Ось як чорний перець (Калі Мірч) може сприяти метаболізму

Здорова втрата ваги вимагає великих зусиль; не тільки з точки зору тренувань і вправ, але і того, що ви включаєте у свій раціон. Для ефективного та ефективного схуднення необхідно мати міцний і здоровий обмін речовин, а також хорошу травну систему.

Дікша Сарін | Оновлено: 05 березня 2019 р., 17:44 IST

Здорове схуднення вимагає великих зусиль; не тільки з точки зору тренувань і вправ, але і того, що ви включаєте у свій раціон. Для ефективного та ефективного схуднення необхідно мати міцний і здоровий обмін речовин, а також хорошу травну систему. Ці два аспекти відіграють важливу роль для схуднення. Індійські кухні забезпечені різноманітними травами та спеціями, які легко можна додати до будь-якої дієти для схуднення. Це пов’язано з тим, що більшість із цих трав та спецій сприяють посиленню метаболізму в організмі. Млявий метаболізм лише стримує темп вашої програми схуднення, навіть після всіх цих зусиль. Отже, додавання до щоденного раціону декількох продуктів, що сприяють метаболізму, може значно допомогти вам досягти втрати ваги.

Одним із чудових інгредієнтів, який рясніє корисними для здоров’я та властивостями для схуднення, є чорний перець. Чорний перець, або калі мірч, відіграє вирішальну роль у сприянні травленню, що важливо для схуднення. Згідно з книгою "Цілюща їжа" видавництва DK "Чорний перець сприяє травленню та стимулює апетит. Він має антиоксидантні та протизапальні властивості і традиційно використовується для детоксикації, полегшення легеневих та бронхіальних інфекцій, зняття шоку та стрес ".

Користі чорного перцю дуже багато. Чорний перець, як відомо, метаболізує їжу через її термогенний ефект. Швидкість спалювання калорій в організмі та швидкість термогенного ефекту прямо пропорційні один одному.

Ви можете максимально використати цю спецію, споживаючи її у сирому вигляді як цілу, так і у порошкоподібному та подрібненому вигляді. "Завжди купуйте цілий горошок перцю і подрібнюйте за необхідності; якщо його попередньо подрібнити, він швидко втрачає свої активні властивості. Використовуйте в запасах та маринадах і рясно подрібнюйте на гарячі овочеві страви та салати. Горошок перцю грубо подрібніть і використовуйте для повного покриття м'яса перед смаженням," або додати до олії та оцту для гострої заправки ", - зазначає книга" Цілюща їжа ".

Вживання чорного перцю принаймні один раз на день, можливо, може збільшити ваші зусилля щодо схуднення. Щоб зробити його ще більш ефективним, ви можете навіть додати до чаю мед і корицю.

Додайте чорний перець у свої каррі або напої, щоб максимально використати його. Ви навіть можете додати щіпку чорного перцю до своїх десертів, щоб додати їм деякий смак та коефіцієнт харчування.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.