бути офіційним паркуром, фітнес-траса «Свічник» - це пішохідний курс «Для людей похилого віку» Wells Fargo Gamefield. Багато станцій мають невеликі зусилля (наприклад, віджимання стоячи), але на декількох станціях є несподіваний, не маркований набір натяжних брусків. Є тонкі, але міцні бруски на трьох різних висотах, розташованих поспіль.

Цікаві дрібниці щойно дізналися у Вікіпедії: стадіон, очевидно, був місцем фінального концерту "Бітлз" 19 серпня 1966 р.
Названий на честь постачальника завищених шматочків дроту Monster Cable, а не пошукової роботи Monster.com.

Дитячий майданчик Hayes Valley розташований на південній стороні вулиці Хейс між Бьюкенен і Лагуною. Поряд із титульним дитячим майданчиком, він включає баскетбольні та тенісні корти та цілу купу фітнес-центрів у стилі парку для дорослих. Я ще не здійснив цього достатнього візиту, щоб розширити все обладнання, але станція витягування/занурення здається добре побудованою.

Ігровий майданчик Франклін-сквер розташований у північно-східному куті Брайанта та 17-го св. Перфана Стефана Рєша, який його помітив, "там сказано, що ви повинні бути" в супроводі дитини ", але зазвичай цей майданчик по вечорах порожній".

У районі Йосеміті-авеню Trouble Coffee працює паркет із брусками зручної висоти. Ще раз за Стефаном Рошем, "вони ідеально підходять для підтягувань, і ти часто бачиш людей, які на них мавпують".

Базовий тренінг провів успішну кампанію Indiegogo зі створення громадського відкритого приміщення для фітнесу в долині Хейс. Простір розташований у південно-східному куті Октавії та Хейса та включає набір зростаючих/спадаючих барів мавп, які також добре працюють для підтягувань.

Якопо Бергезе згадав, що майданчик Mission Playground, розташований у кварталі між вулицями 19-ї та 20-ї та Герреро та Валенсією, має кілька брусків, які можна використовувати для підтягувань. Я не думаю, що дорослих допускають на ігровий майданчик без дітей, але якщо у вас є дитина (або ви буваєте там вранці чи ввечері, коли Якопо припускає, що там часто пусто), це може бути для вас варіантом.

Шеллі Ву зазначила, що Парк отця Альфреда Е. Боддекера, на розі Джонса та Едді-стріт у Вирізці, має відкритий тренажерний зал, включаючи станцію для підтягувань та провалів. «Трест за громадські землі» має сторінку з відео, де докладніше йдеться про створення парку.

Багато світлофорів у Сан-Франциско мають пішохідні сигнали про ходьбу/не ходити, розташовані на міцних ригелях, які знаходяться на достатній висоті для підтягувань. Швидше за все, ви отримаєте кілька поглядів чи коментарів, але якщо у вас немає інших можливостей поблизу вас.

Значна частина будівельних лісів, встановлених на тротуарі під час виконання будівельних робіт або фарбування, має бруси, які мають приблизно потрібну висоту для підтягування. Тримайте очі очищеними; можливо, вам пощастить мати щось біля вас.

Я відчуваю себе трохи невпевнено, коли використовую риштування для підтягувань, проте, поряд із побоюванням, що перехожі підозрюють, що я намагаюся піднятися, щоб увірватися в будівлю, над якою працюють. Однак якщо це вас не турбує, спробуйте.