Основні переваги використання масажного м’яча

Замовляйте через Інтернет або пишіть нам на [email protected]

Наразі ваш кошик порожній.

ТЕНДЕНЦІЙНИЙ

використання

7 Ab Roller Поради та підказки, які потрібно знати

5 величезних причин, коли вам потрібні швидкісні мотузки під час тренування

Чому ви повинні використовувати фітнес-м’яч для зміцнення всього тіла

Найкращі переваги вправи на швидкісних стрибках

Як використовувати смуги опору як професіонал

Основні переваги використання масажного м’яча

Найкраще використання та користь для здоров’я для масажних куль

Інтенсифікуйте тренування з Ab та побудуйте міцність основи за допомогою повзунків Core

10 причин переходу на ролик з вібраційної піни

Обов’язкове тренажерне обладнання для домашнього тренажерного залу

Ідеї ​​подарунків для любителя фітнесу

Скакалка проти швидкісної мотузки: яку вибрати

від Epitomie Fitness

Якщо ви регулярно тренуєтеся або займаєтесь спортом, ви знаєте, що таке болі в м’язах. Можливо, ви також стикаєтеся з м’язовими вузлами раз у раз, що є таким болем і обмежує вас у тренуванні. Навіть якщо ви не працюєте більше середнього, робота може змусити спину доставляти вам сильний біль. У більшості з нас є робота, яка або змушує нас сидіти в незручних позах, що болить у спині та шиї. Якщо у вас немає цієї все ще сидячої офісної роботи, ви працюєте зі своїм тілом, і це ще одна причина болю в м’язах і спині.

Експерти стверджують, що ця епоха, в якій ми перебуваємо, є причиною виникнення нової епідемії: проблеми заднього плану. Це не природно, оскільки це спричинено нашим способом життя. Деякі відвідують спа-салони, платять за годинний масаж, який ніколи не буває дуже дешевим. Ваша спина - це, мабуть, найважливіша частина вашого тіла, тому що якщо у вас там проблема, це обмежує весь ваш рух. Позаду проблеми, які не розглядаються на ранніх термінах, можуть викликати незворотні проблеми в подальшому житті. Отже, якщо ви відчуваєте, що це відбувається, або у вас це вже є, вам краще діяти швидко і слухати своє тіло.

Рішення

На щастя, деякі розумні мізки там винайшли масажну кульку для тих з нас, хто не має ні часу, ні грошей ходити в масажні кабінети. Справа в тому, що всі м’язи у вашому тілі потребують регулярного догляду, тому відвідування сеансу масажу один раз на тиждень це не скорочує. Набагато краще робити десять хвилин щодня. Крім того, чому б ви платили комусь за це, коли ви можете зробити це трохи перед сном або під час перегляду улюбленого шоу в затишку власного будинку?

Сеанси терапевтичного масажу з м’ячем вдома отримують користь не лише від наркоманів, що займаються спортом, та для любителів фітнесу. Як вже згадувалося раніше, офісним працівникам та фізичним працівникам необхідно зменшити напругу повсякденного життя на м'язи спини. Насправді вони дуже заспокоюють і для ніг, якщо ви один з тих, хто має роботу, де потрібно багато ходити і стояти.

Основні переваги

Якщо біль у м’язах для вас не проблема, ну, вам пощастило! Є ще одне питання, за допомогою якого вам може допомогти масажний м’яч, це целюліт. Небагато жінок можуть уникнути їх, і що може перешкодити їм - це хороший кровообіг. Терапевтичний масажний м’яч забезпечує дуже глибоке зняття напруги в м’язах, а кровотік ще більше покращується в шарах шкіри та м’язів.

Переваги отримання масажного м’яча полягають в тому, що ви самі можете бути впевнені, що будете часто отримувати лікування хворих м’язів або целюліту. Яким би наповненим не був ваш графік, навряд чи знайдеться день, коли ви не встигнете його використовувати навіть за п’ять хвилин. Само собою зрозуміло, що п’ятнадцять хвилин краще, ніж п’ять, але п’ять хвилин щодня краще, ніж одна година раз на тиждень.

