Як швидко схуднути?

Переваги соку селери для схуднення

Селера - одна з небагатьох продуктів з негативним вмістом калорій (докладніше про це в цій статті). Коротше кажучи, організм витрачає більше сил на пережовування та засвоєння такої їжі, ніж споживає. Їсти і худнути - тепер це не звучить як жарт.

Прекрасний засіб для схуднення та очищення від шлаків і токсинів - коктейль із селери з йогуртом або кефіром. Напій простий у приготуванні та смачний. Це допоможе поліпшити травлення, позбутися набряків. Забудьте про звичку засинати голодними - ви можете навіть випити зелений коктейль із селерою на ніч. Як його приготувати?

Рецепт коктейлю для схуднення

Коктейль для схуднення з селери надзвичайно простий: приготуйте всі інгредієнти, помийте, очистіть і подрібніть у блендері. Для цього вам знадобиться: середній пучок селери, 50 мл натурального нежирного йогурту, 1 лайм. Коктейль вийде повітряним, м’яким і дуже ароматним. Пити краще за годину до їжі в будь-який час доби або вночі, щоб не страждати від голодного безсоння. За аналогією ви можете приготувати кефірно-селеровий коктейль (великої різниці немає, який кисломолочний продукт ви приймаєте).

Переваги соку селери для схуднення

Тепер трохи про користь селери. Чому цей продукт так часто використовується в коктейлях та інших народних засобах для схуднення.

Користь селери для схуднення

Селера - комора господарських засобів, як і вся зелень. Листя, корінь і стебло однаково багаті вітамінами, клітковиною, амінокислотами.

У селері міститься вітамін С, який сприяє активізації обмінних процесів, в тому числі жиру

Вітаміни групи В допомагають м’язам і сприяють відновленню крові.

А селера також містить натрій, магній, залізо, фосфор, марганець, хлор і бор, калій, селен, сірку та інші елементи.

Корисна клітковина допомагає поліпшити роботу кишечника.

Як бачите, список вражає, але найголовніше, що деякі речовини присутні в терапевтичних дозах, тобто вони компенсують добовий баланс.

Сік селери корисний для схуднення

Селера: користь і шкода

Багато людей, які схудли за допомогою селери, відзначають його унікальний вплив на організм, який знаходиться в процесі схуднення.

Селера не калорійний, має у своєму складі лише повільні цукри, дозволяє насититися, не переїдаючи. Але, звичайно, ніяка зелень не допоможе позбутися зайвої ваги, якщо ви не зміните своїх смакових уподобань. Для досягнення максимального ефекту рекомендується збалансувати раціон - відмовитися від продуктів з пережиреними жирами, солодощів, випічки. Якщо ви не відмовитеся від шкідливого впливу - жоден овоч не допоможе.

Протипоказань дуже мало: гастрит із підвищеною кислотністю і виразка в стадії загострення, вагітність.