Перехідна система способу життя. хтось пробував?

BIKERBABYZ Постів: 2260
3/10/10 3:04 С

ОУОООООО, я відвідав інформаційну зустріч, і модератор не з'явився! Я не бачу себе ВЕЛИЧЕЗНИМ, але я точно був там найбільшим. Всім іншим жінкам залишалося лише 5-20 кілограмів. Я? 100 фунтів. Геррумф.

Врешті-решт вони перенесли зустріч на наступний понеділок. Я не зміг взяти участь, оскільки домовився вже з особистим тренером у спортзалі. Я думаю, програма не мала бути такою.

Я вирішив зателефонувати до кабінету лікарів, домовитись про зустріч зі своїм дієтологом і просто скласти з нею інший план. Вона дала мені вказівки в 2007 році, коли я послухався її поради і скинув 40 фунтів самостійно. Я також самостійно набрав 20 цих кілограмів. Геррумф х2

CD6550047 Повідомлень: 2740
1.03.10 1:51 С

Bikerbabyz (до речі, люблю це ім’я). Я розумію тиждень детоксикації. Ті з нас, кому потрібно скинути вагу, не стали важкими, тому що годували своє тіло чудовими поживними продуктами. Тиждень детоксикації полягає у позбавленні організму від усіх хімічних речовин та артерій, перевантажених жиром, які ми створили за роки зловживання. Я не виступаю за отримання товстої кишки або прийом таблеток для очищення товстої кишки. Я вважаю, що наше тіло піклується про це за допомогою правильних видів їжі. Здається, це те, що стосується 1-го тижня. У мене не було б проблем з прийомом вітамінних добавок, оскільки ви не отримуватимете всі свої поживні речовини перший тиждень.
Я кажу, спробуйте, якщо це допоможе, будь ласка, повідомте нас про це. Не всі чудові з усіма чудовими дієтами. Ось чому його багатомільярдна індустрія!
Удачі вам і який чудовий хлопець вам у цьому допоможе.

BIKERBABYZ Постів: 2260
1.03.10 1:32 С

Вони сертифіковані через дошки, якими вони повинні бути.

Вони не ті, хто "запускає" програму. Він пропонується через них, але не один із них запускає програму.

Детокс призначений лише для першого тижня. Потім ви додаєте їжу, як і дієта Саут-Біч. Transitiions постійно каже (так мені кажуть), що вони не є "дієтою".

Вони охоплюють харчування, фізичні вправи, мотивацію та поведінку.

Дієтологи та дієтологи не "наполягають" на цій програмі, вони підштовхують мене до схуднення. Вони щойно побачили, як від програми виходить багато великих успіхів.

BROOKLYNBRIDGE Повідомлень: 336
01.03.10 1:04 С

Якщо ви їсте здорову їжу, то вам не потрібно нічого «детоксикувати». (Насправді, навіть якщо ви не їсте нічого, крім сміття, ви все одно не потребуєте "детоксикації". Ваше тіло цілком здатне очиститися від "токсинів").

Виключення з раціону продуктів, необхідних для швидкого схуднення, може бути мотивуючим фактором, але це не є здоровим явищем і не є довгостроковим рішенням. Після того, як ви знову додасте нежирний білок та іншу їжу, якщо ви не змінили, що їсте щодня, ви просто повернете цю вагу назад. Для вас було б краще продовжувати свій план, можливо, спробувати трохи змінити свій раціон харчування або вправи, і подивитися, чи це допомагає.

Мені також було б цікаво дізнатись, хто ці дієтологи та дієтологи, які просувають ці таблетки для схуднення, сертифіковані.

MUM-BUM Повідомлень: 644
1.03.10 1:02 С

Мені теж не пощастило з WW. Але я люблю Іскру. Особливо громада. Я думаю, що ідея підзвітності є казковою. Якщо ви думаєте, що ваш BF може це зробити, тоді йдіть на це.
Спочатку мені тут не дуже сподобався трекер, але я виявляю, що, трохи попрацювавши на початку, це справді може спрацювати - довелося ввести багато моїх продуктів, а потім зробити їх улюбленими. Додайте інші страви і т. Д. Але зараз це набагато простіше.
Удачі. Сподіваюся, сьогодні ввечері ви отримаєте відповіді на свої запитання.

BIKERBABYZ Постів: 2260

01.03.10 12:46 С

Я також думаю, що частина того, чому мене це цікавить, полягає в підзвітності.

Коли я зустрічався зі своїм дієтологом, мені доводилося стояти на вазі перед кимось. Це лякає мене лайно. так мені захотілося більше схуднути. Це тримало мене відповідальним.

Я також не зважувався б, поки не зустрівся з нею. Мені не подобається бачити тут і там 0,2 кг. Мені сподобалося бачити 5 фунтів! і 20 фунтів пішли!

Я спробував спостерігачів за вагою, але їх програма не працює з моїм медичним станом, тому я ніколи не худнув разом з ними. але тоді я також не розумів своїх медичних речей.

Я сказала своєму хлопцеві, що першого числа кожного місяця він відповідає за мене. Він побачить мою вагу на вазі та позначить мене на моєму журналі. стоячи на вазі перед ним, відлякує від мене бджіл.

