Ласкаво просимо до комплексного навчання Fast Twitch
та основна програма харчування - Перезавантаження: Здорові звички

Ця програма харчування фокусується на руйнуванні та відновленні ваших харчових звичок та поведінки, щоб ми могли виробити НОВІ здорові звички. Протягом одного місяця ви навчитесь робити здорові зміни у своєму житті, які передбачають відновлення уваги до їжі, якості сну, рівня енергії та загальної якості життя. Вам будуть узгоджені значні дієтичні зміни, і вам доведеться дотримуватися конкретних рекомендацій цієї програми харчування, щоб допомогти вам сформувати майбутні звички. Протягом всієї програми ми присвячені вам і надаємо незмінну підтримку та керівництво, щоб допомогти вам досягти будь-якої цілі здорового способу життя, яку ви можете мати.

Отримайте більше інформації від наших експертів із перезавантаження

Три елементи програми перезавантаження харчування

Підхід "Перезавантаження" позбавляє непотрібних, шкідливих шарів сучасної дієти людини, щоб виявити насичений поживними речовинами природний підхід до споживання їжі.

Наш план має три елементи:

  1. Їжте поживну, цільну їжу часто. Вибирайте якість, а не кількість. Включіть у свій раціон м’ясо, що вигодовують траву, морепродукти та органічні овочі, що виловлюються, і помірковано включайте горіхи, насіння та фрукти.
  2. Тримайтеся подалі від шкідливої ​​їжі, яка викликає запалення, внутрішні розлади та заважає природним обмінним процесам. Уникайте бобових, зернових, оброблених харчових продуктів та цукру, алкоголю та більшості крохмалів.
  3. Скористайтеся перевагами. Насолоджуйтесь кращим, спокійнішим сном, чистішою шкірою, контрольованим рівнем цукру в крові та покращеним травленням - лише кілька імен!

ЩО НОВОГО ЗА ПЕРЕЗАГРУЗКУ 2016?

Ми співпрацюємо з GIANT Stores, Північний Уельс, Пенсильванія та їх дієтологом з магазину, Крістіною Фавою, MA, RDN, LDN

здорові
допомогти у вирішенні будь-яких питань, пов’язаних з харчуванням. Ми раді співпраці з Крістіною над щотижневими проблемами перезавантаження під час програми, а також нашим початковим туром по продуктовому магазині, який допоможе вам спланувати щотижневі поїздки за покупками. Вона також доступна в магазині Північного Уельсу для індивідуальних консультацій за межами Fast Twitch Training та програми Reboot.

Ми також раді повідомити, що ми будемо співпрацювати з сезонним грилем та винним баром Harvest у Північному Уельсі, Пенсильванія. Цього року перезавантаження також включатиме пункти меню «Урожай», схвалені перезавантаженням, в рамках програми харчування, щоб дати вам здорове, смачне місцеве місце, де можна поїсти, поки ви берете участь у програмі перезавантаження. Завітайте до урожаю на недільний сніданок, обід або вечерю та отримайте спеціальний купон на знижку 10%!

ТАК ЩО ТОЧНО Включається при перезавантаженні?

⇒Підтримка

• Вступна зустріч у сезонному гриль-винному барі Harvest у Північному Уельсі
• Приватна група Facebook Reboot для оновлень та інформації
• Щотижнева підтримка тренерів FTT та вашого партнера з перезавантаження

Options Варіанти їжі

• Варіанти щоденного харчування з класифікованим продуктовим списком
• Екскурсія по продуктовому магазину GIANT із дієтологом із магазину Крістіною Фавою, MA, RDN, LDN
• 4 бонусні рецепти на тиждень
• Перезавантажте схвалені варіанти меню в Harvest Seasonal Grill & Wine Bar та Alice Bakery

Тренування

• Щотижневі проблеми із перезавантаженням від наших тренерів із перезавантаження
• Щотижневе тренування BONUS на FTT з нашими тренерами
• Щотижневі домашні тренувальні програми BONUS

⇒PLUS…

• Перезавантажте конкурс переможців! Виграйте шанс у декількох подарунках для перезавантаження.

