Щоденник періодичного посту

Колега назвав періодичний піст "забуттям сніданку", і це точно описує. Заплановане правило “забуття сніданку” та “більше їжі після 20:00”.

Я повинен сказати, що цей переривчастий піст набагато простіший, ніж робити Рамадан. Рамадан не їсть і не п’є, коли сходить сонце. Чекати, щоб знову випити води, було найважче.

При періодичному голодуванні нормально пити воду, чай або каву. Тільки цукру у вашому напої немає. Ідея полягає в тому, щоб дати вашому тілу «голодувати» протягом 12 годин або довше. Тоді ваші клітини починають працювати на жир і починають переходити в режим збереження. Вони також почнуть прибирати сміття з клітин, замість того щоб розщеплювати нову їжу, що надходить. Це все згідно з інформацією в Інтернеті. Не знаю, чи це правда, але це звучить правдоподібно.
За моїх переживань сьогодні голод відчувається до 12:00, потім я можу знову їсти, і все добре. Думаю, що я вживаю менше калорій, бо не можу перекусити вранці або після обіду.

Думки вдень

День 1 - вихідні

Сьогодні я чекаю до 14:00, щоб щось з'їсти, тож я можу їсти до 22:00. Зараз 12:30, і мене починає боліти голова. Думаю, зараз моє тіло хоче їжі. Я випив достатньо, тому думаю, що моє тіло жадає їжі. Я відчуваю, як виє живіт.

2 день - вихідні

Сьогодні я чекав до 12:00, щоб поїсти. Гарчання в животі було не таким інтенсивним, як учора, але, щоб зайнятись, я почав прибирати в будинку. Треба сказати, періодичне голодування не має великого впливу на моє життя. Мій розпорядок життя майже однаковий, за винятком того, що я не їв до 12:00. Я все ще можу їсти все, що захочу, з 12:00 до 20:00.
[21:00] Я забув, що не можу пити лимонад після 20:00. Я також не можу їсти закуски після 20:00. Я думаю, це добре для дієти.

3 день - робочий день

У мене бурчить живіт о 8:45. Я зголодніла від малювання їжі та перегляду фотографій їжі. Мій шлунок схожий на монстра в його печері. “Дайте мені добре! …Ні?! Тоді я просто скористаюся залишками, які я досі маю тут. Dammyou тіло-людина! Я помщуся ... "
О 10:00 я відчуваю більше енергії для роботи. Це через відсутність занурення після сніданку?

День 4 та день 5 просто відчувають голод до 12:00.

До цього періодичного виклику голодування я давно не відчував бурчання живота, бо мені пощастило завжди їсти, коли мені хочеться. Яка розкіш.

П’ятниця Я розповім вам висновок про переривчасте голодування протягом 7 днів.