PeaceHealth проводить освітній вебінар про гнучку дієту

Ви чули про вегетаріанських, веганських і, можливо, навіть пескатарських. Як щодо флекситарізму?

Так. Флекситарна дієта сьогодні набирає популярності за столами. Якщо вам цікаво дізнатись більше, є майбутній онлайн-клас, який відповість, що це таке, працює він та як почати його приймати.

PeaceHealth представляє безкоштовний вебінар «Як дієта гнучкого режиму може працювати для вас», з обіду до 13 години у вівторок, 18 лютого. Джессі Річардс, дієтолог, зареєстрований у PeaceHealth, буде представленою доповідачем. Вона запропонує розуміння:

Що таке флекситарна дієта і як вона діє.
Плюси і мінуси гнучкої дієти.
Прості способи розпочати прийняття гнучкої дієти.

"З назви можна здогадатися, що цей стиль харчування є гнучкою вегетаріанською дієтою", - сказав Річардс. "Я сподіваюся, що інформація на веб-семінарі надихне людей спробувати більше цікавих, здорових страв на рослинній основі".

Дослідження показують, що вживання рослинної дієти може суттєво змінити наше здоров’я. Насправді флекситарна та подібні стилі їжі пов'язані з:

Поліпшення гіпертонії.
Краще управління діабетом.
Нижня маса тіла.
Зниження ризику серцево-судинних та онкологічних захворювань.
Знижена потреба в ліках.

"Одне питання, яке мені часто задають, це" де ви отримуєте білок на рослинній дієті? ", - зазначив Річардс. “Ви можете бути здивовані тим, скільки рослин мають весь необхідний білок. Я висвітлю всі ці джерела на цій сесії ".

Вона також любить зазначати, що ця дієта стосується не того, що ти не можеш мати. “Флекситаріанці люблять зосереджуватися на тому, що додати, а не на те, що забрати. Ви все ще можете взяти деякі улюблені страви на м’ясній основі. Просто згинайте їх набагато більше рослин. Будьте креативні. Небо - це межа ".

Готовий дізнатись більше? Зареєструйтесь для безкоштовного онлайн-семінару за адресою peacehealth.org/flexitarian-diet.

Про PeaceHealth: PeaceHealth, що базується у Ванкувері, штат Вашингтон, є некомерційною католицькою системою охорони здоров’я, яка пропонує догляд громадам у Вашингтоні, Орегоні та на Алясці. PeaceHealth має приблизно 16 000 опікунів, групову практику з понад 1200 постачальниками та 10 медичними центрами, що обслуговують міські та сільські громади на північному заході. У 1890 році сестри св. Йосифа Миру заснували те, що стало Мирним Здоров'ям. Сестри обмінювались досвідом і передавали мудрість від одного медичного центру до іншого, завжди знаходячи найкращий спосіб задовольнити незадоволену потребу в охороні здоров'я в своїх громадах. Сьогодні PeaceHealth є спадщиною сестер-засновниць і продовжує виконувати свою місію з духом поваги, управління, співпраці та соціальної справедливості.