Овочеве рагу з Орзо

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці з рецептами в кінці цього допису. Перш ніж прокручувати, у розмитті є важливі речі!

Наше овочеве рагу для схуднення з Орзо - це зігріваюче і ситне блюдо для холодного дня - ідеально підходить, якщо ви підраховуєте калорії або стежите за спостерігачами ваги.

Ця смачна їжа є чудовим прикладом того, як надійний миттєвий горщик вступає у свої права! Якщо у вас немає часу, щоб годинами ходити за плитою, цей рецепт овочевого рагу з Орзо для вас.

Овочі в цьому рагу цілком адаптуються до ваших уподобань, тому ви можете займатися творчістю. Почніть з кулінарії під тиском, щоб переконатися, що все овоче приготоване, а потім закінчіть з повільної кулінарії, щоб переконатись, що всі смаки найкращі.

Ви завжди можете додати в суміш трохи м’яса, просто перевірте відповідні терміни приготування. Насолоджуйтесь!

Для яких дієт підходить це овочеве рагу з Орзо?

Цей рецепт овочевого рагу з Орзо підходить для безмолочних, вегетаріанських та веганських дієт.

Його можна зробити безглютеновим, якщо ви заміните наступні інгредієнти на безглютенові версії:

Орзо
Овочевий бульйон

Будь ласка, подбайте про подвійну та потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є це овочеве рагу з рецептом Орзо?

Вам потрібно порахувати 13 балів за порцію цього овочевого рагу з рецептом Орзо, якщо ви перебуваєте на світовій Зеленій.
Вам потрібно підрахувати 13 балів за порцію цього овочевого рагу з рецептом Орзо, якщо ви на WW Blue.
Вам потрібно порахувати 11 балів за порцію цього овочевого рагу з рецептом Орзо, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти, щоб приготувати овочеве рагу з Орзо?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Якщо ви ніколи не чули про Миттєвий горщик, то справді варто піти і перевірити його на Amazon. Уявіть собі найкращу повільну плиту у світі, тоді вона в сто разів більша. Це мало що може зробити!

Скільки калорій у цьому овочевому рагу з Орзо?

У цій овочевій рагу з Орзо є 445 калорій на порцію, а це означає, що вона потрапляє в нашу категорію Щотижневої індульгенції.

Щоб ще більше скоротити кількість калорій, ви можете просто зменшити порцію наполовину і подати зі здоровим супроводом.

Це овочеве рагу з Орзо ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій, і добре поєднується з будь-яким із основних планів дієти, таким як ваговиміри.

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.