Овес Роті | Овес Роті для схуднення | Овес Роті без пшеничного борошна | Діабетик, вівс Роті | Здоровий сніданок без глютену

Овес Роті | Овес Роті для схуднення | Овес Роті без пшеничного борошна | Діабетик, вівсяний овес Роті | Здоровий сніданок без глютену

Овес Роті - це здоровий рецепт без глютену. В основному роті - це класичний індійський корж, який подається з більшістю вегетаріанської та невегетаріанської їжі. У більшості домогосподарств Індії роті є загальноприйнятим рецептом. Тип роті відрізняється в залежності від регіону. Серед цих вівсяних роті є один такий здоровий і поживний рецепт. Найголовніше, що це 100% чистий овес-роті, і його не змішують з будь-яким іншим борошном, таким як пшениця, джовар тощо. Цей овес-роті дуже корисний для людей, які мають такі проблеми зі здоров'ям, як щитовидної залози, СПКЯ, цукровий діабет та хвороби серця.

Надалі виготовлення цього вівсяного вівса, доброзичливого для діабету та серця, є таким простим. Справа лише в тому, що вам потрібно змішати вівсяне борошно з гарячою водою, щоб вийшло гладке і не липке тісто. Після приготування тіста залиште його протягом 5 хвилин, а потім розкачайте у тонкий колос. Оскільки овес не містить клейковини, тому складно зробити ідеальну форму. Отже, щоб отримати роті ідеальної форми, просто натисніть кришку або будь-який круглий контейнер із гострим краєм над прокатним ротисом і видаліть зайве тісто. Потім обсмажте з обох боків, і, якщо хочете, нанесіть трохи масла або топленого масла на гриль.

Більше, ніж ці вівсяні колоски, надто смачніші, ніж звичайні пшеничні чапаті. Крім того, це більш корисні, поживні та багаті клітковиною грилі, ідеально підходять для закусок, обіду або вечері. Крім того, вівсяна роті чудово поєднується з будь-якими гарнірами, такими як каррі, самбар, дал або навіть з сузі та чатні. Звичайно, це найкращий рецепт втрата ваги, оскільки овес низькокалорійний. овес - це цільні зерна, містить більше поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та клітковину, ніж інші оброблені зерна. Овес також має розчинну клітковину, яка довше залишається в шлунку і допомагає відчувати себе ситішими. А тим самим допоможе вам зберегти здорову вагу та уникнути проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою.

Користь для здоров'я:

На додаток до цього, Овес пропонує цілий ряд переваг для здоров'я:

Овес неймовірно поживний
Овес містить потужну розчинну клітковину, яка називається БЕТА-ГЛЮКАН
Вони можуть знизити рівень холестерину та захистити холестерин ЛПНЩ від пошкодження
Допомагає контролювати вагу
Знижує артеріальний тиск
Захищає вашу шкіру
Знизити ризик раку товстої кишки
Вони багаті антиоксидантами, включаючи авенантраміди
Овес може допомогти позбутися запорів

Нарешті, якщо ви шукаєте більше таких рецептів, то, будь ласка, перевірте інші наші рецепти.

Ragi Roti/Chapati - здоровий сніданок без глютену
Ячмінь Чапаті - старовинний аюрведичний рецепт
Діабетичні рецепти та десерти
Сік гарбузової золи для схуднення

Ось здоровий та поживний овес роті з покроковими фотографіями та докладним відео.