Зацікавлені в покращенні харчування всього за 30 днів? Поговоріть з одним із наших експертів із перезавантаження

Цілі перезавантаження: здорові звички

  • Дізнайтеся, як правильно харчуватися для покращення здоров’я
  • Отримуйте більше енергії, краще спите і почувайтесь краще
  • Розробіть чіткий план фітнесу, якого ви можете дотримуватися
  • Сплануйте та готуйте швидкі, здорові страви раз на тиждень
  • Поліпшити управління часом та визначити пріоритети у нашому повсякденному житті

Подивіться, що говорять про програму ПЕРЕЗАГРУЗКІ ВИПУСКНИКИ ...

Марра Ріннандер - Дуже рекомендую перезавантажити! За 30 днів я зміг по-справжньому змінити свої харчові звички - сподіваюся, на все життя! Вирізаючи конкретні продукти харчування протягом 30 днів і розуміючи, ЧОМУ їх вирізати, я справді побачив результати. Я відчула підвищення рівня енергії, схудла і вперше у своєму дорослому житті міцно спала вночі принаймні 6 годин. Я бачив, що ці результати були зумовлені вибором їжі, який я робив.

Вказівки щодо дозволених продуктів харчування чіткі. Я не відчував, що позбавляю себе, і через кілька днів не жадав цукру, що стало для мене величезним кроком!

Марісса чудово відповідала на запитання та пропонувала страви, які потрібно спробувати. Підтримка мого партнера справді мала величезне значення! Мені сподобалось, що кожного тижня заповнювати таблиці завдань, як спосіб стимулювати підзвітність.

Тепер, коли закінчилися 30 днів, я не повернувся до шкідливих звичок. Я набагато краще відчуваю, як впливають різні продукти на моє тіло, енергію та сон. В результаті я роблю набагато кращий вибір!

Труді - Для мене приміщення було абсолютно новим. Я ніколи не любив “здорового” харчування. Зараз у мене є деякі параметри. Організація їжі на тиждень була для мене надзвичайно складною, і досі така, як я насправді не готував їжу протягом двох років з моменту смерті Джорджа. Але коли я зміг зібратися, як у тому місяці, коли ми це зробили, я мав цілий успіх. Я схуд на чотири кілограми, ніколи не був справді голодним і насолоджувався рецептами, які надсилала Марісса. Я хотів би мати багато більше ! Мені шкода, що ваша остання подія в неділю пропала. Я думаю, що це важкий день, коли люди ходять до церкви та займаються справами з дітьми тощо, можливо, вечірній захід міг би спрацювати краще. На жаль, зараз, коли я йду в продуктовий магазин, мені потрібно мати окуляри, щоб я міг читати інгредієнти ! Дякую вам та Маріссі за ваші зусилля. Я б зробив це ще раз. Це зробило мене відповідальним ...

Дана Коннор - За допомогою програми Reboot я хотів навчитися найкращим продуктам для вживання, щоб підтримувати енергію протягом дня, а також мати енергію для тренувань вранці та плавання 3 рази на тиждень ввечері. Завдяки програмі я глибше зрозумів, що їсти, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним протягом дня, і важливість відновлення їжі/закусок та зволоження, особливо після ранкових та вечірніх тренувань. Однією з найкращих частин програми було наявність партнера - це, безумовно, допомогло мені залишатись відповідальним і на шляху ...

Морін - Вирішили спробувати перезавантажити, щоб перейти до старту для схуднення, але, що важливіше, навчитися харчуватися таким чином, щоб задовольнити та поживити та допомогти досягти цілі схуднення. Дізнався більше про групи продуктів та про те, як поєднуватись між собою для смачних та ситних страв. Я любив нові рецепти щотижня, їх було цікаво спробувати, а я не люблю готувати. Незважаючи на те, що це була 1-місячна програма, я зміг підтримувати її ще 2 місяці і планую продовжувати її. За 3 місяці перезавантаження - схудли на 17 кілограмів

Петра Роуленд - Перезавантаження - це дивовижна 4-тижнева програма, яка не тільки призвела до моєї втрати ваги на 12 фунтів, але і навчила мене бути дуже обізнаним про їжу, яку я їжу, і вибір, який я роблю. Перший тиждень був неймовірно складним, але з плином часу відчуття досягнення значно переважало будь-яку їжу, яку я пропустив. Я вважаю, що ім'я Перезавантаження є доречним, тому що я відчуваю, ніби я почав свій метаболізм і забезпечив моє тіло справжнім харчуванням протягом 4 тижнів у самому сирому і натуральному стані. Я зупинився на більш агресивному шляху, виключивши більшість продуктів, які дозволять швидше схуднути, але загальне навчання триватиме все життя. Я настійно рекомендую цю програму!