Ознаки того, що ви не перетравлюєте жири

Келлі - мама чотирьох дітей, яка щойно створила всю свою сім’ю на дієті GAPS. Її діти та чоловік чудово справлялися, але вона боролася. Їй дуже стало нудно в шлунку, вона трактувала як “застійну” і не мала особливого апетиту. Переглянувши історію її здоров’я, я побачив, що їй видалили жовчний міхур 7 років тому. Я припустив, що це схоже на те, що вона не перетравлює жири, і що вона намагається приймати додаткову жовчну бик під час кожного прийому їжі. Через кілька днів її травлення знову рухалося, і нудота залишилася в минулому. Вона змогла з’їсти суп і почала додавати зайві жири на етапі 2 вступної дієти.

Якщо ви скаржитесь на сухість шкіри та волосся, запор або регулярно відчуваєте нудоту, це все ознаки того, що ви погано перетравлюєте жири. Можливо, вам також хірургічно видалили жовчний міхур, можливо, у вас жовчні камені або часті болі під правою грудною кліткою. Або ви можете бути типом, у кого немає драматичних симптомів, але ви просто відчуваєте, що ваше травлення краще діє на дієті з низьким вмістом жиру. Багато з нас, природно, уникають жиру, бо знаємо, що вони змушують нас почуватись млявими чи хворими, і ви могли б цього не зрозуміти, поки не почали дієту GAPS і не почали їсти набагато більше жиру.

Історія дотримання дієти з низьким вмістом жиру або вживання жирів, не природних для вашого організму, таких як рослинні олії, ріпакова олія та маргарин, не стимулює жовчний міхур виробляти достатню кількість жовчі. Ваш жовчний міхур є органом "використовуй його або загуби його", і якщо ти вживаєш жир із низьким вмістом жиру або неякісний жир, жовчний міхур трохи перебуває в стані спокою або може насправді почати проявляти ознаки захворювання. Видалення жовчного міхура - це операція номер один, яку щороку проводять у Сполучених Штатах, і її переживають близько 700 000 людей. (Дізнайтеся більше про те, навіщо потрібен жовчний міхур).

Хороше засвоєння жиру необхідне для виправлення дефіциту жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E та K, незамінних жирних кислот, а також дефіциту мінеральних речовин, оскільки жири є фактором, що сприяє засвоєнню мінералів. Жовч також є мастилом для вашого стільця, тому в деяких випадках запору це дійсно є ключовим фактором для його вирішення. Звичайно, природні жири також мають вирішальне значення для створення всіх наших гормонів, клітинних мембран, а також для підтримки нашої шкіри м’якою та без зморшок.

Жовч виготовляється з жиру, і вона також розщеплює жири. Отже, це може бути трохи дилемою курки та яєць, коли мова йде про збільшення вироблення жовчі. Ви повинні вводити корисні жири і перетравлювати їх, щоб утворювати здорову нову жовч, але у вас є хороша жовч, щоб розщеплювати ці здорові жири, які ви їсте. Багато вільної течії жовчі також потрібно, щоб переконатися, що «річка токсинів», яка переробляється через вашу печінку, може легко покинути ваше тіло.

То що робити?

Найпростіший природний засіб, який допоможе покращити травлення жиру - це пити буряковий квас. Дві-чотири унції бурякового квасу перед кожним прийомом їжі допоможуть стимулювати вироблення жовчі та доставити його в потрібне місце в потрібний час. Для деяких людей цього достатньо для регулювання травлення жиру.

Якщо Beet Kvass вам корисний, але це не зручно, коли ви перебуваєте на роботі або поза роботою, я рекомендую мати при собі добавку під назвою Beta-TCP. Він діє як терапевтична міцна версія Beet Kvass у зручній таблетованій формі. Прийом двох-трьох бета-TCP з кожним прийомом їжі забезпечить такий же ефект, як і буряковий квас. Це також корисно, якщо вам не подобається землистий смак буряка.

Додаткова бичача жовч корисна людям, у яких жовчний міхур видалений, і я вважаю це вимогою в цій ситуації. Без жовчного міхура ваша печінка виробляє жовч, але кількість виділеної їжі не пристосовується до кількості жиру, який ви їсте - просто є постійне надходження жовчі в тонкий кишечник. Я рекомендую додаткову бикову жовч під назвою BetaPlus, з дозою 1-3 таблетки на прийом їжі, залежно від того, скільки жиру ви їсте. Доза може бути досить індивідуальною, і вам доведеться знайти дозу, яка полегшує ваші симптоми.

Слід пам’ятати, що це загальні рекомендації щодо використання добавок для кращого засвоєння жиру та вживання їх на власний ризик. Завжди найкраще обговорити зі своїм медичним працівником своє особисте здоров’я та потреби.

Доктор Наташа завжди каже, що чим більше жиру ви їсте на GAPS, тим швидше ви зцілитесь. Прагніть до однієї та чотирьох столових ложок жиру на один прийом їжі. Але справа не просто в тому, щоб жир потрапив у рот - це насправді в тому, що він засвоюється, засвоюється та утилізується вашим організмом. Це те, чого допоможе вам досягти буряковий квас і ці добавки.