Остаточне тренування з пропуском для схуднення

9 квітня 2019 р. 1 хв читання

Пропуск - це один із найцікавіших та найефективніших способів спалити жир. Він не тільки може спалити понад 200 калорій всього за 10 хвилин (більше 30 хвилин бігу!), Але і покращує спритність та координацію - обидва неоспівані чемпіони з фітнесу, які допомагають поліпшити загальну працездатність.

Якщо ви хочете насолодитися перевагами цієї форми вправ для розплавлення жиру, але не впевнені, де і як почати пропускати, читайте далі. Ось найкраще тренування для схуднення.

Але спочатку! Обов’язково візьміться за обтяжений скакалку. Це не якийсь трюк. Зважена мотузка допомагає вам контролювати рух мотузки, щоб ви могли швидше визначати межі та обертання та максимізувати свої прибутки.

Остаточне тренування з пропуском для схуднення
Виконуйте кожну вправу пропуску протягом 50 секунд, з 10 секундами перерви між ними. Виконайте схему 3-4 рази.