Падіння на Капху

Оптимізуйте своє здоров’я цієї осені

Природа Капхи насправді врівноважена сухими, легкими, рухливими та витонченими якостями осені. Вашим прагненням до сезону вата буде охоплення цих атрибутів балансування капха та заспокоєння вати, не посилюючи капху (наприклад, переборщивши з важкою, жирною їжею). Ви також хочете залишатися теплими та здоровими, тому що каскад дисбалансів, пов’язаних з капхою, може виникнути, якщо вам стане холодно і впаде вниз.

Їжа на користь

Вподобайте їжу, яка є досить важкою та обґрунтованою, щоб заспокоїти вату, але не настільки, щоб вона вас обтяжувала. Хорошими прикладами продуктів, які роблять це, є абрикоси, ягоди, вишні, персики, замочений чорнослив, замочений родзинки, спаржа, буряк, варена морква, перець чилі, зелена квасоля, цибуля-порей, гірчична зелень, бамія, варена цибуля, сироїжки, мед, амарант, рис басмати, сейтан, місо, тур дал, сир, козяче молоко, креветки та насіння соняшнику. Ви також можете виявити, що можете продовжувати насолоджуватися легшою, терпкою їжею, ніж більшість під час сезону вата - деякими салатами на обід, великою кількістю овочів та деякою кількістю квасолі на білок. У будь-якому випадку, ви не можете помилитися з добре приправленою їжею, тому будьте креативні з ароматизацією їжі та експериментуйте зі скільки завгодно теплими стимулюючими спеціями.

Прийнятні сезонні індульгенції

Це може бути той самий час року, коли вам вдасться з’їсти якусь важчу їжу, ніж зазвичай переносить ваше тіло - червоне м’ясо, більше білка, можливо, навіть випадковий солодкий хліб або кілька сонячних кульок. В основному, ви покладаєтесь на легкий, рухливий характер сезону, щоб компенсувати важкі, мляві травні тенденції капхи. Тим не менш, ви не будете почувати себе добре, якщо сезон вата стане приводом для постійного придушення травного вогню. Робіть ці ласощі випадковим поблажливим і приймайте невеликі порції, щоб переварити їх.

Продукти для мінімізації

Хоча важка, жирна їжа, як правило, цілком доречна у сезон ватату, вам потрібно бути обережним, щоб не переборщити; відчуття тяжкості, млявості, сонливості після їжі та млявого травлення можуть свідчити про те, що дієта сезону вата перенапружує вашу травну систему. Крім того, ви хочете звести до мінімуму продукти, які посилюють як вату, так і капху, такі як кавун, пшенична паста, соя та морозиво.