Рецепт шейк з персиків та крему

Якщо в теплу погоду ви жадаєте солодких, фруктових, соковитих та освіжаючих літніх десертів, ви не самотні!

Натхненний одним з моїх улюблених десертів, я створив це Персики та кремовий білковий коктейль імітувати ласощі здоровішим, але смачним способом. Коли літо швидко наближається, цей коктейль ідеально підходить для того, коли занадто спекотно вмикати плиту, і вам потрібна освіжаюча, але ситна їжа, яка буде насичувати вас годинами! Або, коли ви хочете десертне ласощі, щоб вам було прохолодніше, поки ви сидите на вулиці ...

Використовуючи такі інгредієнти, як упаковані поживні речовини 310 Ваніль, несолодке мигдальне молоко, персики, банан, 310 Колаген, і звичайний грецький йогурт, цей білковий коктейль містить все, що потрібно для ситного сніданку, обіду чи закуски. Або навіть приготуйте його як смачний десерт!

Незважаючи на смак охолодженого персикового пирога у склянці, цей смачний коктейль містить 31 г білка і 8 г поживних жирів щоб задовольнити ваш солодкий зуб, одночасно підживлюючи організм необхідними мікро- та макроелементами. Можливо, це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але цей поштовх є без додавання цукру, так що ви зможете побалуватися і відчути енергію після цього!

Перш ніж заглибитися в повний рецепт, давайте розглянемо деякі потенційні переваги для здоров’я, які може запропонувати цей коктейль ...

Багатий смак і рослинні білки: 310 ванільних коктейлів

Першим інгредієнтом, який я використовую для основного смаку, є (ви вже здогадалися), 310 Ванільний коктейль! Якщо ви знайомі з цими замінниками їжі, ви це вже знаєте 310 Ванільний коктейль є обов’язковим інгредієнтом як чудова основа для білкових коктейлів, які надзвичайно смачні та мають харчову цінність.

Створений с білки на рослинній основі (горох, коричневий рис і коноплі), ця суміш допомагає підтримувати насиченість і підживлює ваше тіло з поживними речовинами, необхідними для оптимального функціонування. Білок - важливий макроелемент, який забезпечує ваше тіло основними будівельними елементами, які йому потрібно будувати і підтримувати м'язову масу, і підтримувати здорові хрящі та зв’язки, тому важливо задовольнити потреби в білках та включити високоякісні джерела у свій раціон. С 15 г рослинного білка на порцію, Ви можете легко збільшити щоденне споживання білка, просто по ковтку 310 Ванільний коктейль!

Додатково, 310 Шейки не містять сої, глютену, горіхів та молочних продуктів, а також кето щоб задовольнити різноманітні дієтичні потреби. Крім того, 310 коктейлів підсолоджується лише стевією, тому ви уникаєте додавання цукру та штучних підсолоджувачів!

Природно-солодкі літні фрукти: персики

Наступним інгредієнтом, який ми виділяємо в цьому рецепті, є, звичайно, персики! Цей суперфрукт соковитий і наповнений природними цукрами, які особливо добре поєднуються 310 Ванільний коктейль. Не кажучи вже про це джерело вітаміну А і С, а також різні мінерали, в тому числі залізо і калій, для підтримки загального стану здоров’я.

Сезон персиків розпочинається наприкінці червня, що не так вже й далеко, але до тих пір ви все ще можете отримати користь від здоров'я та смаку цього смачного фрукта, використовуючи заморожені персики за цим рецептом!

Додані життєво важливі білки: колаген та грецький йогурт

Це не було б "білковим коктейлем" без невеликого додаткового підвищення білка, ось чому я включив ще пару додаткових інгредієнтів: 310 Колаген та грецький йогурт.

По-перше, колаген насправді є найбільш багатий білок у вашому організмі, забезпечуючи основні будівельні блоки для вашої шкіри, кісток, волосся, нігтів та сухожиль! Через це забезпечення організму достатньої кількості колагену допоможуть вам почуватися і виглядати якнайкраще з віком, а може навіть уникнути деяких вікових дискомфортів, таких як біль у суглобах.

Доведено, що з віком організм виробляє все менше і менше колагену, тому додавання його у свій раціон, починаючи з середини і до кінця 20-х років, може допомогти поповнити його! Надзвичайно простий спосіб це зробити, додавши черпак 310 Колагеновий порошок у ваші смузі. Це несмачно і є упакований з 11 г білка на порцію, так що ви можете легко включити цю важливу поживну речовину у свій щоденний раціон!

Нарешті, йогурт - це один з моїх улюблених інгредієнтів, який слід додавати у шейки, оскільки він додає оксамитова кремова текстура до смузі. І ми повинні мати всю кремовість, яку ми можемо отримати для цього персика та кремового коктейлю! Плюс до всього, це наносить удар додатковий приріст білка. У цьому рецепті ми використовуємо грецький йогурт, але ви також можете спробувати звичайний простий йогурт або навіть немолочний простий йогурт - що є моїм особистим улюбленим!

Ви готові спробувати цей фруктовий соковитий шейк ?! Повний рецепт дивіться нижче!

Рецепт шейк з персиків та крему

Час підготовки: 3 хвилини

Час змішування: 1 хвилина

Загальний час: 4 хвилини

Інгредієнти:

1 совок 310 Ваніль
1 склянка несолодкого мигдального молока
1/2 склянки заморожених персиків
1/2 банана
1 совка 310 Колаген
1/4 склянки простого грецького йогурту
Необов’язково: лід

Напрямки:

З’єднайте інгредієнти в блендері і змішуйте до повного стану.
Подавайте і насолоджуйтесь!

Харчування:

311 калорій
33,5 г вуглеводів
25г чистих вуглеводів
8г жиру
31г білка

Який ваш улюблений рецепт коктейлю з використанням 310 ванілі? Повідомте нас у коментарях нижче, щоб отримати шанс стати в нашому блозі!

Сподобався цей рецепт? Перегляньте інші смачні, схвалені дієтологами 310 рецептів харчування тут!

У цьому рецепті

310 Органічний ванільний коктейль

100% веганський органічний вершковий шейк для заміни їжі з 15 грамами рослинного білка разом з необхідними суперпродуктами та поживними речовинами для підтримки ваших цілей щодо зниження ваги та подорожі до здорового способу життя. Переглянути Shake »

Еріка Фокс

Еріка Фокс, MBA, RDN, є зареєстрованим дієтологом і працює нашим 310 менеджером спільноти, щоденно спонукаючи тисячі людей досягати своїх цілей у галузі охорони здоров’я! Еріка прагне поєднувати свій досвід у галузі харчування та досвід бізнесу/маркетингу, щоб надихнути інших на більш здорові звички. Її філософія - [. ]