Переваги огіркового соку: чи може цей модний напій допомогти вам схуднути?

Огірки - це не те, що я вважав би гламурним овочем. Коли я отримую їх у своїй фермі, я звертаюся до старих готових страв - додаю їх у салати, готую соління або змішую в гаспачо. Але я зробив кілька досліджень, і в Інтернеті багато.

Пов’язані

Якщо ви регулярно їсте їх, ви, мабуть, здоровіші за всіх своїх друзів

Вживання фруктів, як правило, вважається здоровою альтернативою вживанню солодощів, але якщо вони сухі, вони можуть надати купу корисних ефектів для покращення здоров’я. Сухі фрукти, такі як родзинки, фініки, чорнослив, інжир та інше, можуть оздоровити вас порівняно з людьми, які їх не їдять, стверджує нове дослідження.

Абсолютно найгірша їжа, яку потрібно їсти перед сном

Ми всі були там: ніч, добре після обіду, але животик все ще бурчить. Ви шукаєте щось задовольняюче, щоб заспокоїти голод і допомогти впасти в затишний спокійний сон. А може, це була пізня ніч з кількома коктейлями, і тепер ваша тяга до пізньої ночі отримує найкраще від вас. Але перед тим, як впасти, ви повинні знати, що насправді є деякі продукти, які досить сильно порушують сон, від яких ви хочете триматися подалі.

10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти, скажіть лікарі

Що стосується вашої імунної системи, то, що ви їсте, безумовно, важливо. Хоча жодна їжа не захистить вас від хвороби, ваш загальний раціон відіграє важливу роль у підвищенні захисних сил. Доктор Роберт Грем, доктор медичних наук, шеф-кухар та співзасновник FRESH Medicine каже: "Перший крок у.

Один інгредієнт, якого НІКОЛИ не слід додавати до своїх яєць (якщо ви насправді хочете схуднути)

Яйця добре відомі як здоровий сніданок, але деякі додані інгредієнти можуть зменшити ці переваги для здоров'я. Якщо ви не будете обережні, деякі інгредієнти насправді можуть перетворити «здорову» яєчну страву на протилежне. Зокрема, додавання до яєць обробленого м’яса, такого як ковбаса та бекон, може змінити інакше.

Втрачайте до 25 фунтів за 10 днів на детоксикації печінки доктора Яна Сміта

Бажаєте, щоб у вас було більше бадьорості на вашому кроці і менше коливання в середині? Тоді, можливо, ви захочете трохи підштовхнути печінку. "Харчування для поліпшення функції печінки може підвищити енергію, покращити загальне самопочуття та стимулювати втрату ваги - часто менш ніж за два тижні", - розповідає Ян К. Сміт, доктор медичних наук, ведучий телепроекту The Doctors і автор десятка бестселерів про дієтичні книги.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня їсте банан

Ми всі виросли, чуючи, що "яблуко на день тримає лікаря подалі", але виявляється, користь банана на день може бути такою ж хорошою. Банани наповнені вітамінами та поживними речовинами, і коли ви регулярно їсте банан, вони допомагають підтримувати та покращувати загальний стан здоров'я. Іншими словами, вживання банану на день - це, безумовно, шлях до збереження здоров’я.

Найгірша крупа, яку ви ніколи не повинні їсти, на думку дієтолога

Можливо, ви думаєте, що не можете помилитися з простою мискою крупи на сніданок, але можете! Маючи понад 1000 брендів лише в США, легко зрозуміти, як це стало галуззю на мільярди доларів. З такою кількістю злаків, їжте це, а не те! з'ясували, яку найгіршу злакову культуру ви можете з'їсти!

