Ожиріння може погіршити результати COVID-19: дієта на рослинній основі може допомогти

Поділитися:

Ми знаємо, що надмірна вага або ожиріння зменшує тривалість життя та збільшує ризик розвитку раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу.

Зараз дослідження показують, що це також може поставити вас під загрозу гірших наслідків від COVID-19.

Новий звіт Public Health England показує, що, порівняно з людьми зі здоровою вагою, ІМТ від 35 до 40 збільшує ризик смерті на 40 відсотків, ІМТ 40 і більше (сильно ожиріння) може збільшити ризик на до 90 відсотків.

Вегани та маса тіла

Вегани, як правило, важать менше, ніж ті, хто їсть м'ясо та молоко, і мають менший ризик хронічних захворювань.

Веганська дієта з низьким вмістом жиру може допомогти вам схуднути і утримати його, не рахуючи калорій. Зміна дієти - це простий та ефективний спосіб схуднути та захистити своє здоров’я.

Насичених жирів

Основними джерелами нездорових насичених жирів у дієтах Великобританії є м’ясо, яйця, молочні продукти, пироги, тістечка, оброблена їжа, жирні спреди, кокосова олія та пальмовий жир.

Великобританія має один з найвищих показників ожиріння в Європі; майже дві третини дорослих (63 відсотки) мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і було висловлено занепокоєння, що це могло сприяти великій кількості смертей від COVID-19 у Великобританії.

Модифікуються фактори

Ви не можете багато зробити з іншими факторами ризику, такими як вік, етнічна приналежність та стать; але вага, як видається, є одним з небагатьох факторів ризику, що піддаються COVID-19.

12-сторінковий посібник Viva 5: 2 Vegan-Style може допомогти вам розпочати справу та показати вам, як підтримувати здорову вагу, а наш клуб рецептів веган також пропонує кілька чудових ідей щодо їжі.