Перевірка реальності втрати ваги: ​​якщо ви їсте як лев?

“Перевірка реальності” - це серія статей, в якій розглядаються типові помилки, які роблять люди, починаючи дієти для схуднення. Ми ознайомимося з деякими "коригуваннями думок", які допоможуть вам зробити кращий вибір у подорожі. Статті містять поради, нові ідеї, які слід спробувати, стратегії для наслідування та заохочення, щоб тримати вас уперед.

ваги

Чи слід їсти як лев?

Це те, що я нещодавно чув, як хтось говорив: «Якщо ви хочете стати здоровим, міцним і худорлявим, тоді вам слід їсти як хижак - як лев ... Вони їдять тільки м’ясо, і це найсильніші тварини там, тому повинні зробити те саме ".

По-перше, дозвольте мені сказати, що я цілком розумію думку цієї ідеї. Леви - сильні, худорляві та підтягнуті. І має певний сенс, що якщо ми хочемо отримати ті самі результати, нам слід просто скопіювати їх. Просто, правильно?

Ну ... ось чому ця дієта підходить левам набагато більше, ніж підходить людям, і те, що натомість вам слід їсти:

У левів ДУЖЕ коротка травна система, тому м’ясо не кисне. Вони мають зуби, які добре їдять сире м’ясо (вони не готують). І найголовніше, що вони не їдять види м’яса, які більшість людей воліють їсти. Лев спочатку харчується органами - печінкою, нирками, легенями, серцем - адже саме там справді цінне харчування. Як люди, ми любимо їсти м’ясне м’ясо, яке сповнене білка, але не має інших поживних речовин.

Якщо люди переважно їдять білок?

Дослідження показують, що наші тіла не дуже добре розроблені для того, щоб ми були хижими. Вживання занадто багато м’яса, як правило, робить нас запорами, і ми в кінцевому підсумку не маємо життєво важливого харчування і маємо підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Доведено, що здорова, збалансована дієта містить трохи білка, трохи крохмалю та багато овочів та фруктів.

Це найкращий спосіб для нас залишатися в тонусі та здоровими, нарощуючи м’язи для сили та зберігаючи енергію для досягнення найкращих результатів щодня.

Якщо ви збираєтеся отримувати білки з м’яса, м’ясо органів є одними з найбільш здорових. Ви також можете знайти корисні білки в лободі, бобах, сочевиці та сої. Чи знали ви, що чорна квасоля містить лише 14 г білка лише в 1 склянці порції? Крім того, ви отримуєте необхідну клітковину, залізо та кальцій у чорній квасолі.

Хоча білок важливий у нашому харчуванні, це не ЄДИНИЙ макроелемент, на якому нам слід зосередитись. Залишайтеся врівноваженим!

Детальніше читайте у серії "перевірка реальності" нижче:

  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​не звертайтеся до їжі для комфорту
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Можливо, вам потрібно їсти БІЛЬШЕ
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​дієтичне викуп…
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​"Я на дієті - знову"
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Скільки «поганих» страв ЗАБАГАТО?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​просто їжте «натуральну» їжу?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​додайте до тарілки трохи кольору
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​дієта вихідних
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​ЄДИНИЙ діючий процес (Частина 3)
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​ЄДИНИЙ діючий процес (Частина 2)
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​ЄДИНИЙ процес, який працює
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​припиніть пошук "швидкого виправлення"
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​НАЙБІЛЬШЕ, що вам потрібно зупинити, якщо ви любитель комфорту
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​таємні поїдачі
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Ви ДІЄСТРО дотримуєтесь свого раціону, чи просто прикидаєтесь?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Не всі побудовані як типова модель купальника в Instagram
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​шість упаковок не роблять за «кілька коротких тижнів»
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Не всі добавки в спортзал створені однаково
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​зверніться за допомогою до корисних людей
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​з’ясування дієти для ВАС
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​чи це повинно бути настільки складно?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​наскільки важливим є СТАНЕ худість?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​чого ви ДЕЙСТВИВО можете очікувати від дієти?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Шість упаковок за дванадцять тижнів?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Перевірте тривалість життя програми
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​Електронні воблери?
  • Перевірка реальності втрати ваги: ​​фотографії «До» та «Після» НЕ реальні докази
  • Ваша щотижнева перевірка реальності щодо схуднення: Вправи - це НЕ магія
  • Ваша щотижнева перевірка реальності втрати ваги: ​​ВАМ ПОТРІБНІ всі макроелементи
  • Ваша щотижнева перевірка реальності щодо схуднення: "Справді ?!"
  • Ваша щотижнева перевірка реальності втрати ваги: ​​кількість має значення

Хоча All4Women намагається забезпечити, щоб статті про здоров'я базувались на наукових дослідженнях, статті про здоров'я не повинні розглядатися як заміна професійних медичних консультацій. Якщо у вас є сумніви, пов’язані з цим вмістом, радимо обговорити їх із вашим особистим медичним працівником.