Опитування: Найкраща ротація?

toomuchjoy

Cathlete

Я на ринку, щоб трохи схуднути. Хто хоче поділитися улюбленою ротацією. найкращий удар для мого долара?

Я роблю кате з жовтня, але не дотримувався ротації. Я схиляюся до більш недавнього, який поєднує XTrain з CF та TTM.

Fit_mommy

Cathlete

fit44

Cathlete

Я використовую фокус на тренуваннях для всього тіла, щоб нахилитися, але більше не роблю цього. Я використовую важкі розколи, щоб запобігти втраті м’язів під час втрати жиру. Я буду кидати тренування для всього тіла, щоб два рази на тиждень вдарити по м’язах, якщо я до цього можу.

Втрата жиру трапляється з харчуванням, але, на жаль, втрата м’язів. Я використовую харчування, щоб скидати жир, важкі ваги для підтримки м’язів.
Я думаю, що XTrain - чудовий вибір, але переконайтеся, що ви вибрали складну вагу. Я піднімаю вагу, яка складе мені заклик до бажаного діапазону повторень, але я не намагаюся відповідати кожному повторення, наприклад Діапазон повторень - 16, але я щасливий, якщо закінчу 14-15 повторень і не зможу витиснути 16 повторень з хорошою формою. Якщо я доберусь до 16 років і відчую, що міг би зробити більше, мій вибір ваги був надто легким.

Інше, що я б запропонував, це не зосереджуватися на вазі ваги. Втрата накипу не завжди є гарною мірою.

Чому схуднення не є королем досягнень | Центр знань про фітократію

Cathlete

elsie3

Cathlete

Я на ринку, щоб трохи схуднути. Хто хоче поділитися улюбленою ротацією. найкращий удар для мого долара?

Я роблю кате з жовтня, але не дотримувався ротації. Я схиляюся до більш недавнього, який поєднує XTrain з CF та TTM.

міні-натти

Cathlete

Втрата жиру трапляється з харчуванням, але, на жаль, втрата м’язів. Я використовую харчування, щоб скидати жир, важкі ваги для підтримки м’язів.
Я думаю, що XTrain - чудовий вибір, але переконайтеся, що ви вибрали складну вагу. Я піднімаю вагу, яка складе мені заклик до бажаного діапазону повторень, але я не намагаюся відповідати кожному повторення, наприклад Діапазон повторень - 16, але я щасливий, якщо закінчу 14-15 повторень і не можу витиснути 16-й повтор з хорошою формою. Якщо я доберусь до 16 років і відчую, що міг би зробити більше, мій вибір ваги був надто легким.

Інше, що я б запропонував, це не зосереджуватися на вазі ваги. Втрата накипу не завжди є гарною мірою.
Чому схуднення не є королем досягнень | Центр знань про фітократію

Я не міг з цим більше погодитися! Чудова порада тут .

Це те, що, як я вважаю, працює найкраще для мене. Тренування з великою вагою на додаток до здорової, чистої їжі трансформує моє тіло (і мій розум!). Повороту назад немає .