Переривчасте голодування: роздуми через 1 тиждень

Минулого тижня я написав допис про початкові етапи мого періодичного експерименту натщесерце. Замість того, щоб писати про це щодня, я хотів дати процесу процес маринуватися і справді закріпитися в моєму тілі. Поряд з цим, я не хотів публікувати неправдиві публікації про те, "скільки ваги я втратив !" або "наскільки краще я почуваюся !" або щось подібне (ви знаєте тип) лише для приманки та перегляду сторінки. Проїхавши переривчастий потяг близько 8 чи 9 днів, я відчуваю, що моє тіло дало мені достатньо відгуків, щоб поділитися пережитим.

Людське тіло - це справді дивовижна річ

Чорна кава: справжній MVP

Якщо ви або спробували переривчасте голодування самостійно, або розглядали його, ви знаєте, що єдине, що ви повинні споживати під час посту, - це чорна кава, вода або чай. На щастя, я роками пив чорну каву, тож це дуже допомогло у стійкості мого експерименту. У мене є чашка-дві щоранку, що справді допомагає. Він забезпечує чудову альтернативу воді вранці, і це дає мені поштовх енергії, необхідної для того, щоб розпочати день.

Спати в чудово

Перед початком періодичного голодування мій середній час пробудження становив 4:45. Я вставав, готував гарний великий сніданок, щоб розпочати день, медитував близько 10 хвилин, щоб очистити думки перед тим, як вирушати на роботу, потім прийняти душ, одягнутися і вийти за двері приблизно до 6. Тепер я можу “спати в »Приблизно до 5: 20-5: 30, зварити каструлю з кавою, розміркувати, підготуватися до дня і все одно одночасно приступити до роботи. Ці додаткові півгодини чи близько того були приголомшливими для моєї енергії, і не завадить, що мені просто зручно лежати в ліжку зі своєю чудовою дружиною кілька додаткових хвилин вранці.

Це не ВСЕ сонце і веселки

Розглядаючи періодичне голодування, було багато людей, які мали майже негайні результати (скинувши 5-10 фунтів, одягнувши одяг, який раніше був щільним тощо). Я не досяг такого великого успіху, хоча отримав деякі результати. Моя вага залишається незмінною, але я відчуваю себе стрункішою. Чесно кажучи, я не був на 100% старанним до своїх макросів протягом останніх кількох тижнів, тому відсутність колосального прогресу мене не дивує. З урахуванням сказаного, я насолоджувався методом голодування 16/8, щоб продовжити експеримент. Набір номерів у моїх макросах може просто дати ті результати, які більшість людей знаходять із періодичним голодуванням.

Ви ветеран періодичного посту і маєте кілька порад для мене?

Ви когось зацікавили в цьому, і вважаєте цей пост та мій вступний пост (Судова версія з періодичним постом) корисними?

Повідомте нас у коментарях нижче або знайдіть нас у Twitter та Instagram: @mrandmrsmacro.

Всім чудового дня, зробіть все можливе!