ПЕРЕВАГИ ОЧИЩЕННЯ СОКУ 1 ДЕНЬ

7 ранку ранок

НАЛАДНЕННЯ: Лимон і морква-морква багата лужними мінералами, щоб допомогти збалансувати Лимони багаті вітамінами А і С, які допомагають підщелачувати організм, виводячи токсини, вільні радикали рН тіла.

очищення

БАГАТИЙ АНТІОКСИДАНТАМИ: Апельсини, яблука та морква: всі вони містять безліч антиоксидантів, які допомагають боротися з хворобами. Яблука містять антиоксидант, який називається флавоноїди, що може допомогти ризику розвитку діабету та астми. Морква багата антиоксидантом, який називається поліацетиленом, дослідження знищують передракові клітини в пухлинах.

ІМУНІЙНИЙ ПІДВИЩЕННЯ: Апельсини та імбир: очищення та нейтралізація серцевих захворювань. Імбир інгібує жирові відкладення в артеріях, що не тільки зменшує бактеріальні інфекції в шлунку, але і допомагає боротися із сильним кашлем і подразненням горла.

ПІДВИЩЕННЯ НАСТРОЮ: Куркума - містить активний компонент, який називається куркумін, який може полегшити депресію та покращити загальний настрій.

10:00 ЗЕЛЕНІ ЦІЛІ

НАЛАДНЕННЯ: Шпинат, огірок та ромен: всі вони сприяють його підлужувальному ефекту. Як і в основному у всій зеленій їжі, ці овочі багаті хлорофілом, потужним підщеложувачем і кровотворним засобом.

КРАСОВА ЇЖА: Лимон, огірок та ромен - це головний внесок у покращення нашого зовнішнього вигляду. Лимон має численні переваги краси завдяки своїй присутності вітаміну С та лимонної кислоти. Вітамін С є чудовим антиоксидантом для нейтралізації вільних радикалів та збільшення виробництва колагену. Огірок містить кремній та сірку, які допомагають стимулювати ріст волосся, тоді як ромен забезпечує чудове джерело вітаміну С, який допомагає зміцнити шкіру, кістки та зуби.

ГЛИБОКЕ ГІДРАТУВАННЯ: огірок на 95% складається з води, що сприяє його зволоженню.

НИЗЬКА ГЛІКЕМІКА: Шпинат, огірок, ромен, селера, лимон і імбир - все це сприяє низькому глікемічному індексу

12 вечора ПОстріл крила

НАЛАДНЕННЯ: Лимон і апельсин - Лимон і апельсин підщеплюють організм, для початку вони кислі, але лужноутворюючі на рідинах, допомагаючи відновити рівновагу рН тіла.


АНТИБАКТЕРІАЛЬНІ: Мед - одне з перших протимікробних ліків, яке було використано задовго до того, як з’явилися фармацевтичні препарати. Мед містить фермент, що виділяє перекис водню, який ефективно знищує певні види бактерій.


ДОРОЖНА ДОПОМОГА: Яблучний оцет та кайен-ACV сприяють поліпшенню травлення та засвоєнню поживних речовин, збільшуючи шлункову кислоту, звану HCL кислотою. HCL сприяє перетравленню та засвоєнню вуглеводів, жирів та вітамінів А та Е, стимулюючи викид ферментів підшлункової залози та жовчі в тонкий кишечник. Кайен стимулює роботу травного тракту, збільшуючи потік вироблення ферментів, шлункових соків і допомагаючи полегшити кишкові гази.


ІМУННЕ ПІДВИЩЕННЯ: Мед, лимон та апельсини містять вітамін С, який допомагає захистити клітини та нейтралізувати вільні радикали, пов’язані зі старінням, та більшість видів захворювань, таких як рак та серцеві захворювання. Вживання меду з району, в якому ви проживаєте, є корисним, оскільки він містить імуностимулюючі властивості, необхідні для того, щоб ваше тіло адаптувалося до навколишнього середовища та підтримувало нормальну роботу імунної системи.

13:00 БЕЗКОНЕЧНЕ ЛІТО

ГЛИБОКЕ ГІДРАТУВАННЯ: Кавун та рожева сіль - кавун у 92% -ній воді та утримує деякі рослинні хімічні речовини, що називаються лютеїном та зеаксантином, що сприяє ще більшому зволоженню. Рожева сіль допомагає контролювати рівень води в нашому тілі та створює електролітний баланс, який сприяє збільшенню гідратації.

ДЕТОКСИФІКАЦІЯ: Встановлено, що кінза- зв’язує токсичні метали між собою, розпушуючи їх із тканини та сприяючи їх виведенню з організму. Кінза також захищає від окисних стресів. Окислювальний стрес пов'язаний з широким спектром дегенеративних захворювань, таких як рак, хвороби серця та хвороба Альцгеймера.

ДОРОЖНА ДОПОМОГА: Ананас-бромелайн - це фермент, який міститься в ананасах, що містять властивості перетравлення білка, щоб підтримувати здоровий травний тракт. Бромелайн також зменшує згортання крові, протидіє запаленню та підвищує імунітет.

ПОЛІПШЕНИЙ ЦИРКУЛЯЦІЯ: Рожева сіль та кавунова шкірка - рожева сіль покращує кровообіг, що, в свою чергу, сприяє здоров’ю судин, міцності кісток та дихальної функції. Кавунова шкірка містить амінокислоту L-цитрулін, яка допомагає розширити кровоносні судини та покращити кровообіг.

15:00 ЖИВИЙ ЗЕЛЕНИЙ

НАЛАДНЕННЯ: Кале. Шпинат. Селера - всі вони мають високий рівень рН, що робить їх лужними. Підщеплення продуктів зменшує ризик головного болю, втрати кісткової тканини та сприяє поліпшенню енергії та травлення. Петрушка також допомагає підщелачувати організм - він містить чудове джерело бета-каротину, антиоксиданту, який може допомогти організму проти пошкодження вільними радикалами.

КРАСОВА ЇЖА: Ромен і кульбаба покращують зовнішній вигляд шкіри. Ромен забезпечує більше 100% ДВ вітаміну А, вітамін А оживляє шкіру, збільшуючи клітинний оборот для лікування шкірних захворювань, таких як вугрі, екзема та псоріаз.

ДОРОЖНА ДОПОМОГА: Капуста, Ромен, Лайм та кульбаби - всі допомагають у правильному травленні. Капуста і Ромен містять багато клітковини, яка допомагає боротися із запорами. У вапні багато вітаміну С, який допомагає створювати травні ферменти для розщеплення продуктів. Кульбаба знімає запор, метеоризм і повноту.

ДОРОЖНА ДОПОМОГА: Капуста, Ромен, Лайм та Кульбаба - всі допомагають у правильному травленні. Капуста і Ромен містять багато клітковини, яка допомагає боротися із запорами. У вапні багато вітаміну С, який допомагає створювати травні ферменти для розщеплення їжі. Кульбаба знімає запор, метеоризм і повноту.

НИЗЬКОГЛІКЕМІЧНА: Всі ці овочі вважаються низькоглікемічними, особливо ромен і шпинат. Глікемічний індекс вимірює, наскільки швидко їжа всмоктується в кров, і вплив, який вона робить на глікемічний індекс, вимірює, як швидко їжа всмоктується в кров і ефект, який вона має на рівень цукру в крові. Цей сік є найкращою рекомендацією для діабетиків через низький глікемічний ефект.

ПІДВИЩЕННЯ НАСТРОЮ: Шпинат та капуста - обидва багаті фолатом та вітаміном групи В, які впливають на нейромедіатори, що впливають на настрій.

17:00 ЦИТРОВА ДУША

НАЛАДНЕННЯ: Лимон і грейпфрут - обидва джерела багатих антиоксидантів, таких як вітамін А і С, які захищають організм від запалення та допомагають підщелачувати організм, виводячи токсини та нейтралізуючи вільні радикали. Кислий фактор рН грейпфрутів насправді нижчий за кислоту в нашому шлунку. Таким чином, він має лужну реакцію після травлення, тому нейтралізує надлишок кислоти в шлунку.

ГЛИБОКЕ ГІДРАТУВАННЯ: Кокосова вода та огірок - кокосова вода містить більше калію, ніж чотири банани - калій є електролітом, який допомагає вашим клітинам підтримувати рідинний баланс. Калій також діє як буфер крові, підтримуючи рівень рН та кислоти. Завдяки вмісту в огірках 96% вмісту води та мінерального балансу, огірок може виробляти рівні гідратації, подібні до подвоєного об’єму води.

ІМУНІЙНЕ І ПІДВИЩЕННЯ НАСТРОЮ: Грейпфрут - містить високу концентрацію вітаміну С, сильного антиоксиданту, який допомагає запобігти утворенню вільних радикалів, щоб ваше тіло могло боротися з інфекціями та покращувати стійкість імунітету.

20:00 ЗОЛОТО МОЛОКО

НАЛАДНЕННЯ: Сирий мигдаль та лужна вода - наше золоте молоко виготовляється із сирого мигдалю та лужної води, що надає йому його підлужуючі властивості. Сира їжа з великим вмістом лужних компонентів, таких як магній, калій, кальцій і сирий мигдаль, повністю наповнена поживними речовинами.

ПРОТИЗАПАЛЬНІ ЛІКИ: Імбир та куркума - куркума містить сполуку під назвою куркумін. Куркумін може підвищити рівень BDNF, гормону росту, що міститься у вашому мозку і викликає ріст нових нейронів. BDNF зменшується в міру дорослішання, що може призвести до мозкових розладів, таких як депресія та хвороба Альцгеймера. Імбир пригнічує жирові відкладення в артеріях, що не тільки зменшує бактеріальну інфекцію в шлунку, але також допомагає боротися із сильним кашлем і подразненням горла.

КРАСОВА їжа: Імбир, кардамон, кориця та мед - найкращі компоненти краси, які допомагають досягти міцних та красивих волосся та шкіри. Імбир має високі протизапальні властивості, дослідження показують, що імбир може зменшити вироблення стимуляторів запалення простагландинів, тим самим зменшуючи запалення та очищаючи шкіру. Мед, кориця та кардамон мають антибактеріальні та антиоксидантні властивості, які допомагають очистити вільні радикали, які можуть очистити подразники шкіри та запобігти ознакам старіння. Кориця допомагає зменшити талію завдяки своїй здатності стабілізувати рівень цукру в крові, тому ви відчуваєте ситість і відчуваєте менше тяги.

РОСЛИННИЙ ПРОТЕІН: Мигдаль: 10 мигдалів забезпечує близько 3 грамів білка (пам’ятайте: не завжди важлива кількість білка, але також біодоступність білка та його джерело) Мигдаль також є багатим джерелом фосфору, який допомагає поліпшити роботу кісток та здоров'я зубів, одночасно запобігаючи появі вікових станів, таких як остеопороз.