Персональний тренінг, програма особистого фітнесу, втрата ваги - MA, RI

Забронюйте безкоштовну оцінку стану здоров’я

Що таке особистий тренінг?

Незалежно від того, чи є ви новачком фітнесу, регулярним тренером чи спортсменом, який змагається, наші особисті тренери кваліфіковано допоможуть вам у досягненні ваших цілей. Наші особисті тренери (Північний Аттлборо) може оцінити ваш поточний рівень фізичної підготовки, а потім розробити індивідуальну особисту програму фітнесу на основі вашого рівня фізичної підготовки та ваших цілей (силові тренування, програми зниження ваги тощо). Особисті тренери також навчають вас під час тренувань, тримають вас мотивованими, зосередженими на ваших цілях та навчають нових тренувальних технік.

Як вибрати персонального тренера?

Чудовий спосіб вибрати персонального тренера - це представити себе тренеру або призначити безкоштовну консультацію. Ви можете отримати більше інформації про кожну з відповідей "Фітнес" Особисті тренери від Тренери сторінка цього сайту. Шукаючи тренера, враховуйте наступне:

Персональний тренер, який має досвід досягнення бажаних цілей (наприклад,., втрата ваги/ виграш, спортивна підготовка, виступ у спорті чи хобі тощо).
Чи може тренер навчати вас у найбільш зручний для вас час.
Незалежно від того, чи ви віддаєте перевагу чоловічому чи жіночому тренеру.
Заплануйте консультацію з особистим тренером, щоб визначити, що вони можуть зробити для вас. Консультація допоможе вам визначити, чи є він правильним «тренером» для вас.

Як призначити особистий тренінг?

Особисті тренінгові зустрічі можна зробити онлайн через Зв'яжіться з нами на нашому веб-сайті, зателефонувавши 508-643-0060, або заїзд до Прийомної, щоб призначити зустріч.

Що я повинен одягнути на особистий тренінг?

Спортивне взуття у хорошому стані рекомендується забезпечити найкращу підтримку, а також амортизацію. Рекомендується зручний одяг, придатний для тренувань (тобто шорти та сорочка з коротким рукавом). На деякому обладнанні не допускається використання металевих кілець або пряжок. Для вашого захисту рекомендується не носити ювелірні вироби (тобто намиста, кільця тощо) під час тренувань.

Для жінок традиційний одяг для вправ: штани для йоги, зручна сорочка для тренувань.

Як рано я повинен прибути до мого тренування?

Прибувайте приблизно за 10-15 хвилин до тренувань, щоб дати собі достатньо часу для переодягання, розминки (за потреби), набору води та пітного рушника. Якщо ви збираєтеся запізнитися, зв’яжіться з нами якомога швидше за номером 508-643-0060, щоб повідомити про це тренера. Ваш тренер буде тренуватися з вами протягом часу, що залишився на вашому запланованому занятті.

Чому я повинен найняти персонального тренера?

Незалежно від того, чи є ви новачком фітнесу, регулярним тренером чи спортсменом, який змагається, наші особисті тренери кваліфіковано допоможуть вам у досягненні ваших цілей. Наші особисті тренери (Північне Аттлборо) можуть оцінити ваш поточний рівень фізичної форми, а потім розробити індивідуальну програму особистого фітнесу на основі вашого рівня фізичної підготовки та ваших цілей (силові тренування, програми зниження ваги тощо). Особисті тренери також навчають вас під час тренувань, тримають вас мотивованими, зосередженими на ваших цілях та навчають нових тренувальних технік.

Що мені потрібно робити, коли я повинен перенести або скасувати сеанс особистого тренінгу?

Зв’яжіться з нами якомога швидше за номером 508-643-0060. За скасування або перенесення зустрічей, зроблені з попередженням менш ніж за 24 години, може стягуватися плата за регулярний сеанс.

Чому я повинен робити оцінку фізичної форми?

Мета оцінки фізичної форми - зібрати інформацію, пов’язану з вашим поточним рівнем фізичної підготовленості. Ця інформація може бути використана для створення програми вправ, що відповідає вашим потребам, оцінки прогресу у вашій поточній програмі вправ, встановлення цілей та забезпечення мотивації та виявлення можливих ризиків травмування здоров'я. Ця оцінка придатності не є діагностичним інструментом. Він не призначений для визначення наявності або відсутності захворювання. Викладена тут оцінка є дуже базовою оцінкою. Більш широку оцінку може зробити кваліфікований фітнес-фахівець. Для тих, у кого в сімейному анамнезі є серцеві захворювання, легеневі або метаболічні розлади, або тих, хто вже має захворювання, було б розумно проконсультуватися з лікарем. Ми розглянемо наступні чотири компоненти в оцінці фізичної форми:

Серцево-дихальна ефективність (у спокої та під час фізичних вправ)
М’язова сила та витривалість (здатність до неодноразових силових впливів протягом часу)
Гнучкість м’язів і суглобів (діапазон рухів для даного суглоба)
Склад тіла (порівняння жиру з знежиреною масою тіла)

Результати кожної оцінки можна використовувати двома способами. Перший - порівняння результатів із встановленими нормами (дані, зібрані щодо загальної сукупності, яка пройшла той самий тест). Другий - встановити власну особисту базову лінію та використовувати як інструмент для вимірювання% покращення у кожній галузі. Останнє є чудовим методом для вимірювання цілей у формі.