Управління з контролю за продуктами та ліками США

1. Харчуйтеся здоровою дієтою

Правильне харчування та безпека харчових продуктів особливо важливі для дорослих людей. З віком ви можете бути більш сприйнятливими до харчових захворювань та харчових отруєнь. Також вам потрібно переконатися, що ви харчуєтесь здоровим, збалансованим харчуванням. Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти вам зробити розумний вибір їжі та практикувати безпечне поводження з їжею.

порад щодо

2. Уникайте поширених помилок з ліками

Ліки можуть лікувати проблеми зі здоров’ям і допомогти вам прожити довге здорове життя. При неправильному застосуванні ліки також можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Використовуйте ці ресурси, щоб допомогти вам зробити розумний вибір щодо рецептурних та безрецептурних ліків, які ви приймаєте.

3. Управління умовами здоров’я

Важливо співпрацювати зі своїм медичним працівником для управління такими захворюваннями, як діабет, остеопороз та високий кров'яний тиск. Дізнайтеся більше про ліки та пристрої, що використовуються для лікування цих загальних проблем зі здоров’ям.

4. Отримайте скринінг

Обстеження здоров’я - це важливий спосіб допомогти розпізнати проблеми зі здоров’ям - іноді перед тим, як проявити якісь ознаки чи симптоми. Попросіть свого медичного працівника, які медичні обстеження вам підходять, і дізнайтеся, як часто вам слід проходити обстеження.

5. Будь активним

Фізичні вправи та фізичні навантаження можуть допомогти вам залишатися в тонусі та міцними. Вам не потрібно ходити в тренажерний зал, щоб займатися спортом. Поговоріть зі своїм медичним працівником про безпечні способи активності. Перегляньте ці ресурси від FDA та наших державних партнерів.

Будьте розумні щодо лікування м’язових болів: не подвоюйте ацетамінофен (він є у ліках від м’язових болів, головного болю, застуди та лихоманки).

Ти знав?

Ви можете допомогти поліпшити лікування станів здоров’я, які впливають на жінок, взявши участь у клінічному випробуванні. Ви можете змінити ситуацію як для себе, так і для майбутніх поколінь.

Дізнайтеся більше про те, чому жінки старшого віку повинні брати участь у клінічних випробуваннях.