Лавандовий чай: користь, рецепт та побічні ефекти

від Джон Стотон (BASc, BFA) останнє оновлення - 28 липня 2020 р. ✓ На основі доказів

Лаванда - одна з найкрасивіших рослин у світі. Починаючи від ефірної олії лаванди і закінчуючи милом та ароматами лаванди, ця яскрава рослина бузкового кольору ніколи не промовляє. Проте найулюбленішим є чай з лаванди, відомий своїми заспокійливими ефектами, що робить його ідеальним чаєм перед сном.

Найкращі переваги лавандового чаю включають розслаблення тіла, зменшення м’язових спазмів, сприяння здоровому травленню та сприяння сну. Це також допомагає усунути запалення, врівноважує настрій, оздоровлює шкіру та заспокоює хронічний біль.

Що таке лавандовий чай?

Лавандовий чай походить із лавандових бруньок квітучої рослини, невеликих пурпурових пучків. Науково знайдена в роді Lavandula, лаванда є рідною для земель, що оточують Середземне море та Південну Європу, починаючи від Близького Сходу та азіатських країн. Він налічує понад 30 видів, десятки підвидів та безліч гібридів та сортів.

Він має ефективну концентрацію кальцію, заліза, вітаміну А та фенольних сполук, а також потужних терпенів, таких як ліналоол. Ці поживні речовини можуть мати кілька помітних наслідків для здоров’я людини.

Переваги лавандового чаю

Коли ви п'єте лавандовий чай, він може позбавити від безсоння, сильного занепокоєння, розладу шлунково-кишкового тракту, подразнення шкіри та головного болю. Незалежно від того, що вас турбує, користь лавандового чаю, швидше за все, зможе вам допомогти!

Лавандовий чай може похвалитися характерним смаком та ароматним ароматом. Фото: Shutterstock

Може зменшити рівень стресу

Природні заспокійливі якості лавандового чаю та його активних компонентів роблять його ідеальним для людей, які страждають на хронічний стрес і тривогу. Він стимулює вивільнення нейромедіаторів, які компенсують надлишок гормонів стресу у вашому тілі, запобігаючи психічному виснаженню. Подібним чином, вживання цього чаю також продемонструвало знеболюючі ефекти, завдяки чому ваше тіло і розум стали менш чутливими до хворобливих подразників.

Може покращити стан шкіри

Антиоксиданти та леткі сполуки, що містяться в лаванді, можуть шукати та нейтралізувати вільні радикали в організмі, які є побічними продуктами клітинного метаболізму. Ці вільні радикали можуть спричинити хронічні захворювання, передчасні ознаки старіння, зморшки та запалення, але лавандовий чай допомагає полегшити ці симптоми, покращуючи текстуру шкіри.

Може зменшити запалення

Лавандовий чай має довгий перелік запальних станів, з якими він може протистояти, включаючи головний біль, лихоманку, подразнення шкіри, біль при артриті та деякі суглобові розлади. Запалення може протікати в різних формах і призвести до окисного стресу, але активні сполуки цього чаю можуть ефективно зупинити природні реакції організму.

Може усунути порушення сну

Багато людей воліють пити цей чай ввечері, як напій перед сном, оскільки він має заспокійливі властивості. Якщо у вас безсоння або регулярні порушення сну, тепла чашка лавандового чаю дарує безтурботну ніч сну без зусиль!

Інші переваги

Оскільки досліджень щодо лавандового чаю доступно обмежено, ось кілька переваг, заснованих на властивостях екстракту лаванди:

Здоров’я травної системи: Ефірні олії, що містяться в лавандовому чаї, мають корисні властивості сприяти здоровому травленню.
Полегшує астму: Дослідження показують, що ефірна олія лаванди є антисептиком та протизапальною дією. Це може бути корисно як альтернативний препарат для лікування бронхіальної астми.
Ароматерапія: Лаванда використовується в косметичних засобах для ванн та як ефірна олія для своїх приємних ароматів та заспокійливих якостей.

Рецепт чаю з лаванди

Приготування лавандового чаю в домашніх умовах - це простий процес, що включає лише свіжі бутони лаванди та воду, хоча деяким людям подобається змішувати чай з медом, ромашкою або навіть іншими видами чаю, такими як чай з молоком лаванди. Давайте розглянемо рецепт нижче: