Переваги сауни

Користь для здоров’я від використання сауни

Забезпечує серцево-судинні тренування та збільшує кровообіг

Тепло сауни підвищує температуру шкіри та тіла. У відповідь на спеку кровоносні судини біля шкіри розширюються і серцевий викид збільшується. Дослідження показують, що частота серцевих скорочень може підвищитися з 60-70 ударів на хвилину до 110-120 ударів на хвилину і часто може опуститися до рівня нижче норми після охолодження. При регулярному вживанні ми не лише тренуємо ваші серцеві м’язи, покращуємо частоту серцевих скорочень/серцевий викид і позитивно впливаємо на регуляторну систему. Посилення серцево-судинних захворювань відбувається, коли сауна використовується в декількох секціях, розділених охолодженням в душі або басейні. Щоразу, коли ви швидко змінюєте температуру тіла з гарячої на прохолодну і знову, пульс збільшується, що порівнянно з помірним тренуванням.

Спалює калорії та сприяє схудненню

Деякі продавці саун, насамперед продавці інфрачервоних каналів, часто роблять помилкові твердження, щоб рекламувати сауни як інструмент для схуднення. Хоча деякі люди можуть спочатку відчувати велику кількість спалених калорій, довгостроково сауни просто розглядаються як інший засіб для спалення додаткових калорій.

Сам процес потовиділення забирає багато енергії. Ця енергія походить від перетворення жиру та вуглеводів у процесі спалення калорій. Дослідження показують, що людина з середньою кондицією може за один сеанс потіти 500 грамів у сауні, споживаючи при цьому майже 300 калорій. Тіло споживає калорії шляхом прискореної серцевої діяльності. Оскільки серцева діяльність збільшується, вимагаючи кисню, організм перетворює більше калорій в енергію.

Очищає шкіру

Сауни - одна з найдавніших і найвідоміших процедур краси та оздоровлення шкіри. Коли виникає глибоке потовиділення, шкіра очищається, а мертві клітини шкіри замінюються.

Пот вимиває бактерії з шару епідерми та потових проток. Очищення пір покращує капілярний кровообіг і надає шкірі м’який, красивий вигляд. Доктор Бен Х Дуглас, професор Медичного центру Університету Міссісіпі та автор книги "Без віку: жити молодше довше", заявляє: "Потовиділення - це спосіб підживити шкіру майже так, як вправляє м'яз." Він також пояснює, що коли ви потієте, приплив рідини до шкіри «купає клітини шкіри рідиною, багатою поживними речовинами», яка «заповнює простір навколо клітин» і навіть скупчує крихітні зморшки. За його словами, поживні речовини та мінерали в поті "мають важливе значення для підтримки колагенової структури шкіри". Таким чином, регулярне купання шкіри в поту запобігає розпаду колагену, що призводить до зморшок і в’ялості.

Постійно промиваючи відходи тіла через окремі клітини, людина з часом повертає шкірі життєвий тонус, тонус та здоровий блиск.

Купання в сауні не є ліком від прищів, але часто допомагає завдяки глибокому очищенню від глибокого поту.

Промиває токсини

В умовах сучасного способу життя багато хто з нас не активно потіє щодня. Глибоке потовиділення має багато переваг для здоров’я. Регулярне купання в сауні забезпечує переваги глибокого поту:

У спеку сауни температура основного тіла починає підвищуватися. Кровоносні судини розширюються, викликаючи посилений приплив крові. Коли тепло крові надходить до поверхонь шкіри і підвищується температура основного тіла, нервова система організму надсилає сигнали мільйонам потових залоз, що покривають тіло. У міру стимулювання потових залоз вони виробляють піт. Виробництво поту в першу чергу призначене для охолодження тіла і складається з 99% води, але глибоке потовиділення в сауні може допомогти знизити рівень свинцю, міді, цинку, нікелю, ртуті та хімічних речовин - усіх токсинів, які зазвичай виводяться з навколишнього середовища.

Не бракує книг і від лікарів, і від практиків, які рекламують переваги детоксикації нашого організму. Як підтверджують багато лікарів, що є основною причиною популярності саун загалом, сауни є одним з найкращих засобів для детоксикації тіл.

Розслаблює м’язи та заспокоює болі в м’язах та суглобах

Під сильним нагріванням організм виділяє ендорфіни - хімічний засіб для знеболення, що виробляється природним шляхом. Ендорфіни можуть надавати легкий та приємний заспокійливий ефект та здатність придушувати біль при артриті та болі в м’язах від інтенсивних фізичних тренувань.

Температура тіла підвищується від тепла сауни, в результаті чого кровоносні судини розширюються і циркуляція збільшується. Посилений кровотік прискорює природний процес загоєння організму, заспокоюючи болі та прискорюючи загоєння порізів та синців.

Після спортивної діяльності використовуйте тепло і пару сауни для розслаблення м’язів, допомагаючи зменшити м’язову напругу та вивести молочну кислоту та інші токсини.

Знімає стрес

Медичні дослідження чітко показують, що стрес у нашому повсякденному житті впливає на наше здоров'я. Насправді, переважна більшість хвороб пов’язані зі стресом. Сауна забезпечує зняття стресу кількома способами:

Це теплий, тихий простір без будь-яких відволікаючих факторів. Тепло сауни розслабляє тіло, покращує кровообіг і стимулює вивільнення ендорфінів, що добре впливає на організм, і забезпечує чудове після сауни сяйво.

Бореться з хворобою

Медичні дослідження німецької сауни показують, що сауни значно зменшили частоту застуди та грипу. Оскільки тіло піддається впливу тепла та пари сауни, воно швидше виробляє лейкоцити, що, в свою чергу, допомагає боротися з хворобами та допомагає вбивати віруси.

Сауни можуть полегшити застій пазухи від застуди та алергії, особливо при використанні з парою. Дія пари пари допомагає усунути незручні затори і є прекрасною частиною фінської сауни.

Викликає глибший сон

Дослідження показують, що глибший сон може бути результатом використання сауни. На додаток до виділення ендорфінів, коли пізно ввечері підвищується температура тіла, вона падатиме перед сном, полегшуючи сон. Численні купальщики у всьому світі говорять про глибокий сон, який вони відчувають після використання сауни.

Рекреаційні та соціальні переваги

Незважаючи на те, що про соціальні вигоди говорять рідко, їх не слід баналити. Сауна може бути приватним особистим відпочинком або розслаблюючим середовищем для спілкування з родиною та друзями. Сауна ідеально підходить для відкритості, спокійної розмови та інтимної близькості.

Почуває себе добре

Сауна не тільки добре себе почуває, це й добре для вас. Чи то фізіологічні зміни, що відбуваються в теплі сауни, чи просто час, проведений у спокійному, все ще відступаючому сауні, усі, хто згоден у сауні, відчувають себе чудово! Проходячи наше повсякденне напружене життя, сауна забезпечує розслаблюючі умови, де ми можемо відпочити та відновити тіло та душу. Сауна справді змушує вас почувати себе краще, виглядати краще і краще спати.