Описи класів; Елементи танцювальний простір

Повітряний шовк - це вид вистави, коли один або кілька художників виконують повітряну акробатику, висячи з тканини. Студенти піднімаються на підвісну тканину без використання захисних ліній і покладаються лише на свою підготовку та вміння забезпечувати безпеку. Вони використовують тканину для обгортання, підвішування, падіння, гойдалки та спіралі тіла в різні положення. Повітряний шовк може використовуватися для польоту в повітрі, вражаючи пози та фігури під час польоту.

описи

Повітряне мистецтво - Ліра

Цей клас використовує повітряну ліру, також відому як повітряний обруч, для виконання акробатичних форм і послідовностей у повітрі. Студенти вивчать правильну форму та техніку, будуючи силу, гнучкість та витривалість, щоб забезпечити безпечний досвід. Ми будемо просуватися за допомогою обертань, інверсій, рулонів і падінь на апараті, щоб створити динамічну хореографію!

Будь ласка, принесіть килимок до класу та надіньте легінси або колготки та приталену сорочку. Ніяких прикрас.

Балет/Пуент

Балет - це основна форма, з якої походять усі інші танцювальні стилі. Це вчить молодих танцюристів дисципліні та сильній трудовій етиці, а також зосереджує увагу на зміцненні та подовженні м’язів. Ми проводимо клас класичної техніки, зосереджуючись на словниковому запасі, правильній поставі та виконанні, а також на глибокому розумінні тіла танцюристів. Балет необхідний для будь-якого танцюриста, який хоче досягти успіху в джазі чи сучасному танці. Узяти Пуент можуть запросити досвідчених танцюристів віком від 10 років. Тільки танцюристи, зареєстровані в пуантах, можуть придбати пуанти, оскільки танцівниці, не маючи достатньої сили, можуть легко поранити себе.

Балет/Tap & Princess Power Hour

Для наших молодших танцюристів ми пропонуємо комбіновані заняття, де вони ознайомляться зі словниковим запасом та основами балету, балакання та крану. Поки вони вивчають ці основи, ми справді зосередимось на координації, рухових навичках, усвідомленні тіла та ритмічності. Інструктори використовують музику та рух відповідно до віку, щоб заохотити навички слухання, соціальну взаємодію та розваги! Princess Power Hour включатиме більше «гри» під час навчання.

Barre HIIT Fit

Barre HIIT Fit - це поєднання традиційного класу баре для повного тіла, а також елементи інтервальної підготовки високої інтенсивності та глибокої основної роботи. Часом ми зосереджуватимемось на невеликому діапазоні рухів та ізометричних рухах, які змушують вас постійно стискатися та брати участь. В інший час ми будемо чергувати періоди інтенсивних кардіо-силових рухів з короткими періодами відновлення, щоб серце насправді накачало. Ви також впізнаєте елементи пілатесу, балету та йоги, оскільки це справжній клас ф’южн. Якщо ви шукаєте універсальний магазин, який буде подовжувати, піднімати і тонізувати, а також підтримувати спалювання калорій ще довго після закінчення занять, це варіант для вас.
Не потрібно досвіду. Вітаємо всіх рівнів, але ПУБЛІКУЙТЕ СЕБЕ!

Ломка

Breaking - це вуличний стиль, який є чудовим класом для поєднання з класами руху. Цей клас фокусується на чотирьох основних аспектах брейк-дансу: верхня скеля, робота ногами, силові ходи та замерзання. Танцюрист працюватиме над силою, координацією, рівновагою та витривалістю.

Булочки, пістолети та абс

Клас тонування із слабким ударом, розроблений спеціально для націлювання на дно, серцевину та плечі. Ми знаємо, що всі ми можемо скористатися невеликою додатковою допомогою, щоб виліпити ті м’язи преса і підняти наш пристрій. Це шанс дати вашим суглобам трохи перерви від усіх сильних уроків фітнесу, але не перекручуйте їх, це НЕ буде легко. Принесіть рушник, килимок і воду, бо Крісті вас спалить і змусить відрами. Принесіть свої булочки, пістолети та абс, і ми впораємося з рештою!

Вибух кардіо танцю/Кардіо танець

Cardio Dance Blast - це універсальна, енергійна, інтенсивна та ефективна тренування для всього тіла. Клас використовує різну комбінацію танцювальних рухів на основі хіп-хопу, щоб спалити якомога більше калорій і максимально потіти за час занять.

Сучасний

Сучасний танець - це стиль виразного танцю, що поєднує елементи кількох танцювальних жанрів, включаючи сучасний, джазовий, ліричний та класичний балет. Сучасні танцюристи прагнуть з'єднати розум і тіло за допомогою плавних танцювальних рухів. Рекомендується сильна техніка, але не обов’язкова.

ГРОВІВ3

Потерпіть своє уявлення про фізичну форму і станьте сп’янілими від GROOV3. Підготуйтеся до найнасиченішої, пульсуючої крові, знищення ритму басу, що прокачує бас у місті за допомогою GROOV3, єдиного танцювального досвіду, який забезпечує незаперечну силу 3 - 1 без зупинки, не стримуючи, знищуючи калорії DJ-набір, 2 швидкості хореографії, які відповідають і посилюють будь-який стиль навчання, і в 3 рази більше можливостей, коли Ви ТАНЦЮТЕ, СВІТИТЕ І НА ЖИТТІ, далеко за межі тренування!