Масажний м’яч від болю в спині може допомогти не тільки в цьому. Переваг багато. Масажний м’яч від болю в спині робить більше. Ось деякі інші способи, якими це допомагає:

● загальна напруга м’язів

● зміцнення м’язів

● посилює кровообіг

● він може бути з вами скрізь, куди б ви не пішли

● це може допомогти вам під час роботи за офісним комп’ютером

● натирайте і рухайтеся під холодними ногами, щоб повернути тепло

● мінімізує накопичення жиру під шкірою

● завдяки посиленню кровообігу запобігає старінню шкіри

Якщо ви часто відвідуєте тренажерний зал, ви можете принести масажний м’яч для спини в сумку для тренажерного залу, і після кожного щогодинного заняття можна лягати на килимок для йоги і класти його під спину. Трохи підніміть основний м’яз, щоб зад і спина були вирівняні. Покотити трохи вгору-вниз. Перемістіть спину вгору-вниз і в сторони. Якщо ви робите це мінімум десять хвилин, це запобіжить болю в м’язах на наступний день.

Поради щодо робочого місця

Як зазначалося раніше, робочі місця цієї епохи створюють епідемію проблем зі спиною та шиєю. Наші плечі, руки і зап'ястя теж страждають. На жаль, термін "синдром мишачої руки" став відомим терміном. Причина в тому, що ми використовуємо праву руку, якщо ви не лівша, постійними монотонними рухами. Рідина збирається в гомілці, а зап’ястя і гомілка набрякають. Це не дуже серйозно, але боляче і впливає на вашу роботу. Якщо його не лікувати, запалення може наростати і рухатися вгору до вашого плеча.

Порада завжди не рухати руками та зап’ястями, відрізняючись від рухів комп’ютерної миші та натискання клавіш на клавіатурі. Чому? тому що це змусить рідини рухатись і збільшуватиме кровообіг.

Ми не можемо робити перерви кожні тридцять хвилин у своїх напружених роботах, щоб почати робити вправи на розтяжку в наших офісах. Ми ледве встигаємо закінчити роботу вчасно, поки день не закінчиться. То що ми можемо зробити? Під час роботи ми можемо зцілити біль у м’язах. Уявіть, як зручно класти масажну кульку під нижню руку, коли ви прокручуєте мишу на робочому комп’ютері. Ви запобігаєте та заживаєте болі в м’язах, напругу та запалення зап’ястя, не роблячи п’ятихвилинної перерви.

Боріться з целюлітом

Отже, повернемось до запобігання старінню шкіри. Чоловікам, яким їм пощастило, не потрібно надто турбуватися з цього приводу. Жінок більше турбують ознаки старіння, і справа в тому, що багато з них стає помітним, оскільки шкіра втрачає еластичність. Рух і кровообіг тут мають вирішальне значення, оскільки саме кров приносить всі корисні мінерали та живлення по всьому тілу.

Однак целюліт з’являється дуже рано, проте це індивідуально. Як і в більшості станів організму, профілактика в сто разів ефективніша за лікування. Що ви хочете зробити, це переконатись, що ваш кровообіг в цілому ефективний, і ваше тіло знаходиться в русі.

Цей страшний стан трапляється, коли жирові відкладення накопичуються, а не розподіляються рівномірно по верхніх шарах шкіри. Це означає, що жирові відкладення надходять над сполучною тканиною під верхнім шаром шкіри, роблячи таким чином її досить помітною. Для схуднення цього немає ніякої користі, оскільки жінки зі здоровою та середньою вагою відчувають цю проблему. Рух м’язової тканини, рідини та крові - це єдиний спосіб запобігти цьому.

Зміцніть себе

Коли ви використовуєте терапевтичний масажний м'яч, не забудьте слухати своє тіло і спину. Коли справа стосується вашої спини, ви ніколи не можете ризикувати. Основним правилом, що стосується хребта і спини, є те, що коли болить, потрібно зупинитися. Не всі думають про це, тому що нам кажуть, коли ми робимо вправу, і боляче, що це працює. Це не стосується наших спин! Якщо ваша спина почувається незручно або гірше, болить, положення потрібно змінити. М'яч для масажу можна використовувати у всіх положеннях і рухах, тому вам потрібно переконатися, що ви знайшли зручне для вас положення, і просто продовжуйте полегшувати біль у м’язах та допомагайте тілу заживати.