Паста не є меню для Папи Римського (і ось чому деякі експерти вважають, що вам слід подумати про те ж саме)

Як повідомляється, італійські документи просили папу Франциска звільнити спагетті та равіолі для боротьби із набором ваги (експерти з охорони здоров’я також пропонують йому робити заходи частіше). Зараз. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу з’їдати тарілку макаронних виробів - як і більшість продуктів, все пов’язано з помірністю, - тому лікарі запропонували йому відмовитись від улюбленої їжі лише раз чи два на тиждень. (І ця рекомендація пов’язана не лише з недавнім збільшенням ваги; вона також допомагає зняти втому від його напруженого поп-графіку.) Макарони завантажені вуглеводами, і це не обов’язково погано - особливо якщо ці вуглеводи складні вуглеводи замість простих (подумайте: із наповнених клітковиною цільних зерен). Але якщо макарони рясно заправити вершковими або здобними соусами, завантажити хлібними фрикадельками та/або сильно залити їх сиром, калорії можуть швидко накопичуватися - все це призводить до можливого збільшення ваги, і це боїться просто після обіду - must-nap-itis. Якщо ви фанатик макаронних виробів і вам потрібно насичуватися більше декількох разів на тиждень, є кілька альтернатив, які настільки ж приємні, як і справжня угода, але пропонують додаткове харчування: кабачки із спагетті (завантажте їх помідорами, базиліком,

Як повідомляється, італійські документи просили папу Франциска звільнити спагетті та равіолі для боротьби із набором ваги (експерти з охорони здоров’я також пропонують йому частіше займатись фізичними вправами).

Зараз. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу з’їдати тарілку макаронних виробів - як і більшість продуктів, все пов’язано з помірністю, - тому лікарі запропонували йому відмовитись від улюбленої їжі лише раз чи два на тиждень. (І ця рекомендація пов’язана не тільки з його недавньою надбавкою у вазі; вона також допомагає зняти втому від напруженого папського розкладу).

Макарони завантажуються вуглеводами, і це не обов’язково погано - особливо якщо ці вуглеводи - це складні вуглеводи, а не прості (подумайте: з цільнозернових, наповнених клітковиною). Але якщо макарони рясно заправити вершковими або здобними соусами, завантажити хлібними фрикадельками та/або сильно залити їх сиром, калорії можуть швидко додаватися - все це призводить до можливого збільшення ваги, і це боїться просто після обіду - must-nap-itis.

Якщо ви фанатик макаронних виробів і вам потрібно насичуватися більше декількох разів на тиждень, є кілька альтернатив, які настільки ж приємні, як і справжня угода, але пропонують додаткове харчування: кабачки із спагетті (завантажте їх помідорами, базиліком, і часник); локшина ширатакі; локшина соба; подрібнені і варені кабачки; коричнево-рисові макарони (технічно все ще макарони, але мають додатковий білок і клітковину).

Ви фанат макаронів? Які ваші улюблені альтернативи?

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності