Лікарі: тенденція зниження ваги + кращі поради щодо сну

The Drs: New Souping Health Trend

Лікарі уважніше розглянули нову тенденцію, до якої звертаються багато людей, щоб очистити або детоксикувати своє тіло. Вони називають це "супінг". Так це здорово чи ні?

Лікарі обговорили нову тенденцію здоров’я та схуднення, супінг, а потім поділились своїми порадами щодо кращого сну. (Бочкарьов Фотографія/Shutterstock.com)

Доктор Тревіс Сторк сказав, що позитив, який він може побачити в овочевих супах - це низький вміст цукру. Він сказав, що ви потенційно отримуєте багато овочів, клітковини і, можливо, навіть трохи білка. Лікарі спробували деяких своїх виробників, і вони заявили, що вони досить дратівливі після цілого дня їжі лише супу. Доктор Сторк сказав, що якщо ви стежите за споживанням натрію, ви можете отримати великий баланс макроелементів, щоб він міг працювати.

Доктор Рейчел Росс сказала, що головним є перевірка вмісту натрію в супі, який ви вживаєте, щоб переконатися, що ви зосереджуєтесь на супах з низьким вмістом натрію. Доктор Дрю Ордон зазначив, що якщо ви з’їсте занадто багато натрію, у підсумку ви лише затримаєте воду. Доктор Сторк ще раз сказав, що ваше тіло має свої природні детоксикації, тому якщо ви харчуєтесь здоров’ям, ви детоксикуєте.

Доктори: Кращі поради щодо сну

Тоді лікарі поділилися, що понад 50 мільйонів американців мають проблеми зі сном. Доктор Радж Дасгупта пояснив деякі причини, спочатку сказавши, що дорослим потрібно спати від семи до дев'яти годин щоночі.

Доктор Дасгупта сказав, що їжа або пиття пізно ввечері може ускладнити засинання та засинання, а велика їжа може спричинити порушення травлення. Він також сказав, що не слід палити, особливо перед сном, оскільки нікотин змушує людей спати занадто легко і прокидатися занадто рано через відмову нікотину.

Нарешті, вам слід забезпечити вашу спальню прохолодною, тихою та темною. Тривалий вплив світла може перешкоджати природним звичкам вашого сну в організмі.

Доктори: Ефекти позбавлення сну

Час від часу недосипання може вплинути на вашу концентрацію уваги, працездатність наступного дня та вашу пильність. Плюс кожна четверта доросла людина має проблеми з випадковими втратами сну. Стресові ситуації також можуть спричинити втрату сну. Доктор Дасгупта поділився рослинними засобами, які можуть допомогти уві сні, включаючи чай з ромашки, екстракт валеріани та женьшень.

Сьогодні у вас повинні розвиватися такі добрі звички до сну, як засинання і пробудження щодня в один і той же час. Також слід займатися принаймні за кілька годин до сну. Ви навіть можете спробувати заспокійливу музику перед тим, як лягти спати. Для випадкової втрати сну ви можете спробувати ZzzQuil, який є допоміжним засобом для сну, який може допомогти вам міцно спати і забезпечити ваше тіло необхідним відпочинком. Це також не має звичок, що добре!

Про Емілі Хайден

Я закінчив Університет Цинциннаті за спеціальністю журналіст. Я грав у волейбол за "Ведмедиці" і все життя був завзятим любителем спорту. Якщо я не приклеєний до екрану свого комп’ютера, я переслідую свого захопленого маленького хлопчика. Я захоплююсь письмом, читанням та всіма речами здоров’я та фізичної форми. Ну, і звичайно телевізор!