HIIT/KIDSFIT “PE” Клас

HIIT, або інтервальне тренування з високою інтенсивністю, - це тренувальна техніка, при якій ви докладаєте всебічних, стовідсоткових зусиль за допомогою швидких, інтенсивних спалахів фізичних вправ, а потім коротких, іноді активних періодів відновлення. Цей тип тренувань призводить до постійного пульсу та підтримує його пульс і спалює більше жиру за менший час. Приготуйтеся до тренування для всього тіла!

Поліпшення

Вступ до імпровізації
Цей клас призначений для ознайомлення танцюристів середнього рівня з імпровізацією. Студенти навчатимуться шляхом керованих досліджень та експериментів на основі завдань. Цей клас допоможе учням підвищити свідомість тіла та простору, розширити їх діапазон рухів та відкрити їх до власної творчості.

Внутрішнє/Adv покращення
Цей клас призначений для танцюристів, які вже мають досвід роботи в класі імпровізації. Ми заглибимось глибше в наші практики, вивчаючи різні підходи до вдосконалення та просуваючи наші особисті межі. Ми зосередимось на зміні візерунків для нашого тіла та розуму, щоб розкрити новий потенціал у нашому русі.

Джаз

Ми будемо включати джаз, музичний театр, ліричну та сучасну техніку та хореографію в наші класи джазу. Танцівники початкового рівня зосереджуватимуться суворо на джазі. Як тільки вони глибоко розуміють джазову техніку, вони можуть вивчити стилі, які є похідними від неї.

Виходячи з поєднання балету, театрального танцю, соціальних танців та африканського танцю, джаз переріс у техніку, зосереджену на розтяжках, поворотах та стрибках. Танцюристи працюють над стилізацією свого руху, а також над зміною динаміки. Ліричний бере джазову техніку і зосереджується на виразній стороні. Він налаштований на більш м’яку, емоційно керовану музику та працює на лініях тіла, виразності та підтримці рівноваги. Сучасний слід за роллю сучасного танцю. Це працює, щоб знайти все, що виходить за межі традицій техніки балету та джазу. Танцюристам пропонується знайти свій власний унікальний стиль та рух.

Понеділок мобільності

У цьому класі ми зосередимось на рухливості всього тіла, включаючи як динамічні, так і статичні розтяжки, а також вивчимо нові методи для підвищення Вашої гнучкості та діапазону рухів. Ми будемо працювати над полегшенням болю, зменшенням м’язової напруги, зменшенням ризику травм, посиленням кровообігу та швидшим відновленням між тренуваннями.

Це ідеальний клас для тих, хто хоче покращити рух свого тіла!

Для цього класу вам знадобиться килимок для йоги, резистентний ремінець/ремінець для йоги/довгий рушник, поролоновий валик, необов’язковий йога-блок та м’яч для тенісу або лакросу.

Рух/джаз-фанк

Наші заняття з руху та джазу поєднують в собі техніки оригінальних вуличних стилів із сучасними тенденціями та стилями. Цей високоенергетичний клас фокусується на усвідомленні тіла, координації, борозенках та візерунках. Більш просунуті рівні фокусуються на адаптації до багатьох різних стилів, включаючи багато різної динаміки та розвиваючи власний голос та стиль танцюристів.

Музичний театр

Клас музичного театру - це дослідження Американського музичного театру. Студенти вивчатимуть роботу актора/співака/танцівниці та використовуватимуть отримані знання для розвитку як виконавці. Також буде зосереджено увагу на «процесі прослуховування», а також історії та репертуарі музичного театру.

Танець виконання

Виконавчий танець - це заняття, яке зосереджується на перевершенні вашого індивідуального стилю як танцівниці. На цьому занятті ви навчитесь основним рухам, які допоможуть створити різноманітність ваших танцювальних здібностей, а також додадуть динаміки вашій естетиці. Ви навчитеся чому завгодно з тренувань, вправ та хореографії, і кожен клас буде стратегічно різним, щоб підтримувати танцюриста мотивованим збільшити їх універсальність.

Джаз

Клас виконавського джазу буде зосереджений на вивченні належних класичних джазових технік, таких як ізоляція тіла, стрибки та повороти, а також покращення якості виконання та розробка складних ритмів та шаблонів. Студенти будуть стикатися з різними стилями джазу, такими як Бродвей, Сучасний, Комерційний тощо, щоб допомогти розвинути добре округленого танцюриста, фокусуючись на виконавському аспекті танцю.

Пілатес

Кожен клас буде працювати, щоб збалансувати силу та гнучкість усіх груп м’язів, з акцентом на виклик основних м’язів кожним рухом. Наші заняття відбуватимуться у стилі пілатес на килимку - це складний, але безпечний метод, щоб виліпити своє тіло та відчути підвищену спритність у щоденних рухах.

