Оптимальна дієта
Яка оптимальна дієта для підтримки моєї фертильності?
Я так часто чую це запитання у своєму кабінеті від жінок та/або пар, які хочуть змінити свій раціон.
Відповідь полягає в тому, що оптимальна дієта може означати різні речі для різних людей. Це часто залежить від того, чи потрібна втрата ваги, чи діагностовано СПКЯ, чи ви вегетаріанець чи веган, чи, можливо, кето або багато інших факторів.
Дієтичні рекомендації, які я даю пацієнтам, дуже індивідуальні. Він базується на тому, що, як я знаю, допоможе найкраще підтримати їх фертильність.
Однак є речі, які ми знаємо, що ви можете споживати (або не вживати), які корисні для підвищення родючості. Зазвичай це включає:
- Більше свіжих фруктів та овочів, особливо темно-листяна зелень (по можливості органічна)
- Достатнє споживання води - щонайменше 6-8 склянок на день
- Здорові білки - нежирна птиця, риба, горіхи/насіння, яйця, квасоля, бобові, хумус
- Жодної смаженої або жирної їжі
- Ні поп, ні сік
- Трав'яний/безкофеїновий чай проти кави
- Зниження споживання цукру
- Дієтичний дефіцит і акупунктура Робінетт
- Натурологічне харчування та дієтичне харчування як ліки, план харчування, голодування та детоксикація
- Природне здоров’я; Харчування; Клінічна натуропатична служба, що пропонує професійні поради та підтримку
- Індивідуальна підтримка допомогла Шарон досягти своєї мети Дієта 1 1
- Оптимальна дієта та рух за здоровий стан, посилений інтелект та багато іншого з Кеном Фордом Нурішем