9 найкращих продуктів, що тануть жир на животі

Хочете розтопити вашу середину? Не хвилюйтеся, це зробити набагато простіше, ніж ви думаєте. Все, що вам потрібно зробити, це включити ці дев’ять груп продуктів, кожна з яких допомагає боротися із запаленням, активізувати обмін речовин і, що найважливіше з усіх, вимкнути жирові гени та змінити тенденцію організму накопичувати жир. Ці найкращі продукти для розтоплення жиру на животі покликані забезпечувати білок, клітковину та здорові жири під час кожного прийому їжі, щоб сприяти посиленню метаболізму та боротьбі з голодом. Вони дозволять максимізувати ваш рівень макроелементів, щоб вимкнути ваші генетичні механізми накопичення жиру, а також мінімізувати надлишок цукру, рафінованих вуглеводів та добавок, які, як відомо, погіршують роботу шлунку та призводять до запалення та збільшення ваги. Результатом буде не тільки швидке, легке схуднення, але майже миттєве відчуття енергії, витонченіший середній зріз і легше тіло. Ваші штани краще помістяться протягом днів!

За словами дієтолога, їжа №1, яку потрібно їсти, коли ти хвора

Під час сезону застуди та грипу ось одна з найкращих страв, яку можна їсти, якщо ви відчуваєте непогоду. У міру того, як погода стає холоднішою, і ми вступаємо в пік сезону застуди та грипу - серед пандемії коронавірусу - ви можете задатися питанням, що їсти, якщо вам починає нудити від нюху або болю в горлі (ось що їсти, якщо ви захворіли на COVID- 19). Загалом, найкраще для здорової імунної системи - це збалансована дієта, достатній сон, підтримання гідратації, обмеження алкоголю та додавання цукру та зведення стресу до мінімуму. Ключові поживні речовини, такі як вітаміни D і C та цинк також корисні. Крім того, важливим є миття рук та дотримання профілактичних вказівок CDC та місцевого управління охорони здоров’я для зменшення ризику захворювань, особливо COVID-19.

Як кава може допомогти вам з’ясувати, чи є у вас COVID

Хоча COVID-19 впливає на всіх по-різному, саме це робить інфекційне захворювання такою загадкою, загальним симптомом, яким поділяються багато пацієнтів з COVID-19, є різка втрата смаку та запаху. Насправді цей симптом став важливою підказкою при вирішенні питання про те, чи хтось інфікований коронавірусом. І багато американців можуть спочатку помітити це, випиваючи ранкову каву.

Уникайте цього бургеру швидкого харчування будь-якою ціною

Фаст-фуду майже завжди слід уникати, якщо ви сподіваєтесь харчуватися здорово, але деякі продукти гірші за інші. Автор та зареєстрований дієтолог Лорен Гарріс-Пінкус рекомендує уникати надвеликих гамбургерів однієї мережі, оскільки вони є найгіршими з найгірших. Рекомендація складається на основі кількості калорій.

Ці вуглеводи, яких люди бояться, можуть додати років до вашого життя

був ворогом більшості режимів схуднення. Однак сучасна дієтологія розуміє, що, хоча хліб має низький вміст мікроелементів та високий вміст глютену, шкідливий для деяких груп населення, він може бути важливим ресурсом для здоров’я, якщо його споживати в помірних кількостях. Все зводиться до виду хліба, що супроводжує вашу трапезу.

Вживання гарячого шоколаду насправді може зробити вас розумнішим, пропонуйте дослідження

Нове дослідження показало, що вживання гарячого шоколаду може тимчасово підвищити інтелект людини. Нещодавно вчені з Бірмінгемського університету в Англії вивчали 18 здорових чоловіків, і ті, кому давали пити какао, тимчасово виконували деякі когнітивні завдання краще, ніж ті, хто цього не робив. То чому це какао покращило їх когнітивне мислення? Ну, це все про флаванол.

5 спецій, які допоможуть вам втратити жир на животі

Нещодавнє поведінкове дослідження, яке навчило дорослих джазувати страви з травами та спеціями замість солі, призвело до зменшення споживання натрію майже на 1000 міліграмів на день. Це більше солі, ніж ви знайдете в 5 пакетиках Дорітоса! Як ніби це не змусило ваші кровоносні судини кричати від радості, останні дослідження також припускають, що деякі прянощі можуть насправді орієнтуватись на вісцеральний жир на животі та зменшити здуття живота. Тож почніть сьогодні, смакуючи страви цими спеціями, які допоможуть вам втратити жир на животі! А щоб отримати більше порад щодо втрати жиру, уникайте цих 100 нездорових страв на планеті.

