Переваги сироваткового білка
Сироватковий протеїн, чудове джерело білка для людей різного віку, які цінують роль здорового способу життя, має численні переваги для здоров’я:
Управління вагою
Низькокалорійна дієта з високим вмістом білка, включаючи сироватковий білок, може покращити якість схуднення, допомагаючи втратити більше жиру та/або підтримувати більш м’язову тканину. Калорійність калорійності, сироватковий білок може допомогти людям почуватися ситими довше, ніж вуглеводи або жири, при цьому спалюючи більше калорій. Читати далі.
Оздоровчий
Вживання дієти, що включає сироватковий білок, сприяє зміцненню міцного імунітету та захисту здоров’я активних людей. Сироватковий білок є джерелом високоякісного білка з усіма необхідними амінокислотами, необхідними для доброго здоров'я. Читати далі.
Відновлення вправ
Вживання сироваткового білка та регулярне виконання вправ на опору може допомогти побудувати більше м’язів, ніж тренування на опір або тренування на опір у поєднанні з споживанням вуглеводів. Вживання сироваткового білка після фізичних вправ допомагає нарощувати та відновлювати м’язи. Читати далі.
Здорове старіння
Нові дослідження показують, що американці старшого віку можуть зменшити вікове зниження м’язової маси, беручи участь у тренінгах з опору та споживаючи більше білка, ніж рекомендована дієтична норма (RDA). Читати далі.
- Чи можете ви приймати сироватковий білок перед тим, як лягати спати здоровим харчуванням SF Gate
- Калорії в сироватковому білку - Інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та протеїни SparkPeople
- Переваги високобілкової дієти - харчові рішення
- 9 Користь для здоров’я, якщо їсти більше білкового харчування
- 3 перевірені переваги сироваткового білка для схуднення та загального стану здоров’я