Остаточне тренування

Десь у дорозі хтось створював враження, що фізичні вправи передбачають довгі напади вичерпного бігу по прямій. Я буду чесний з вами: біг по колу навколо доріжки змушує мене відчувати себе хом'яком. Капелюхи тим, у кого, здавалося б, нескінченна кількість мотивації виходити туди і бігати щодня, решта з нас знаходить комфорт, знаючи, що ви отримали подвійну дозу, а решту з нас залишили без жодної. Незалежно від того, наскільки рідко ви потрапляєте на доріжку, можна знайти креативні способи привести ваше тіло в рух.

Я знайшов своє вправи щасливим місцем на трав'яному полі, не маючи нічого іншого, як круговий шматок пластику. Правильно, я кінцевий наркоман із фрізбі (або просто "кінцевий", як це називають завсідники). Я вперше познайомився зі спортом через друзів, які щотижня грали в пікап. Цікаво, що саме так більшість людей знаходять свій шлях до спорту. Після підбору я продовжив свою гру, приєднавшись до Універсальної команди фрісбі в Університеті Мічигану, щоб отримати повний досвід - можливість, яку настійно рекомендую всім, хто її розглядає. Багато читачів можуть подумати, що це надзвичайно випадковий спосіб вийти і займатися спортом, однак, ви будете здивовані, дізнавшись, що популярність цього виду спорту постійно зростала протягом останніх кількох років; свідчення того, як легко вчитися, і різноманітності гравців, які можуть грати. Краса найвищого результату полягає в тому, як легко розпочати займатися. Єдині вимоги - це фрізбі та інші люди.

Зробіть це веселим, а решту забудете.

Ultimate Frisbee - це повне тренування для тіла. Біг, стрибки та метання поєднуються, щоб забезпечити вашому тілу повне тренування з голови до ніг. Метання передбачає поєднання м’язів рук і тулуба, біг працює на витривалість нижньої частини тіла, а стрибки викликають вибухові рухи, схожі на плиометричні тренування. Остаточний фрізбі може спалювати понад 13 калорій на хвилину - приблизно стільки ж, скільки ви спалите, бігаючи зі швидкістю 5 миль/год. Різниця між бігом та кінцевою полягає в тому, що стандартним тренуванням та фрісбі є те, що цей вид спорту змушує вас забути, що ви займаєтеся.

Знайдіть, скільки калорій ви можете спалити, натиснувши тут.

Людина мого розміру, 6’4 ″ 200 фунтів, граючи в одну повну гру ідеального фрізбі (приблизно 90 хвилин), спалює понад 1100 калорій! Не дивно, що спорт охоплює націю. Переваги аеробних тренувань, таких як кінцевий фрізбі, включають посилення здоров’я серцево-судинної системи, збільшення викиду ендорфіну, що призводить до щасливого душевного стану та покращення м’язової сили та тонусу скрізь на вашому тілі.

Багато з вас, можливо, думають: "Я не уявляю, як грати, і не знаю, де грати". На щастя, люди повинні об’єднати ресурси для вирішення ваших проблем. Для отримання додаткової інформації обов’язково перегляньте наступні посилання:

Де грати
Як грати
Дивіться Detroit Mechanix, професійний фрісбі