Рішення Carb Nite - шахрайство або законне?

Варто грошей?

Скрізь дієти з низьким вмістом вуглеводів! Від Аткінса до Кето, здається, що мода з низьким вмістом вуглеводів переймає.

рішення

Після першої я спробував безліч дієт. Я не міг отримати вагу до 200 кг, як би я не старався, незалежно від того, яку дієту я намагався або скільки я розробляв. Звичайно, тоді я завагітніла з нашою другою, і всі дієти та фізичні вправи вийшли з вікна. Отримавши сина, я спробувала грудне вигодовування, чого мені не було в картках, але без ускладнень після моєї першої та блаженно-легкої праці я готувалася піти. Я намагався повернутися до контейнерів 21-денного виправлення, не те, що вони працювали для початку, і релігійно підключав їжу до мого приятеля для фітнесу та з'ясовував мої макроси. Саме тоді я натрапив на Carb Nite Solution.

Що таке рішення Carb Nite ...

З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF). На відміну від Кето, де ви їсте 20 г вуглеводів на день, у розчині карбніту ви споживаєте 30 г вуглеводів. Протягом 9 днів ви їсте лише 30 г вуглеводів на день, а потім отримуєте свою вуглеводну ніч. Вам рекомендується їсти високовуглецеву їжу, але з контролем. Ви повертаєтесь до 30 г вуглеводів на день, але на відміну від перших 9 днів ви переходите лише на 7 днів (мінімум 5 днів) до вашої наступної вуглеводної ночі. Немає підрахунку калорій, і ви отримуєте свій перший прийом їжі та рецепти на 9 днів. Існує два плани залежно від того, скільки калорій ви повинні вживати, і тоді у вас є «основні» рецепти або «рецепти для гурманів». Простежити за першими 9 днями неймовірно просто.

Скажу зараз, LCHF ніколи не звертався до мене. Я, як і багато хто, думав, що це дієта, яка виключає багато корисних речей, щоб я міг їсти бекон, і помилявся. Я придбав цю божевільну дорогу книгу (30 фунтів стерлінгів) у Amazon і почав читати, коли вона надійшла. Це здавалося досить інтригуючим і зовсім не тим, що я думав LCHF. Не приймайте це за кето, однак це НЕ кето, але хороша база для того, щоб потрапити в кето, якщо ви цього хочете.

Мені дуже приємно сказати, що Carb Nite Solution спрацював. Я почав приблизно за тиждень до того, як почав PIIT28 на 227 фунтів, а коли почав PIIT28, я мав 215 фунтів. Втрата ваги у 12 фунтів за той невеликий проміжок часу без тренувань - це приголомшливо. Мій чоловік робив це разом зі мною, і він втратив 15 кг, не працюючи. Вуглеводи затримують багато води, тому більшість втраченого мною було вагою води, не те щоб я мав проти, тому що здуття, через яке я виглядала вагітною на 6 місяці, зникло. Підійшло моє обручку, яку я не міг отримати приблизно з 6 місяця вагітності. Ми продовжували з Carb Nite Solution до листопада, і поряд з PIIT28 я втратив 9 фунтів у листопаді. Мені було приємно, я любив це, і це дало мені щось сподіватися також протягом тижня.

Carb Nite Solution звучить чудово, це звучить як ідеальна дієта, але це ще не всі веселки. Правила у чоловіків і жінок різні. Мій чоловік, він міг їсти печиво - я не повинен був під час вуглеводної ночі, щось про гормони. Те, що ви можете їсти піцу, гамбургер і чіпси, не означає, що вам слід їсти все це. Домашня кухня і випічка просуваються - ви хочете торт, краще зробіть його з нуля, але знову ж таки, вам доведеться обмежитися, оскільки ви не можете з’їсти цілий торт. Причиною цього є велика кількість лайна, яку додають у хлібобулочні вироби з магазину, вся сіль на їжу на винос, яка змусить вас здутися.

І остання помилка Carb Nite Solution. це не є стійким. Навіть у книзі сказано, що вам слід піти максимум 6 місяців, зробити місячну перерву, а потім ви можете продовжити ще на 6 місяців. Ми поїхали у грудні, тому що їхали до Штатів на свято, а моя сім’я годує. Я маю на увазі, у мого тата є божевільний запас печива, тортів, чіпсів та багато іншого. Це все одно, що він думає, що світове постачання закінчується, і він повинен запастися ним, ви знаєте про всяк випадок. Повернувшись додому в січні, ми спробували повернутися до Carb Nite Solution і впали на обличчя. Зараз це пов’язано не з рішенням Carb Nite Solution, але коли ми спочатку почали харчуватися відносно здорово, у нас не було перевантаження цукеркових товарів, на відміну від того, коли ми були в Штатах. Ми перейшли від того, що було у нас під рукою, від їжі протягом 3 тижнів до нуля, і це просто закінчилося катастрофою. Я намагалася додавати туди-сюди їжу з низьким вмістом вуглеводів, щоб повільно налаштовувати нас, вилучаючи речі з дому, відмовляючись їх купувати, але ми просто не змогли повернутися на потрібний шлях, і це знеохочувало, і зрештою мій чоловік просто відмовився.

  • Ви отримуєте вуглеводну ніч на тиждень (в межах розумного)
  • Дотримуватися 9-денного плану прийому їжі легко. Рецепти швидкі та легкі, а насправді смачні
  • Швидке схуднення спочатку. Так, це вага води, але все одно це дивовижно бачити
  • Книга це добре розбиває, але не задумує, щоб ви почувались дурними
  • Вам не потрібно тренуватися, але це допоможе, якщо ви це зробите

  • Книга дорога
  • Поки ви отримуєте вуглеводну ніч, домашня кухня і випічка просуваються, тому думка про те, що ви можете їсти Pizza Hut, китайське, морозиво, печиво або зберігати торти, є неправильною
  • Не є стійким. Це не зміна способу життя, як це робить Кето. 6 місяців, 1 вихід, а потім ви можете повернутися назад, і як тільки ви зійдете, вам потрібно стежити за кількістю вуглеводів, які ви їсте, інакше все це знову включається
  • Якщо ви любите фрукти, це не для вас. Поки нічні фрукти з вуглеводів нікуди не діють, навіть деякі овочі (крім картоплі) не можна

За той час, коли я зробив Carb Nite Solution, я схуд 21 кг