Якщо ви страждаєте від СРК або хочете регулювати свою вагу, можливо, час додати клітковину до своєї щоденної програми; І це напрочуд легко

добавки

  • Поділитися цією статтею
  • Закріпіть
  • Reddit
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Електронна пошта
  • Друк
  • Розмовляти

* Дієта з високим вмістом клітковини забезпечує ряд повсякденних переваг
* Високе споживання клітковини може допомогти досягти стабільної ваги та управляти СРК
* Ці добавки - це простий спосіб забезпечити достатнє споживання клітковини

Запитайте себе, скільки разів ви чули, як хтось сказав: "Ви повинні їсти більше клітковини". Тоді запитайте себе, скільки разів ви шукали добавки з клітковиною для свого раціону. Якщо ви схожі на більшість людей, відповідь, мабуть, багато, а потім ніколи. Але чому? Усі знають і погоджуються, що клітковина, як правило, корисна для вас, і дієти більшості людей не дають достатньої кількості. Якою б не була ваша причина, настав час подолати цей дефіцит клітковини, і ось чому.

Клітковина має масу переваг, найочевиднішою з яких є її роль у сприянні травній дії. Починаючи від сприяння травним рухам і закінчуючи тим, що ви виробляєте гарний стілець (ви розумієте, що ми маємо на увазі), як розчинна, так і нерозчинна клітковина мають важливу роль у процесах травлення.

Підтримка високого та здорового рівня клітковини також може допомогти страждаючим синдромом роздратованого кишечника (СРК). Хоча прямого лікування від цього захворювання немає, забезпечення рівня клітковини на правильному рівні допомагає підтримувати здорову систему кишечника, зменшує здуття живота і допомагає виробляти м’якший, а отже, і легший проходження стільця.

Крім того, оскільки клітковина врівноважує ваш травний тракт, це може бути важливим інструментом у регулюванні ваги. Незалежно від того, намагаєтесь ви зберегти свою вагу або схуднути на кілька кілограмів, додавання добавки клітковини у свій розпорядок дня не може зашкодити.

Спробуйте додати одну з цих добавок до клітковини до своєї дієти сьогодні, і замість того, щоб повісити голову від сорому, наступного разу, коли хтось скаже: «Ви повинні їсти більше клітковини», просто відповідь: «Я люблю».

1. Оптимальне харчування Фітнес Клітковина

Optimum Nutrition Fitness Fibre - це волокнистий порошок, який легко змішувати, який можна додавати в смузі, каші, білкові коктейлі або будь-який інший напій, який вам подобається. Кожна ванна містить 30 окремих порцій, і вона не ароматизована, тобто, коли ви додаєте її в будь-який напій, ви майже не помітите, що вона там є. Крім того, кожна порція забезпечує п’ять грамів білка і містить лише 10 калорій, а це означає, що споживання калорій не буде порушено, додавши цю добавку до своєї дієти.

2. Органічний порошок лушпиння псилію Viva Naturals

Органічний порошок лушпиння псилію Viva Naturals може похвалитися здатністю підтримувати регулярність, якщо ви регулярно вживаєте порції цього ефективного порошку. Його можна додавати до соків, смузі та навіть до хлібобулочних виробів, таких як тістечка та тістечка. Кожна чайна ложка, змішана з вашою їжею, доставить у ваш раціон ще чотири грама харчових волокон. Натуральний порошок навіть сертифікований як органічний і не містить ГМО, що робить його чудовим вибором для веганської, палео, безглютенової та багатьох інших дієт.

3. Бенефіброва волокниста добавка до напою

Якщо вам подобається звук легких у дозуванні наповнених клітковиною паличок, то суміш для напоїв Benebiber Kiwi Strawberry Fiber Drink Mix може бути правильним варіантом для вас. Ці 100% натуральні пребіотичні добавки не містять цукру та доступні в різних розмірах упаковки, залежно від ваших потреб. Крім того, їх легко зберігати в рюкзаках, сумочках та кишенях, коли найзручніший час додати їх до напою. Якщо аромат полуниці ківі не для вас, ви можете замість нього додати несмачний варіант, який потрібно додати до напою.

4. Органічний конопляний білок Nutiva

Цей органічний конопляний білок Nutiva - це білковий порошок з високим вмістом клітковини, який забезпечує амінокислоти, жирні кислоти, білок та едестин поряд з вісьмома грамами клітковини в кожній порції. Це чудовий вибір для спортсменів, які хочуть поєднувати білкові та клітковинні добавки, і їх можна змішувати в різноманітні напої, такі як смузі та коктейлі. Цілком природний процес екстракції не використовує шкідливих хімічних речовин і забезпечує чистий білок на рослинній основі, який ідеально підходить для цілого ряду дієт, включаючи веганські, вегетаріанські, палео та цілісні продукти харчування.

5. Чиста для чоловіків добавка до клітковини для чистоти веганів

Завдяки включенню алое вера, лляного насіння, чіа та лушпиння псиліуму, Pure For Men Оригінальна добавка до чистоти волокон забезпечує вражаючі 750 грамів клітковини в кожній порції. Кожна капсула розсипається клітковиною, і її можна приймати двічі на день, щоб підтримувати регулярність та позбавляти інших небажаних побічних ефектів СРК, таких як здуття живота, спазми та гази. Вражаюча формула також повністю на рослинній основі, що ідеально підходить як для веганської, так і для вегетаріанської дієти.

6. Волокно з ароматом шоколаду Metamucil розріджується

Якщо порошки та капсули - це не ваша річ, можливо, ці шоколадні ароматизовані волокна розріджують Metamucil вам сподобаються. У цих смачних, індивідуально загорнутих розріджувачах немає ніякого прикрого змішування або чогось складного, оскільки вони готові до вживання з коробки. Вони бувають різних смаків, включаючи шоколад, яблучні хрусткі вироби та спеції кориці. Кожна вживана худоба містить п’ять грамів клітковини і лише додає 100 калорій до щоденного споживання. Вони є чудовим варіантом для зберігання вдома чи на роботі, щоб ви ніколи не забували взяти щоденний приріст клітковини.

7. Масляний порошок Zhou Nutrition MCT з пребіотичним волокном

Маючи майже 1000 5-зіркових відгуків на Amazon, порошок олії Zhou Nutrition MCT With Prebiotic Fiber має безліч користувачів, задоволених результатами. Це чудовий вибір для спортсменів та відвідувачів тренажерних залів, які шукають не лише підвищення дієтичних волокон, оскільки порошок включає цілий ряд інших інгредієнтів, що забезпечують швидку та стійку енергію для тренувань, а також кетогенне паливо та покращують розумову діяльність. Всередині однієї совки порошку ви знайдете до 18% ваших щоденних потреб у клітковині.