Пийте гарячу воду з імбиром, щоб схуднути та зміцнити імунну систему

Напевно, у вас у нижній частині шухляди у вашому холодильнику сидить шматок кореня імбиру, готовий до гоління. Додайте його в гарячу воду, щоб пити як натуральний еліксир, або використовуйте, щоб додати трохи відвертого смаку фрі або смузі. Але є набагато більше причин, щоб включити імбир у свій щоденний раціон, і вони варіюються від заспокоєння розладу шлунка до допомоги у боротьбі з інфекціями, хронічними захворюваннями і навіть підлими раковими клітинами, що ростуть десь у вашому тілі.

Єдиного сніданку, якого слід уникати, оскільки це найгірша проблема для схуднення

Сніданок - стрибкова точка для решти дня. Те, що ви оберете для першого укусу, визначатиме ваш енергетичний рівень на ранок і може схилити вагу до непотрібних перекусів або збалансованих страв протягом наступних годин. За словами зареєстрованого дієтолога, якщо ви намагаєтеся схуднути, є одна їжа для сніданку, яку потрібно не тримати за столом, щоб розпочати свій день на правій нозі.

Що приймає вітамін С кожен день для вашого тіла

Вітамін С, він же L-аскорбінова кислота, природно присутній в одних продуктах, додається в інші, а також доступний як дієтична добавка, - пояснює Національний інститут здоров’я, - але чи знаєте ви, що щоденний прийом вітаміну С робить для вашого організму? За словами Даррена Маренісса, доктора медицини, FACEP, лікаря невідкладної медицини в Медичному центрі Ейнштейна у Філадельфії, вітамін необхідний для кожної дієти - і важливо знати, що щодня приймає вітамін С для вашого організму. "Вітамін С природним чином присутній у багатьох продуктах і не синтезується організмом", - пояснює він "Їжте це, а не те!" Здоров'я. "Це потрібно проковтнути". Харчові джерела вітаміну С включають цитрусові, перець, брюссельську капусту, помідори, диню, картоплю, полуницю та шпинат. Однак деякі люди вважають за краще приймати його у формі добавки. Читайте далі, щоб побачити, що щоденний прийом вітаміну С робить для вашого організму. Читайте далі, і щоб забезпечити своє здоров’я та здоров’я інших, не пропустіть ці впевнені ознаки, що у вас вже був коронавірус.

30 хвилин ходьби на день можуть допомогти вам схуднути! Спробуйте ці тренування для ходьби в приміщенні

Хоча сильні, швидкі тренування, такі як біг або їзда на велосипеді, можуть допомогти знизити вагу, вони не є необхідними! Ходьба лише 30 хвилин на день - це ефективна форма вправ, яка допоможе вам досягти поставлених цілей. Це тому, що це не тільки спалює калорії, але і це так просто і легко зробити де завгодно. Це означає, що ви з більшою ймовірністю будете дотримуватися цього регулярно, а послідовність - головне!

12 найкращих продуктів, які прискорюють схуднення

Всередині вашого тіла не потрібно тонни технічного обслуговування для схуднення. Насправді, проста, корисна дієта - з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру, консервантів та нездорових жирів - все, що потрібно для того, щоб ваше тіло відчувало себе здоровим і струнким. Ось чому ми зібрали кілька найкращих харчових продуктів, які можуть пришвидшити ваші зусилля щодо схуднення. Ось продукти, якими слід запастися, а для отримання більше порад щодо здорового харчування обов’язково ознайомтесь із нашим списком 7 найздоровіших продуктів, які потрібно їсти прямо зараз.

Чи допомагає вживання їжі раніше дня допомогти схудненню? Що показує останнє дослідження

Людям, які намагаються схуднути, важко було пропустити дратівливі заголовки про силу споживання їжі на початку дня. Важливо не тільки те, що ви їсте, але коли ви це їсте, важливо, здавалося, нещодавні дослідження показали. Виявляється, не все так просто.