Порада щодо втрати ваги на вихідних: розшифрована секрета дієти та фітнесу актриси Анушки Шарми

Молода і симпатична Анушка Шарма знялася в дебютному фільмі проти SRK, і її трансформація в акторській майстерності та її фітнес були феноменальними.

Нью-Делі: Анушка Шарма, яку цінують за неймовірну акторську гру та виступ у нещодавно випущеному фільмі, «Нуль» у головних ролях, серед яких Шах Рух Хан та Катріна Кайф, серед інших, завжди була в новинах з тих пір, як вона дебютувала в Раб не Бана ді Джоді, навпроти SRK. Молода і симпатична Анушка Шарма знялася у фільмі, і її трансформація в галузі акторської майстерності та її фітнес були феноменальними.

Анушка ніколи не була товстою або в'ялою навіть коли вона дебютувала в 2008 році, але вона справді працювала над своїм тілом і відірвалася від стереотипу "дівчина по сусідству" своїм виглядом у компанії "Бадмаш". Анушка також була дуже голосною щодо прав тварин та інших питань, за які вона виступає, і зайняла позицію престижної знаменитості в країні. Її чоловік Вірат Колі, капітан індійської команди з крикету, також одного разу зізнався, що саме вона є причиною його здорового вибору в житті. Також прочитайте секрети фітнесу Вірата Колі: дієта та план тренувань капітана індійського крикету збільшать вашу втрату ваги

План дієти Анушки Шарми

Анушка - гегетаріанка, яка дуже голосно ставиться до прав тварин у соціальних мережах та ін. Вона також вплинула на свого чоловіка відхилятись від м’яса, якщо інше не потрібно для сили та витривалості організму. А ось як виглядає її схема дієти.

Для сніданку: На сніданок Анушка з’їдає два білки яєць зі склянкою свіжого соку та трохи свіжих фруктів.

На обід: Анушка вірить у те, що є абсолютно базовою і носить гар ка хана (домашня їжа) з нею в комплекті, коли це можливо. Вона їсть дал, роті, і овочі на легкий обід.

Для закусок в середині дня: Анушка вірить у те, щоб їсти через рівні проміжки часу і не голодувати тіло в перервах між прийомами їжі. Вона їсть сирні грінки і зволожує себе вапняною або кокосовою водою.

На обід: Вечірні закуски та вечеря складаються з прийому білка у вигляді білка або батончиків, легкої вечері та склянки молока перед сном.

Вона остерігається жирної, сміттєвої та фаст-фудів, що є суворим забороною для тих, хто прагне бути в формі і виглядати казково, як Анушка Шарма.

Режим тренувань Анушки Шарми

Анушка проводить багато часу в тренажерному залі, і фотографії, які вони з чоловіком розміщують один в одному в соціальних мережах, тому підтвердження. Ось усе, що робить Анушка для своїх плоских пресів і підтягнутого тіла:

Йога - поверніться до основ

Подібно до того, як вона повертається до основ у своїй дієті, їдячи домашню дезі-хану, вона переходить до корінного населення навіть під час тренування. Вона практикує йогу і вважає, що це заспокоює її розум і її тіло. Також прочитайте 5 асан йоги Miss India World 2018 Anukreethy Vas практики для цього ідеального пляжного тіла

Тренажерні зали для підтягнутого тіла

Йога - це хороший спосіб зберегти здоров’я, але для певних ролей потрібно працювати над певними конкретними ділянками тіла, для чого потрібно відвідувати тренажерний зал. Анушка також регулярно займається в тренажерному залі, щоб забезпечити здорове і підтягнуте тіло. Її звичайний тренажерний зал включає силові тренування та силові вправи.

Медитація для здорового розуму

Анушка вважає, що здоровий дух так само важливий, як здорове тіло, і витрачає час на медитацію та розслаблення розуму, щоб вона могла піти на світ!

Танцювальні сесії

Анушка дуже любить похитувати ногу на хороших номерах Боллівуду, і ми бачили це доказом на своєму весільному прийомі, а також на прийомах друзів з крикетного братства. Анушка вважає, що танці - це чудова кардіотренування, де ви освіжаєте розум і зігріваєте тіло, займаючись улюбленою справою.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now