Єдина тенденція, яку наш редактор здоров’я та фітнесу відмовляється спробувати.

Поділитися через facebook

Поділитися через Twitter

Поділіться через WhatsApp

Поділитися електронною поштою

від NATALIA HAWK

Я морська свинка Мамамія. Я спробую більшість тенденцій здоров’я та фітнесу, якщо вони будуть у новинах. Масляне тягання, Жорсткий грязь, стоячий весляр ... адже цікавість вбила кота, а не людину.

Але є одна тенденція, яка зростає, і я зовсім не прагну. Це вживання та вживання глини - практика, яка традиційно відома як "геофагія".

Так, глина. Як і в матеріалах, які знаходяться в землі та зазвичай використовуються дітьми, яким потрібно робити діорами для шкільних проектів.

Зараз він широко споживається, в основному, для двох різних цілей:

1. Він наповнює ваш шлунок, працюючи як пригнічувач апетиту, оскільки вам не потрібно їсти багато чого іншого; і

2. Є твердження, що він виводить токсини з вашого організму. Ран Книшинський, автор книги «Глиняне лікування», стверджує, що глина здатна «лікувати недуги, що впливають на травлення, кровообіг, менструацію та печінку, шкіру та простату», а також «виправляє симптоми артриту, синдрому хронічної втоми, ясен хвороби та мігрень ".

Історично склалося, що люди їли глину вже дуже давно - здебільшого через першу причину. Ще коли не було супермаркетів, глина була корисною для наповнення живота, коли навколо не було багато їжі; він також містив мінерали, яких не можна знайти в інших джерелах. Корінні американці та інші корінні культури дуже довго їли глину. Ця практика також поширена в Африці, особливо серед вагітних жінок, які шукають більше мінералів у своєму раціоні.

Є також дані про те, що глина використовується як традиційний засіб для лікування таких захворювань, як проблеми з травленням, бактеріальна інфекція та отруєння.

У сучасному західному світі люди, що живуть надмірно (як ви знаєте, ті самі, що споконвіку сиділи на лужній воді та активованому мигдалі), твердо вірять, що глина має детоксикуючі переваги, і змішували глину у воду та купували їжу глина на деякий час. Але нещодавно ця практика стала популярною, і все більше людей включають її у свій раціон - так само, як вони включили зелені смузі та білковий порошок.

Частково це пов’язано з тим, що актриса Шейлін Вудлі (зірка фільму «Дивергент» та «Вина наших зірок») пише про свої звички до їжі глини для веб-сайту краси США «Into The Gloss»:

Глина - одна з найкращих речей, яку ви можете вкласти у свій організм ... ваше тіло не поглинає її, і вона, мабуть, забезпечує негативний заряд, тому зв’язується з негативними ізотопами. І це божевільно: це також допомагає очистити важкі метали з вашого тіла. Мій друг почав його їсти, а наступного дня вона зателефонувала мені і сказала: «Чувак, моє лайно пахне металом». Вона справді хвилювалася, але ми провели спільне дослідження, і все говорило, що коли ти вперше починаєш їсти глину, то твої кишечники, мочитися, і навіть ти сам будеш пахнути металом. Очевидно, ви повинні бути обережними щодо свого джерела. Бентонітова глина - це добре, але трави гірських троянд мають чудове джерело глини. Я також отримую всі свої трави з гірських троянд.

Мене одразу лякає думка споживати все, від чого ваше тіло та кишечник пахнуть металом. Але привіт, Шейлін не єдина знаменитість, яка це робить. Зої Кравіц, яка знялася у фільмі "Дорога всередині" як дівчина, яка бореться з розладами харчової поведінки, розповіла US Weekly, що в кінцевому підсумку вона щодня пила глину, "оскільки вона очищає ваше тіло і наповнює вас".

