Переваги ячменю для шкіри (і чому чорний ячмінь найкращий)

Ячмінь, особливо чорний сорт, має властивості, які можуть зробити його ефективним засобом для лікування багатьох проблем шкіри. Він багатий азелаїновою кислотою, перевіреною сполукою проти вугрів та інгібітором тирозину, і, отже, може забезпечити переваги для людей, які страждають від схильної до вугрів шкіри або гіперпігментації та пігментних плям. Високий рівень антоціанів у фіолетовому або чорному ячмені також може сприяти уповільненню старіння шкіри та запобіганню зморшок.

Ось повний опис користі ячменю для шкіри:

Переваги шкіри, схильної до вугрів

Ось дієтична порада для людей зі схильною до вугрів шкірою: їжте більше цільнозернового ячменю. Очищений ячмінь не тільки допомагає контролювати вугрові гормони, такі як циркулюючий андроген та інсуліноподібний фактор росту, запобігаючи стрибкам інсуліну, це здорове цільне зерно також завантажується поживними речовинами, що борються з прищами, такими як цинк та вітаміни групи В.

Але користь ячменю для шкіри, схильної до вугрів, може поширюватися і за межі використання ячменю як їжі.

Розумієте, ячмінь містить азелаїнову кислоту, сполуку, яка, як було показано, ефективно лікує вугровий розацеа та легкі та середні випадки запальних вульгарних вугрів при місцевому застосуванні. Насправді, деякі найбільш продавані креми та гелі від вугрів та розацеа - такі як AZClear, Azelex, Finevin та Skinoren - спираються на сприятливий вплив азелаїнової кислоти на шкіру.

У випадку вульгарних вугрів азелаїнова кислота діє своєю магією, вбиваючи бактерії, які інфікують пори шкіри, і уповільнюючи виробництво кератину, речовини, яка сприяє росту бактерій, що викликають вугрі. У випадку розацеа азелаїнова кислота діє, зменшуючи запалення шкіри.

Порада: Для антибактеріальної маски для обличчя «Зроби сам» поєднуйте рівні частини ячмінного борошна та меду мануки (було доведено, що мед мануки знищує бактерії, що викликають бактерії, під час лабораторних досліджень), нанесіть маску на обличчя і дайте йому сидіти на шкірі протягом 10 за кілька хвилин до змивання.

Азелаїнова кислота, рясна в ячмені, бореться з гіперпігментацією та віковими плямами

Хоча домашні маски з ячменю, багаті від природи азелаїновою кислотою, не здаються особливо цікавим предметом дослідження серед вчених, існує велика кількість наукових доказів, які свідчать про те, що принаймні комерційно виготовлена азелаїнова кислота може допомогти зменшити гіперпігментацію.

Цей прикрий, але, як правило, не небезпечний стан шкіри розвивається, коли клітини, що виробляють меланін, у нижньому шарі епідермісу виробляють занадто багато меланіну. Часто проявляється у вигляді пігментних плям, гіперпігментація може бути спричинена багатьма речами, включаючи пошкодження сонцем або інші пошкодження шкіри, запалення або вульгарні вугрі.

Актуальні методи лікування гіперпігментації - такі як азелаїнова кислота та відбілюючі шкіру екстракти мучниці - зазвичай працюють, пригнічуючи тирозиназу, фермент, який бере участь у виробництві меланіну, пігменту, який надає шкірі та волоссю колір.

Чорний ячмінь (або фіолетовий прерійний ячмінь) забезпечує захисні для шкіри антоціани

Всі види ячменю, здається, мають користь для шкіри, але фіолетовий або чорний ячмінь може бути найкращим видом ячменю для вас, якщо ви стурбовані зморшками та передзрілим старінням шкіри.

Це пов’язано з тим, що чорний ячмінь містить антоціани, ті самі червоно-фіолетові флавоноїдні пігменти, які надають таким інгредієнтним кольорам та дивовижним антиоксидантним властивостям такі продукти, як чорниця, ягоди асаї, ягоди блакитного хаскапу, чорна (фіолетова) морква, виноград Конкорд, ягоди аронії та чорна квасоля. В одному дослідженні дослідники Центру досліджень людського харчування з питань старіння імені Жана Майєра виявили, що антиоксидантні властивості in vitro антоціанів навіть сильніші, ніж у Trolox, аналога вітаміну Е.

Антиоксиданти - такі як антоціани, що містяться в чорному ячмені - можуть допомогти уповільнити утворення зморшок і тонких ліній на шкірі, руйнуючи вільні радикали, нестабільні молекули, які спричиняють клітинні пошкодження шкіри. Окрім властивостей проти зморшок, багаті антиоксидантами продукти, такі як чорний ячмінь, також є чудовим доповненням до антицелюлітних дієт.

Вам також може сподобатися

Як використовувати цільнозерновий ячмінь (і де його придбати)?
Дізнайтеся тут про легкі способи включення цього надживного цільнозернового зерна у свій раціон.

Більше для вивчення

5 Користь для здоров’я очищеного ячменю
Користь мучниці для шкіри
Де можна отримати чисту куркуму?
Порошок Ацероли - наступна суперпродукт?
Насіння чіа - засіб від прищів?
10 найкращих веганських джерел омега-3

Книга, яка вам може сподобатися

7 переваг зеленого чаю для здоров’я (і як їх пожинати)

Час смаження духовки для 60 звичайних овочів

Найкращі замінники Кале

Чорна черепаха: Найздоровіша квасоля на Землі?

Як знайти найкращий виробник горіхового та мигдального молока (для вас)

Як зменшити рівень акриламіду в каві

Висловлювані переваги Спіруліни для схуднення

Дізнайтеся все про користь ваших улюблених здорових продуктів для здоров’я:

Мигдалева олія
Листя винограду
Кучерява капуста
Чорнослив
Тосканська капуста
Чорний Salsify
Креветки
Гречаний чай
Виноград Конкорд
Корінь лопуха
Червона цибуля
Савойська капуста
Кольрабі
Насіння Чіа
Корона Дейзі
Гранат
Зелений чай
Рамбутани
Аронія Беррі
Портулак
Фіолетова морква
Олія з морських ягод
Мангостан
Мікрозелені
Зерна Каніви
Чорна редька
Sunchokes
Плід дракона
Насіння винограду
Сирий часник