Ось як ви можете пережити свій «харчовий піст» цього посту

МАНІЛА, Філіппіни - Це не так, якби освітлення вразило вас згори, якщо ви не виконуєте піст, але виконувати обітницю постити так само важливо, як і будь-яка обіцянка.

Піст - це просте нагадування про те, що означає страждати та розуміти жертву, яку Ісус зробив для людства. Як форма покаяння, багато людей постяться чи добровільно відмовляються від певних видів розкоші під час посту. Найпоширенішою формою посту під час посту є піст з їжі.

Ми точно знаємо, що тривати цілими днями, не харчуючись стільки, скільки хочеш, - це непростий виклик. Але поки не здавайтеся! Ось декілька корисних путівників та порад щодо того, як дотримуватися свого плану, щоб відмовитися від трохи більше їжі на цей святий сезон.

Зверніться за порадою до лікаря. Ви не можете просто оголосити, що їжа “заборонена протягом 40 днів”, не звертаючись за порадою до професіонала. Щоб забезпечити безпеку голодування, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується людей із захворюваннями.

Великий піст - це не про хардкор. Ми розуміємо, що відмовитись від їжі непросто. Пост не означає вбити себе голодом, оскільки піст призначається лише на два дні протягом посту – попільної середи та Страсної п’ятниці.

Утримайтеся від м’яса. Для початку спробуйте утриматися від усіх продуктів тваринного походження і дозвольте споживати їжу або рибі чи птиці. Утримання від м’яса призначається лише по п’ятницях під час Великого посту.

Перейдіть на одноразове харчування. Тільки для того, щоб у вас вистачило енергії, щоб продовжувати рухатися, щодня їжте ОДНУ їжу пізно вдень або рано ввечері. Їжте половину решти їжі у встановлені дні.

Існує таке поняття, як зіставлення. Під час посту з’їдайте дві невеликі закуски, які називаються колаціями. Пам'ятайте, що ці дві закуски не повинні дорівнювати повноцінному харчуванню, коли їх складати.

Відмовтеся від двох з раціону, який ви звикли їсти щодня. Ми знаємо, що ви любите бекон, рис і каву, але зараз хороший час відмовитися від них. Відмовтеся від цукру або кофеїну, але обов’язково запасіться альтернативами цукру, які можуть допомогти вам зарядити енергією.

Вибирайте сік. Якщо ви швидко їсте соки, пийте сирі фруктові соки, такі як яблучний, виноградний та ананасовий, які є хорошим джерелом природного цукру та великим підсилювачем енергії.

Вода! Вода! Вода! Якщо це недостатньо очевидно, голод та зневоднення - це формула вашої ранньої смерті. Під час голодування розумно утримуватися від сильних стимуляторів, таких як напої з вмістом кофеїну та солодких напоїв (газована вода, безалкогольні напої, порошковий сік). Також уникайте соєвих білкових напоїв.

Рослинна проносна терапія. Тіло починає детоксикацію під час посту, скидаючи токсини в кишечник. Токсини можуть пошкодити ваш кишечник або всмоктуватися в кров, змушуючи нудити. Важливо приймати проносні засоби під час голодування рано під час голодування, а потім періодично протягом усього відпочинку, щоб уникнути токсинів.

Відпочинь, якщо треба. Не соромтеся зробити перерву і не сильно виснажуватись. Логіка така проста: бракує їжі, щоб підтримати ваші виснажливі заходи. Тому вам не потрібно бути надмірно активними під час посту.

Моліться. Пам'ятайте, ви не постите, щоб відрізати кілька сантиметрів від талії. Ви робите це, щоб очиститися. Шукайте сили і змірите своє серце з Богом.