Осінні заходи, які можуть спалити основні калорії цього сезону

Прочитайте далі

Як можна тренуватися безкоштовно щотижня?

Осінь - це, мабуть, найцікавіша пора для проведення часу на свіжому повітрі. Свіже, прохолодне повітря вимагає зручних светрів та шарфів, але воно не настільки холодне, що ви відчуваєте потребу в сплячці. Осіннє листя є прекрасним фоном для будь-якої активності на свіжому повітрі - або Instagram - оскільки червоні та золоті листя хрустять під ногами. Але ці чудові осінні дні обмежені, бо, як знає будь-який фанат «Гри престолів», настає зима. Тому, коли справа доходить до фізичних вправ у цьому сезоні, здається, це марне тренування всередині.

Тренажерний зал буде там всю зиму, тож поки що забудьте про бігову доріжку. Є так багато веселих осінніх занять, які змусять вас вийти на вулицю та попотіти! Від збору свіжих яблук до мандрів кукурудзяним лабіринтом, ці осінні заходи настільки приємні, що ви майже не помітите всіх спалених калорій. А найкраще в цих здорових осінніх заходах? Вони залишать вас голодними до деяких заслужених, свіжих осінніх смаколиків! Сидр і пиріг, хто завгодно?

Збираємо яблука.

Святкуйте осінь у яблуневому саду! Проведіть осінній день, збираючи свіжі яблука, щоб повернутися додому. З такою кількістю смачних яблук, що дозріли для збору, ви будете напружено працювати. Вам не тільки буде боляче ходити по деревах і тягнутися до найкрасивіших фруктів, але й тягнути всі ці яблука додому буде тренуванням! На щастя, пізніше у вас буде тонна корисних закусок.

Їзда на велосипеді лісом.

Щоб справді насолодитися чудовими осінніми фарбами, прогулянка на велосипеді по лісу - ідеальна пригода. Якщо ви випадковий велосипедист чи досвідчений гірський байкер, для вас є стежка! Їзда на велосипеді по горбистій місцевості тонізує ваші ноги, преси та сідниці, одночасно спалюючи серйозні калорії. Плюс, відчуття прохолоди, падіння повітря на обличчя, коли ви їдете під золотими, освітленими сонцем деревами, абсолютно дивовижне. То що ти чекаєш? Візьміть шолом і йдіть.

Поїздка на конях.

Якщо ви хочете спробувати унікальне осіннє заняття, сідлайте! Поїхати на коні по сільській місцевості - чудовий спосіб пережити падіння - і зачепити свого внутрішнього ковбоя/дівчину. Проведіть чудовий осінній день, повертаючись до природи, за допомогою доброзичливого поні. І навіть незважаючи на те, що кінь буде робити більшу частину руху, верхова їзда насправді є чудовим тренуванням! Щоб залишатися вертикально у сідлі, вам потрібно задіяти м’язи ніг, спини та ядра. Очікуйте, що після цього вас буде боліти!

Початок багаття.

Ніщо не говорить про падіння, як сидіння біля тріскучого багаття, смаження зефіру та розповідання примарних історій. Але перед тим, як зібратися навколо полум’я і підсмажитись, ви можете зробити підготовку до багаття частиною своїх вправ на день. Рубання деревини - чудовий спосіб спалити калорії, тонізувати руки та зміцнити серцевину. Плюс, носити важкі колоди до своєї топки - це як природна версія важкої атлетики. Загорніть у фланель для додаткового чуття дроворуба.

Може стрес спричиняти болі в м’язах?

Заблукати в кукурудзяному лабіринті.

Завдяки картам і програмам на наших телефонах, сьогодні складно заблукати. Але осінь - чудовий час, щоб навмисно загубитися! Кукурудзяний лабіринт - дуже популярне сезонне заняття, тому його легко знайти на фермі поблизу вас. Доріжки лабіринту, які прорізані через високі поля кукурудзи, можуть відрізнятися за рівнем хитрості. Знайдіть надзвичайно міцний лабіринт і подивіться, як швидко ви можете в ньому орієнтуватися. Ви досягнете кроків свого дня і отримаєте задоволення, роблячи це!

Кидання футболу.

Для когось слово «падіння» породжує спогади про сіриди, гарбузовий пиріг та паради Подяки. Для інших осінь означає лише одне - футбольний сезон. Хапати пиво і спостерігати за грою збоку - це весело, але не зовсім тренування. Замість того, щоб залишити спорт професіоналам, об’єднайтеся з друзями та розпочніть власну гру. Сенсорний футбол - чудова вправа, і так весело, що ви можете зробити його щотижневим заходом!

Виїзд на фермерський ринок.

З прохолодною погодою та довшими ночами осінь - чудовий час, щоб приготувати теплу їжу. Протягом осені такі продукти, як журавлина, ямс та гарбуз, у сезон, тому свіжі інгредієнти легко можна знайти на місцевому фермерському ринку. Проведіть цілий день, збираючи місцево вирощені продукти, беручи участь у веселих осінніх заходах та насолоджуючись зразками осінніх ласощів. Після цілого дня прогулянок навколо та досліджень ви будете жадати ситної осінньої вечері.