Ось саме чому вага голови створює проблеми

Текстова шия трапляється, коли люди схиляються, дивлячись на свої електронні пристрої годинами, що дійсно надзвичайно навантажує хребет.

Недавнє дослідження, опубліковане в журналі "Surgical Technology International", показує, що коли ви стоїте або сидите прямо, ваша голова важить від 10 до 12 фунтів. в середньому.

Але якщо ви нахиляєтеся на 15 градусів вперед, вага голови більше нагадує 27 фунтів. З 30-градусним нахилом, 40 фунтів.

Кут 45 градусів, і він відчуває себе як 49 фунтів.

І коли ви згорблені під кутом 60 градусів, дивлячись на мобільний пристрій, ваша голова ставить 60 фунтів. напруга на шиї.

А це надає додатковий тиск на диски в шиї та хребті, що спричиняє підвищене стиснення та може призвести до хронічного болю в шиї та плечах та сильних головних болів.

То що ти можеш зробити?

Ви можете робити прості вправи, стискаючи лопатки. Ви можете потренуватися, тримаючи шию назад і тримаючи вуха за плечима.

І, використовуючи мобільний пристрій, намагайтеся тримати його перед собою, не дивіться вниз. Потрібно лише трохи уваги, щоб зупинити цю епідемію.