Підрахунок калорій Будь проклятий!

Підрахунок не завжди дає точне уявлення про те, що людина насправді приймає. Чи знали ви, що компаніям дозволяється знижувати до 20%, коли вони перелічують калорії в своїх продуктах?

Що таке калорія в будь-якому випадку?

Це просто одиниця енергії. Щоб отримати все наукове: це енергія, необхідна для підвищення температури 1 граму води до 1 ° C. Калорії не враховують вітаміни, мінерали та інші такі поживні речовини; тому вони не дають всієї історії про певну їжу. Якщо ви вирішили з’їсти рисовий крекер із низьким вмістом калу (з низьким смаком!) Замість банану з високим вмістом кала, ви втрачаєте досить багато корисних речовин. Не кажучи вже про те, що якість вашого життя постраждає. Подумайте про всі високоживні продукти, які також калорійні: насіння льону, волоські горіхи, арахісове масло, темний шоколад ... Мені довелося згадати шоколад!

Я знаю, що багато хто з вас вважає інформацію про поживну речовину корисною, тому я час від часу включатиму інформацію до своїх рецептів як компроміс. Але, будь ласка, спробуйте пам’ятати, що, як і людина, їжа - це набагато більше, ніж кількість! Зараз усі:

Іди приготуй бананове масло.

Я можу гарантувати, що воно багате як на поживність, так і на смак. І коли ти живеш лише один раз, чи не це найголовніше?

марна

Оцініть цей рецепт

Опубліковано 28 серпня 2009 р

Зустріньте Кеті

Chocolate Covered Katie - один із 25 найкращих веб-сайтів про їжу в Америці, і Кеті була представлена ​​в The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post та ABC's 5 O’Clock News. Її улюбленою їжею є шоколад, і вона вірить, що їсть десерт кожен день.

Отримайте безкоштовні рецепти

Не пропустіть НОВІ Безкоштовні здорові рецепти

Зареєструйтесь нижче, щоб отримувати ексклюзивні та завжди безкоштовні здорові рецепти прямо у своїй скриньці:

Популярні прямо зараз

45 веганських рецептів подяки

Веганські рецепти гарбуза

Здорові рецепти цукерок

5 рецептів інгредієнтів

Взаємодія читачів

41 Коментарі

Оце Так! Класно. Я сприймаю це як ще один знак - я думав відмовитись від підрахунку калорій на місяць (ЯКЩО Я МОГУ ВСТАНОВИТИ !), і у вас є така назва: КАЛОРІЙНИЙ ПІДЧИСЛЕННЯ БУДЬ ЗАБРАНЕНИМ! Крім того, у моєму щоденнику їжі завтра закінчується папір, плюс це також початок нового місяця!

Дякуємо за освіжаючий погляд на калорії. Я давно хотів розлучитися з невпинним калькулятором у своїй голові.

Ви справді споживаєте 2500-3500 кал на день? Я думав, що це єдина людина, яка зробила це !? (Не щодня, але іноді!)

І ваша суміш PB/nanner виглядає неприємною. Треба сказати, що мені подобається той факт, що це всього 25 кал - DOH !;-D

шоколадний соління каже

Де ви дізналися, що компанії можуть знизити на 20% калорії, зазначені на їх харчовій етикетці? Просто цікаво, бо я ніколи раніше цього не чув! Я знаю, що вони можуть округляти калорії, але не знав, що вони можуть бути неточними на 20% ... .20% може закінчитися БАГАТО, особливо враховуючи, що я їжу велику кількість багатьох речей! Просто цікаво, коли у вас є шанс:)

Кеті: підрахунок калорій означає життя або смерть, коли ти хворий на діабет ...

Я писав цю публікацію деякий час тому, і з тих пір багато людей казали мені, що їм потрібно рахувати калорії, тому я зараз часто включаю кількість калорій для своїх рецептів:). Вони - і ти - змусили мене зрозуміти, що те, що я не рахую, не означає, що всі поділяють мої погляди. Вибачте, що я був близьким розумом!

говорить фон Хаффлпафф

Я працюю з пацієнтами з ожирінням у клініці, де самоконтроль споживання їжі є величезною складовою успіху в зниженні ваги. Я теж не вірю в підрахунок калорій (я вважаю за краще підраховувати групи продуктів і переконатися, що харчуюся повноцінно), проте я вважаю це корисним для людей, які починають подорож до схуднення. Підрахунок калорій допомагає людям усвідомити, скільки вони надмірно споживають, і навчитися знати різницю між голодом і нудьгою та скільки їжі насправді потрібно їх організму. Я радий, що ви опублікували інформацію про поживні речовини, щоб люди могли зробити розумний вибір, а також зрозуміти правильний розмір порції!

Мені б хотілося, щоб у мене не було компульсивної поведінки того, що зараз діагностували як ЕД до підрахунку калорій.
Але я більше не відчуваю голоду, окрім ранку (ніколи не закінчував день.) Тому я навіть не можу стежити за своїм тілом; природні ознаки більше.

Ви знаєте, наскільки мучно їсти, коли ти не голодний ... або навіть гірше, коли ситий?
Це відчуття чистої жадібності, і все, що я отримую, це тривога, і хоча всі ваші рецепти - це здорові ласощі, я не можу їх їсти (хоча я люблю їх читати), тому що мені здається, що мені занадто добре їсти і це те, чим повинні насолоджуватися інші. Тому я роблю їх для інших. Вони люблять це 🙂

так, іноді маркування харчових продуктів не дає всієї історії здорової їжі. кокосова олія, напр. дуже багатий насиченим жиром, але ці жири не завдають стільки пошкодження серця, як ті, що містяться у двох бігмаках

о так, під час сканування в одному із журналів про здоров’я моєї мами, я виявив, що дієтолог стверджує, що найважливішими даними на етикетці харчових продуктів були калорії і насупився на темні шоколадні цукерки через 70 калорій на столову ложку. Мені подобається те, що [захищено електронною поштою] $, і він цілком вартий калорій для всіх цих переваг. з такою порадою, як у неї будуть жінки скрізь поширювати цукристе желе (40 кал на Т) замість арахісового масла (, 95 кал на столову ложку, але з більшою кількістю вітамінів білка та здорового жиру. ppl) подивіться на калорії і подумайте, що краще краще

цей веб-сайт змусив мого брата готувати брауні з винограду.
і він зробив шоколад з корицею і без шоколадної пудри ...

Підрахунок калорій може бути для вас марною тратою часу, і я не думаю, що ви повинні відчувати, що вам потрібно включати кількість калорій у свої рецепти ... але принаймні для мене ця публікація здається такою, що ви вважаєте, що підрахунок калорій - це втрата часу на/будь-хто /.

У мене є трохи ваги, щоб схуднути, і в моєму випадку я помітив, що якщо я з’їдаю більше певної кількості калорій, я набираю вагу, і якщо я постійно харчуюся нижче іншого, то мій прогрес у схудненні значно сповільнюється. Звичайно, калорії не відображають картини в цілому, але це не робить її нікчемною. Я знаю, що я з’їдаю тонни різних овочів, тому я впевнений, що отримую різноманітні вітаміни, які мені потрібні ... але кількість калорій мені важче судити. На відміну від багатьох людей, які коментують тут, я насправді вважаю, що підрахунок калорій є визвольним.

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Основна бічна панель

Зустріньте Кеті

Chocolate Covered Katie - один із 25 найкращих веб-сайтів про їжу в Америці, і Кеті була представлена ​​в The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post та ABC's 5 O’Clock News. Її улюбленою їжею є шоколад, і вона вірить, що їсть десерт кожен день.