Поділитися через facebook

Поділитися через Twitter

Поділіться через WhatsApp

Поділитися електронною поштою

БОНУС: Як виглядає ЕКО наприкінці 2020 року

Silvia Colloca ненавидить етикетки

Так. Якщо ви збираєтеся здійснювати набіги на товари для ремесел вашої дитини, щоб додати на обід трохи глини?

Я запитав Шарлін Гросс, акредитованого практикуючого дієтолога та речника Асоціації дієтологів Австралії (DAA), чи є якась правда за твердженнями, що поглинають глину?.

"Коли справа доходить до наукових доказів, дієти з детоксикацією не дотягують і потенційно можуть завдати більше шкоди, ніж користі", - каже мені Шарлін. «Дієта на глині не відрізняється. Немає жодних доказів, що підтверджують твердження, що глина «вимиває» токсини з вашого організму та наявність глини в кишечнику, або «зв’язуюча» дія, зазначена в схемі дієти, може зменшити засвоєння важливих вітамінів та мінералів ».

Насправді, глиняну дієту можна порівняти з іншими дієтами, які сприяють споживанню нехарчових речовин як засобів, що пригнічують апетит, таких як ватно-дієтна. “Ці дієти діють, наповнюючи шлунок не засвоюваним матеріалом і обманюючи ваше тіло, думаючи, що воно насичене. DAA не рекомендує вносити будь-який нехарчовий матеріал у вашу травну систему, якщо це не відбувається під керівництвом лікаря, оскільки це може завдати шкоди органам вашого шлунково-кишкового тракту ".

Тому споживання глини насправді може принести більше шкоди, ніж користі?

"Безпека глинистої дієти є дуже сумнівною, оскільки глина може бути носієм різних бактерій або хімічних речовин, що містяться в грунті", - говорить Шарлін. «Якщо люди замінюють у своєму раціоні багату на поживні речовини глину, це може ускладнити задоволення ваших харчових потреб. Це може бути небезпечним, особливо для дітей, підлітків, вагітних або жінок, що годують груддю, та старших дорослих. Здорове харчування має бути збалансованим і містити різноманітну здорову їжу, щоб задовольнити індивідуальні харчові потреби ".

"Блін!" Чую, ти бурмочеш. "Я дуже хочу зробити детоксикацію або схуднути, і вживання глини здавалося справді хорошим способом зробити це".

Ну, вам пощастило. Ось топи Шарлін для детоксикації та схуднення здоровим та стійким способом:

Здорові дорослі мають надзвичайні системи для виведення токсинів з нашого тіла щодня. Наші легені, нирки, печінка, шлунково-кишковий тракт та імунна система витягують та нейтралізують токсичні речовини протягом годин після того, як ми їх з’їмо. DAA попереджає, що немає наукових доказів, які б свідчили про те, що нашим тілам потрібна «допомога» для виведення цих токсинів.

Найкраща дієта (для ваги та загального стану здоров’я) - це така, яка базується на австралійських дієтичних рекомендаціях, яка є стійкою у довгостроковій перспективі. Для успішного та стійкого схуднення важливо дивитись на дієту в цілому, а не на окремі продукти.

Це базується на найпереконливіших свідченнях, включаючи велику кількість овочів, фруктів, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, цільнозернових хлібів та круп, нежирного м’яса, курки та риби, горіхів та насіння, збільшення джерел клітковини та зменшення споживання насичених жирів, солі та доданих цукор. Включення регулярних фізичних вправ, великої кількості води та помірного алкоголю, якщо ви вирішите пити.

Що стосується схуднення, то не існує «чарівної кулі», і не всі дієти підходять кожному. Ось чому вам слід звернутися до акредитованого практикуючого дієтолога для отримання дієвих рекомендацій щодо дієти для досягнення ваших індивідуальних цілей щодо досягнення та підтримки оптимального стану здоров’я.

Перегляньте нашу галерею деяких інших модних дієт, які з’являлися та зникали протягом багатьох років: