Ось чому цей ранковий чай шкодить вашому здоров’ю

Чай. Це не тільки трибуквене слово, але це «ранковий ритуал» у багатьох будинках нашої країни, особливо постільний чай. Я знаю багатьох людей, навіть у мене вдома, які не можуть розпочати свій день без постільного чаю, а це означає, що в той момент, коли вони прокидаються, їм потрібна чашка чаю, а потім відчувають прилив адреналіну, щоб розпочати свій день. Вони настільки залежні від цього, що, якщо не отримують задовільної дози, вони дратівливі та грубі протягом дня.

Більшість людей, які рано встають, п’ють кілька чашок чаю після ранкового вставання. Такі хронічні звички шкодять нашій травній системі. Крім цього, цукор у чаї спричиняє різке збільшення ваги.

Давайте з’ясуємо, чому я кажу, що «споживання чаю першим ділом вранці - це погана ідея»:

Збільшення вироблення кислоти/здуття живота

Як тільки ми прокидаємось, перше, що потрапляє в шлунок, повинно бути таким, щоб це дозволяло клітинам почати знов, активізувати обмін речовин і створити сприятливе середовище для травлення та засвоєння поживних речовин протягом дня.

Перше, що споживається вранці після нічного голодування, повинно бути таким, щоб це допомагало нейтралізувати кисле середовище шлунка, а не збільшувати вироблення кислоти. Якщо виробляється більше кислоти, це спричиняє подразнення слизової оболонки шлунка, часто спричиняючи підвищену кислотність та здуття живота.

Моя думка: Я перестав вживати чай як перший напій вранці. Я починаю свій день із 7-8 замоченого мигдалю, а потім теплої води із насіння джеми (насіння кмину). Потім через деякий час я віддаю перевагу будь-яким сезонним фруктам або теплій чашці молока з кардамоном (Elaichi), щоб додатково запобігти здуття живота.

Відчуття нудоти

Проміжок часу між ніччю та ранком робить наш шлунок порожнім. Вживання чаю відразу після вставання з ліжка може вплинути на діяльність жовчного соку в шлунку. Це також може викликати нудоту.

Моя думка: Я переживав жахливу нудоту під час вагітності, коли споживав чай як перше (хоча разом із печивом).

Зневоднює ваше тіло

Згідно з дослідженням, чай має сечогінну природу, а це означає, що він виводить воду з нашого тіла. Наше тіло вже зневоднене через вісім годин сну та прийому води або їжі, чай лише додає до цього стану зневоднення. Надмірне зневоднення з часом призведе до дисбалансу мінералів, що призведе до м’язових спазмів.

Моя думка: Я вважаю за краще випивати 2-3 склянки води рано вранці, щоб допомогти травленню і підтримати себе у зволоженому стані. Я споживаю чай, але не натщесерце.

Руйнує здоров'я порожнини рота

Коли ми споживаємо чай рано вранці, бактерії в нашому роті розщеплюють цукор, що призводить до підвищеного рівня кислоти в роті, а це може спричинити ерозію емалі в зубах.

Моя думка: Завжди переконайтеся, що ви правильно вимили рот, як тільки прокинетесь, перед тим, як споживати що-небудь.

Киньте цю чашку чаю для схуднення теж!

Моя думка: У той день, коли я зупинив "Ритуал ранкового чаю", я сам позбувся здуття живота. Раніше я відчував роздуття і стикався з великим розладом травлення. Зараз я вживаю лише замочений мигдаль, а вранці - свіжі фрукти, які також наповнюють мене ситом до часу, коли я займаюся на кухні, готую сніданок та пакую обід. Це також утримує мене від жування сміття, коли я зайнятий приготуванням сніданку, а також забезпечує мені енергію. Ви автоматично кидаєте ті "так звані" травні печиво та сухарі, які супроводжують ваш дорогий чай, що додатково допомагає у схудненні. Вживання фруктів дозволяє приймати лише натуральний цукор, а цукор, присутній у чаї, змушує набирати зайву вагу.

Сподіваюся, ця порада допоможе тим, хто насправді страждає від здуття живота і хоче кинути "ранковий чай" для кращого та здоровішого вас!

Повідомте мене, як ви почуваєтесь у коментарях нижче!