Перевірка стану здоров’я Найкращі дієти на 2016 рік

Кожного нового року багато з нас віддають своє життя здоровому способу життя.

Якщо зниження кількох фунтів є частиною вашого списку прання, US News оцінили та поставили 38 дієт разом із експертами з охорони здоров’я.

Щоб отримати найвищий рейтинг, дієта повинна бути простою, поживною, безпечною та ефективною для схуднення та запобігання діабету та серцевим захворюванням, повідомляє Huffington Post.

Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - або DASH - дієта займає перше місце з оцінкою 4,1 з 5.

Лікарі розробили DASH для боротьби з високим кров'яним тиском, але він отримує високі оцінки за повноцінність харчування, безпеку, здатність запобігати або контролювати діабет та роль у підтримці здоров'я серця.

Друге місце - це дієта MIND - вона вимагає дієти DASH та середземноморської дієти, а також продукти, які впливають на здоров’я МОЗКУ.

Він набрав 4 з 5.

Кажуть, це здоровий розумний план, за яким стоїть наука.

Дієта TLC, створена Національним інститутом охорони здоров’я, посідає перше місце.

TLC для терапевтичних змін у способі життя і теж оцінив 4 з 5.

Один експерт описав це як "дуже здорову, повноцінну, безпечну дієту". Але для цього потрібен підхід "зроби сам", на відміну від тримання в руках, яке пропонують деякі комерційні дієти, за даними Huffington Post.

Середземноморська дієта, дієта, яка спостерігає за вагою, дієта щодо народжуваності та дієта клініки мера, - все це стосується наступного місця.

Щоб побачити, що це за дієти, і де решта дієт потрапляють у рейтинг, натисніть тут.