Фітнес-полюс/Полюс “Полюс”

Полірування з жердини - це чудовий спосіб працювати над переходами, рухами підлоги, обертання волосся та хитрощами стільця. Кожного тижня ми починатимемо з короткої розминки, потім розбиватимемо ходи та хитрощі, які будемо включати в хореографію. Не потрібно ніякого досвіду на полюсі чи полюсі, лише бажання рухатися, текти та відчувати себе сексуально! Запропоновані наколінники або гетри. Деякі тижні вимагатимуть розкладного крісла. Каблуки завжди вітаються!

Поппінг

Танець народився з часів соціальної та політичної свідомості. Традиційно це робилося під фанк та соул-музику як сольний та груповий танець, залучаючи з багатьох джерел, таких як Джеймс Браун, народний джаз, кран, групові співи, науково-фантастичні фільми та мультфільми. Студенти вивчать основні роботи ніг, такі як повороти, поплавки, ковзання, слайди та прогулянки. Крім того, викладач навчить студентів, як додати ці рухи до основних рухів бугалу, таких як рулони, прогулянки та повороти. Студенти також дізнаються, як вільно займатися вільним стилем, використовуючи поп-концепції, щоб знайти свій власний художній стиль.

POUND Фітнес

Паунд - це місце, де править ритм, де ритм стає для нас у кожному віці і народжуються музиканти будь-якого сценічного руху. Ми - родина фітнес-повстанців. Ми не боїмося збільшити гучність у класі, як люди, так і в житті.

Замість того, щоб слухати музику, ви стаєте музикою у цьому захоплюючому тренуванні для всього тіла, яке поєднує кардіо, кондиціонування та силові тренування з йогою та рухами, натхненними пілатесом. Використовуючи Ripstix, злегка зважені барабанні палички, розроблені спеціально для тренувань, POUND перетворює барабан у неймовірно ефективний спосіб тренування.

Зміцнюй і подовжуй

Зміцнюй і подовжуй - це активний клас розтяжки, орієнтований на різні групи м’язів тіла. Вузькі м’язи можуть спричинити дисбаланс, що може призвести до травм, тому ми зосередимося на збільшенні гнучкості та обсягу рухів. Це ідеальний клас, щоб відкрити корпус для аерофотознімків, художників на стовпах або тих, хто хоче покращити рух свого тіла!

Будь ласка, одягніть теплий активний одяг і принесіть килимок на заняття.

Розтяжка та сила

Наш клас сили та сили є прекрасним доповненням для наших танцюристів, які навчаються балету та/або джазу. Ми розділимо нашу увагу на збільшення гнучкості та зміцнення основних м’язів, необхідних для підтримки більш просунутих танцювальних тренувань. Ми отримуємо можливість по-справжньому глибше зрозуміти, як працює тіло танцюристів, чому нам потрібно працювати над певними групами м’язів і як ми можемо досягти бажаних результатів.

СИЛЬНА нація

STRONG Nation - це революційне тренування високої інтенсивності (HIIT), синхронізоване з певною музикою, щоб спонукати вас розбити свої кінцеві цілі у фітнесі - думати про удари руками, удари ногами, віджимання, віджимання та інші удари. Табір для ваги тіла з партійними вібраціями!

Торкніться

Кран - ударний стиль танцю, який фокусується на складній роботі ніг і музичності. Танцюристи навчаться слухати музику, рахувати та розуміти її, поки вони вивчатимуть нову лексику кроків та працюватимуть над ритмом та візерунками.

Хитрості та повороти

Це клас, заснований на техніці. Танцюристи навчаться правильному розташуванню та вирівнюванню тіла для виконання цих навичок. Навички, над якими слід працювати, включають, але не обмежуються ними: піруети, а-ля другі повороти, стрибки, ілюзії (вперед/назад), літаки, голки, робота з підлогою тощо. Ми рекомендуємо танцюристам, які мають принаймні 1 рік джазу.

Йога

У цій практиці йоги ми вступимо в потік, а не навпаки. Коли ми дозволяємо потоку піднімати нас і нести нас, раптом нічого не змушують, нічого не надумують, як ми «виглядаємо» стає все більш неактуальним. Фізичні пози - Асана - це засіб досягнення справжньої єдності розуму, тіла та дихання. Ми будемо уважно нахилятись і протікати через цю практику, подібно до річки чи вітру. Іноді повільно і низько. Іноді настільки потужно, ми могли перенести гору. Не потрібно досвіду. Ласкаво просимо на всі рівні.

"Зверніть увагу, що найжорсткіше дерево найлегше розтріскується, тоді як бамбук або верба виживають, згинаючись разом з вітром". -Брюс Лі

Фітнес Zumba

Вийміть «роботу» з тренування за допомогою цього спалювання калорій, танцювальної вечірки в інтервальному стилі, яка також відома як маскування. Цей танцювальний фітнес-клас призначений для латиноамериканських та світових ритмів і призначений для всіх і кожного тіла! Якщо ви хочете отримати ефективне загальне тренування на тілі, яке поєднує в собі кардіо, м’язову підготовку, серйозний приплив енергії та найбільше ЗАБАВЛЕННЯ, тоді прийдіть із нами!