Оздоровлення з Наталі Візьміть під свій контроль чистоту їжі Loop News

Оздоровлення з Наталі: візьміть під свій контроль чисте харчування

Вправляй усе, що хочеш, а я люблю займатися! Але знайте, що ви не можете змінити своє здоров’я, якщо не зміните дієту. Що найголовніше ви можете зробити, щоб відновити своє здоров’я? Почніть з того, що їсте менше C.R.A.P.

Ні, я не грубий. C.R.A.P. виступає за:

C - Газовані напої

R - рафінований цукор

A - Штучні ароматизатори, підсолоджувачі та барвники

P - Оброблена їжа

Ліквідація C.R.A.P. дозволяє зробити більш здоровий вибір. Пийте більше води, вживайте натуральну їжу, яка не потребує барвників або підсолоджувачів, і якщо вона поставляється в упаковці, спробуйте обійтися без неї. Це дозволить вам підживити цілі, ЧИСТІ продукти, які забезпечують ваше тіло якісними калоріями.

Про що це «Чисте харчування» я так часто чую? Чисте вживання їжі просто означає вживання цільної, справжньої їжі в натуральному або мінімально обробленому стані. Чисте харчування - це здоровий підхід до харчування, вибору їжі та приготування їжі. Я закликаю своїх клієнтів зменшити або виключити рафіновані зерна (наприклад, білий рис та біле борошно), додані цукри, сіль та шкідливі для здоров'я жири, смажену та оброблену їжу. Здорова людина, яка харчується в чистоті, завжди вибиратиме фрукти, овочі, цільні зерна та здорові білки та жири перед рафінованою та обробленою їжею.

(Зображення: Червона лобода, люб'язно надано Blairingmedia через WikiCommons)

Як додатковий бонус, коли ви замінюєте C.R.A.P. і оброблені продукти з більш натуральними чистими продуктами виведення або мінімізація токсинів вони містять, як штучні барвники, ароматизатори, добавки та консерванти. Більшість людей, які харчуються в чистоті, також уникають генетично модифікованих організмів (ГМО), антибіотиків і гормонів, і вибирають органічні альтернативи, коли це можливо.

Харчування здоровою, чистою цільною їжею може дати вам більше енергії, покращити працездатність та розумову пильність і дозволити вашому тілу виглядати і відчувати себе приголомшливо! Зробіть перші кроки та додайте до свого раціону більше фруктів та овочів. Вибирайте нежирні білки та океанічну рибу (не ставкову чи вирощувану на фермах), додайте квасоля та цілі необроблені зерна, такі як коричневий рис або лобода. Зробіть перший крок до того, щоб харчуватися чисто і здорово, і незабаром ви побачите щасливішого та здоровішого, енергійнішого ВАС!

Наталі Мюррей - інтегративний тренер з питань охорони здоров’я. Вона проводить індивідуальні та групові програми детоксикації, пропонує корпоративні оздоровчі програми та підтримує індивідуальну тренерську практику. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як робота з тренером з питань охорони здоров’я може допомогти вам у поступових стійких переходах до здорового способу життя, відвідайте веб-сайт www.natalie-murray.com або напишіть їй на електронну адресу [email protected].

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Представлена інформація НЕ призначена для того, щоб замінити особисті стосунки з кваліфікованим медичним працівником і не призначена як медична порада. Він призначений як обмін знаннями та інформацією. Надана інформація НЕ замінює професійну допомогу і не повинна використовуватися для діагностики або лікування проблем зі здоров’ям та захворювань. Вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви підозрюєте їх.

Отримуйте останні місцеві та міжнародні новини прямо на свій мобільний телефон безкоштовно: