Ось скільки калорій ви спалюєте, просто будучи мамою

О, мамо: Не почувайся винним, якщо не зможеш потрапити до спортзалу (як ніколи). Ви багато працюєте, враховуючи всі способи підйому дитини, чищення іграшок та штовхання колясок, які ви, мабуть, робите за день. Ви коли-небудь задавались питанням, скільки калорій ви спалюєте, просто роблячи цю чарівну маму (або тата)? Ось ідея:

Проштовхування коляски (60 хв.): 158 калорій.

Підбір іграшок/прибирання будинку (30 хв.): 78 калорій

Танці з дітьми (20 хв): 93 калорії

Виношування 15-кілограмової дитини (60 хвилин): 217 калорій

Ходьба сходами вгору і вниз (10 хвилин): 83 калорії

Готую вечерю (60 хвилин): 124 калорії

Граючи на відкритому повітрі з дітьми, наприклад, у гандбол: (15 хвилин): 186 калорій

Усього за день: Спалено 939 калорій (Візьміть це, клас Зумби!)

Примітка: Кількість калорій обчислюється за допомогою 130-кілограмової жінки в якості еталону. Якщо ви важите більше, ви спалите трохи більше; якщо ви важите менше, ви будете горіти трохи менше.

Чи відчуваєте ви, що отримуєте тренування просто як батьки? Розкажіть нам про свої думки в коментарях нижче.