Отримайте салат для супер-салату чи коктейлю…

Хочете наповнити свої смузі та салати? Переконайтеся, що в суміш додано салат ромен, і ваш смузі або салат будуть наповнені корисними речовинами, перш ніж додавати щось інше!

отримайте

Багатий профіль поживних речовин, клітковина, надзвичайно низький вміст калорій та великий об’єм води в поєднанні роблять скромний салат «Ромен» (також його називають «Cos») салатом для здоров’я. Прекрасне джерело вітамінів A, K, C, B6, B1, B2, B5, фолієвої кислоти, марганцю, калію, біотину, міді, заліза, фосфору, хрому, магнію, кальцію та молібдену, ромен напрочуд також містить 20% білка, плюс спосіб отримати деякі з цих найважливіших омега-3 жирних кислот, що сприяють підвищенню настрою та заспокоюють запалення.

Казковий для схуднення завдяки високому вмісту целюлози та низькій калорійності, клітковина допомагає заспокоїти травлення та підтримувати рівновагу холестерину, як це робить каротин та вітамін С, а фолієва кислота регулює рівень гомоцистеїну, а калій знижує артеріальний тиск, і все це підтримує серце та артерії здорові ще з більшої сторони. Це може допомогти і при безсонні - біла рідина, яку ви бачите, коли ламаєте або ріжете листя салату, має розслаблюючі, снодійні властивості. Просто з’їжте кілька листочків, щоб отримати користь - сендвіч з роменом, виготовлений із зерновим хлібом, справляє задоволення.

Якщо вам потрібно більше переконливості, ромен значно перевершує інші листя салату. Він виграє битву з айсбергом з меншим вмістом цукру та натрію, удвічі більше білка, двічі кальцію, три рази вітаміну К, чотири рази заліза, вісім разів вітаміну С та сімнадцять разів вітаміну А. Зелена їжа лужна, тому щодня у вашому раціоні має бути принаймні три-чотири порції.

Смузі - це ідеальний спосіб включити кілька різних зелених продуктів навіть на сніданок, підщелачуючи ваше тіло, даючи безліч переваг, включаючи більше енергії, чіткіше мислення, глибший сон і сяючу шкіру. Салати не потребують представлення, як спосіб включити веселковий спектр продуктів, запакованих поживними речовинами. просто не забудьте включити салат ромен. Спробувати; ваше тіло (і розум) буде вам вдячне!