BIKERBABYZ Постів: 2260
01.03.10 12:30 С

МАМ-БУМ; Я погоджуюсь з тим, що будь-яка програма з детоксикацією або добавкою не завжди є гарною порадою. Усі лікарі, з якими я працюю, є сертифікованими дієтологами/дієтологами. Мені пощастило, що в моєму кабінеті лікарів є повний штат дієтологів!

Я не відстежую свою їжу та фізичні вправи на ІП, оскільки вважаю їх занадто загальними. У мене є зошит із композицією, в якому я відстежую кожен укус і кожну хвилину вправи. Я насправді з'їдаю 5-8 порцій фруктів/овочів щодня! Я хотів би, щоб трекер був для мене більш зручним.

Я цілком погоджуюсь з тим, що витрачати гроші на дієтолога ДОБРО вартує цих грошей!

Я повторюю свої номери, і я знаю, що я на шляху, щоб схуднути і пробитися через плато. це просто те, що іноді вам потрібно це трохи зайвого. У мене є мільйон питань, які я хочу поставити людині, яка веде програму сьогодні ввечері!

Я збираюся все ж спробувати бути більш послідовним у відстеженні моїх речей на SP. просто як інша форма підзвітності, і щоб люди могли давати мені поради на основі цього. Цілком вірно, що я вибираю багато перероблених продуктів харчування і намагаюся уникати їх.

MUM-BUM Повідомлень: 644
01.03.10 12:12 С

Кожен повинен знайти власний шлях до здоров’я та фізичної форми. Однак я б з великою обережністю ставився до будь-якої програми, що включала добавки та/або детоксикаційну порцію.
Просто перегляньте дошки для детоксикації та добавок, і ви побачите, що вони не потрібні в кращому випадку, а в гіршому - нездорові.
Більшість лікарів недостатньо навчені харчуванню. Якщо ви дійсно хочете отримати рекомендації щодо харчування, вам набагато краще відправити гроші дієтологу.

Отже - я подивився це і переглянув деякі огляди, і особисто я б цього не зробив. У вас є всі необхідні інструменти тут, у SparkPeople, і це не буде коштувати вам ні копійки.

Я також подивився ваш продовольчий трекер, оскільки ви згадали про плато. По-перше - ви не повністю відстежуєте свою їжу тут. Ти робиш це десь ще? На стравах, які ви відстежували, фруктів та овочів не було. Вони мають важливе значення для міцного здоров’я і проходять довгий шлях, щоб наповнити вас і тримати на шляху до калорій.
Ви також, здавалося, вибрали багато обробленої їжі та прості варіанти вуглеводів.
Ви також не відстежуєте жодних вправ, тому я не знаю, скільки ви отримуєте.

Якщо ви хочете зруйнувати плато, відстежуйте кожен укус, який потрапляє у рот, протягом 2 тижнів. Пообіцяйте їсти в іскровому діапазоні калорій, жиру, білків, вуглеводів і клітковини. Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 5 фруктів та/або овочів щодня. І обов’язково отримуйте 30 хвилин кардіотренування протягом 5 днів кожного тижня. Б'юся об заклад, що наприкінці тижня ви побачите суттєву різницю в масштабі. Якщо ні, у вас все ще є можливість виконати іншу програму. Що ти маєш втратити? Крім ваги, звичайно.
Щасти.

BIKERBABYZ Постів: 2260
01.03.10 11:30 А

Я досліджую це, бо це через кабінет мого лікаря, і вони бачили, що багато людей мають великий успіх у цьому. Вам дозволяється 3 унції нежирного м’яса, я думаю, щодня протягом дезінтоксикаційного тижня, а потім з 2 по 12 тиждень ви продовжуєте додавати більше продуктів.

Я знаю, що це система з низьким глікемічним індексом. але мені подобається знати, які варіанти існують, щоб "підштовхнути" мене до втрати ваги з плато.

Я не захоплююсь дієтами з таблетками, тому що я вважаю, що якщо ви правильно харчуєтесь, вам не потрібні добавки.

SparkPoints NEECEEPOO: (0)
Фітнес-хвилини: (8,597)
Повідомлень: 168
01.03.10 11:26 А

Ніколи про це не чув. Але загалом, у будь-який час існують обмеження, як відсутність м’яса протягом тижня, це для мене не звучить так здорово.

BROOKLYNBRIDGE Повідомлень: 336
01.03.10 11:11 А

Якщо ви не любите дієти, де доводиться приймати таблетки, то чи є причина, чому ви вивчаєте цей варіант?

BIKERBABYZ Постів: 2260
01.03.10 11:09 А

Aloha товариші іскри!

Хтось робив систему переходів «Переходи»? Або знати когось, хто це зробив?

Яким був ваш/їхній досвід? Результати програми? Думки? Коментарі? Проблеми?

Я відвідую інформаційну зустріч про це сьогодні ввечері через свій кабінет лікарів, але я хотів би почути деякі іскри в цій програмі.

Мені кажуть, що це 12-тижнева програма і вона працює надзвичайно. Хоча я також чув, що 1 тиждень - це тиждень детоксикації лише з овочами та фруктами. і що вам доведеться приймати добавки (чого я не надто захоплююсь жодною дієтою, де доводиться приймати таблетки).