Отримуйте Омега-3 з рослин - не риб’ячого жиру
За даними нового дослідження в Журналі Американської медичної асоціації, добавки омега-3 не підтримують ваш мозок здоровим. Дослідники спостерігали за 4000 пацієнтами протягом п’ятирічного періоду і виявили, що добавки не уповільнюють когнітивний спад.
За даними нового дослідження в Журналі Американської медичної асоціації, добавки омега-3 не підтримують ваш мозок здоровим. Дослідники спостерігали за 4000 пацієнтами протягом п’ятирічного періоду і виявили, що добавки не уповільнюють когнітивний спад.
Це не перший раз, коли передбачувані переваги омега-3 добавок, які зазвичай отримують з риб’ячого жиру, заперечуються. Недавні дослідження, опубліковані в New England Journal of Medicine, Journal of American Medical Association та Archives of Internal Medicine, виявили, що доповнення жирними кислотами омега-3 не покращує здоров’я серця. Добавки омега-3 також можуть збільшити ризик розвитку у чоловіків раку передміхурової залози.
Омега-3 жирні кислоти важливі для нормального функціонування всіх тканин організму, але їх найкраще отримувати завдяки рослинній дієті, а не добавкам риб’ячого жиру.
- Вживання яблук, риби під час вагітності захищає дітей від алергії, астми - ABC News
- Дієтичний риб’ячий жир (4 г щодня) та маркери серцево-судинного ризику у здорових чоловіків, атеросклероз,
- Дієта для затримки менопаузи, їжте рибу та свіжі бобові, уникайте пасти та рису - фітнес - Індустан
- Харчування рослин та накачування заліза 3 поради щодо бодібілдингу на веганському харчуванні - одна зелена планета
- Форуми пісних тропічних риб