Падіння ваги, як "Найбільший невдаха"

NBC представив "Найбільший невдаху" - телевізійне шоу, в якому учасники ожиріння брали участь у телевізійних змаганнях для схуднення в 2004 році. Більше десяти років потому шоу продовжує викликати інтерес.

падіння

Ребекка Зауер, ліцензований практичний радник Католицької благодійної організації, закликає людей бути добрими до себе. Трохи зайвої ваги може бути не поганим, але якщо це впливає на ваше здоров’я і вам потрібно вжити заходів, розгляньте наступні запитання.

1. Ви дійсно хочете схуднути?

Схуднення - це важка робота. Ви повинні насправді цього бажати і бути відданими виконанню того, що необхідно для його здійснення. "Якщо хтось інший хоче, щоб ви схудли, ви, мабуть, не досягнете успіху", - сказав Зауер. "Ви повинні дуже хотіти цього і вірити, що зможете це зробити".

2. Ви в правильній думці?

Не намагайтеся схуднути під час сильного стресу. "Щоб досягти успіху у зниженні ваги, ви повинні бути в правильному стані розуму, якщо у вас депресія або якщо щось інше відбувається, можливо, це не найкращий час", - сказав Зауер. "Ви повинні вміти психологічно впоратися зі змінами та стресами, які виникають при спробі схуднути".

3. Що стоїть за збільшенням ваги?

Перш ніж намагатись схуднути, слід ретельно продумати, чому спочатку набрав вагу. Людина, яка їсть стрес, може захотіти побачити консультанта, щоб навчитися справлятися зі стратегіями подолання тривоги чи стресу. Учасникам конкурсу "Найбільший невдаха" часто пропонують розповісти про те, що вони відчувають, і з чого почався їх набір ваги.

4. Чи є у вас система підтримки?

Скинути велику вагу - це монументальне завдання, і, здавалося б, неможливо обійтися без підтримки з боку інших у вашому житті. "Насправді важливо мати когось на своєму боці", - сказав Зауер. "Подружжя, друг чи тренер".

Якщо ви не бачите таких самих результатів, як у "Найбільший невдаха", не впадайте у відчай. Правда полягає в тому, що більшість учасників змагань не можуть підтримувати втрату ваги в реальному світі. Якщо ви старанно робите здоровий вибір і шукаєте допомогу, коли це доречно, ви матимете набагато кращі зміни для успіху.

Якщо ви хочете поговорити з католицьким благодійним консультантом, який допоможе вам зменшити вагу або знаєте когось, хто зацікавлений, зателефонуйте за номером 602-749-4405, щоб домовитись про зустріч.