Кампус Відпочинок

Опис класів

Навчання в групі X проводяться підготовленими інструкторами на всіх рівнях та рівнях досвіду.

Заняття кардіо

BODYATTACK ™ - це високоенергетичний фітнес-клас з рухами, які задовольняють як початківців, так і наркоманів. Ми поєднуємо спортивні рухи, такі як біг, випади та стрибки, із силовими вправами, такими як віджимання та присідання. Інструктор LES MILLS ™ викачуватиме енергійні мелодії і проводитиме вас під час тренування - виправдовуючи ваші обмеження в хорошому сенсі, спалюючи калорії та залишаючи у вас почуття досягнення.

BODYCOMBAT ™ - це високоенергетичне тренування на основі бойових мистецтв, яке абсолютно безконтактне. Пройдіть удар і пройдіть свій шлях до фітнесу та спалювання калорій на веселому занятті. Не потрібно досвіду. Вивчіть ходи у карате, тхеквондо, боксу, муай-тай, капоейри та кунг-фу. Зніміть стрес, вибухніть і відчуйте себе чемпіоном. Принесіть своє найкраще ставлення до бійців і залиште заборони біля дверей.

Виклик усіх, хто любить танцювати! На цьому уроці ви вивчите хореографічні танцювальні процедури до деяких ваших улюблених пісень! Кожен клас спирається на хореографію попереднього тижня, тож до кінця семестру ти рухатимешся як Ченнінг Татум! Цей клас підніме вашу танцювальну форму на новий рівень.

H.I.I.T. Фіт використовує принципи інтервальних тренувань високої інтенсивності, щоб підняти частоту серцевих скорочень і підсилити серцево-судинну форму за короткий проміжок часу. Ви можете очікувати інтервалів активності з періодичними періодами відпочинку, спалюванням калорій під час занять та годинами після. Клас буде різнитися залежно від інструктора і може використовувати рухи ваги тіла, легкі та середні ваги, стрічки опору, кульки з медициною тощо!

Клас Zumba ® призначений для того, щоб зібрати людей до поту. Ви можете очікувати поєднання низькоінтенсивних та високоінтенсивних рухів для танцювальної фітнес-вечері з інтервалом стилю, що спалює калорії. Ця загальна тренування на тілі покращить вашу кардіореспіраторну форму, м’язову витривалість, рівновагу та гнучкість. Чекайте енергії та чудової музики від наших викладачів.

Кардіо та силові заняття

Це високоенергетичне тренування кине вам виклик, включаючи сили та серцево-судинні рухи, щоб максимізувати ваше тренування. Ви можете розраховувати на високу інтенсивність, швидкі темпи руху, плиометричні тренування та використання гирей, бойових мотузок, куль для медицини тощо. Цей клас чудово підходить для тих, хто прагне мінімізувати час у тренажерному залі, одночасно максимізуючи силу та витривалість. Вітаються всі рівні фітнесу.

PiYo поєднує в собі формування м’язів, основні переваги пілатесу у зміцненні та переваги йоги у силі та гнучкості. Ми збільшили швидкість, щоб забезпечити справжнє спалювання жиру, тренування з низьким ступенем удару, яке залишає ваше тіло струнким і чітким.

Тренувальні системи TRX Suspension будуть використовуватися для використання сили тяжіння та ваги тіла для одночасного розвитку сили, рівноваги, гнучкості та стійкості основи під час цього повного класу тіла. Забезпечуючи вам повний контроль, TRX дозволяє вам керувати кожною вправою відповідно до власного рівня фізичної підготовки, змінюючи положення свого тіла. Буде показано інструкцію щодо використання системи TRX та належної форми, вирівнювання та безпеки. Попередній досвід TRX не потрібен.

Надзвичайно захоплююче тренування з кардіо танців. Заснована на найгарячішій поп-музиці та хіп-хопі.

Велосипедні класи в приміщенні

Простір обмежений.

Розгорніть весь цикл

Прогуляйтеся на наших велосипедах Keizer у приміщенні з велосипедом із різною швидкістю, рівнем опору та інтенсивністю, щоб кинути виклик вашій серцево-дихальній витривалості та знизити силу тіла. Музика та хореографія залежатимуть від інструктора, але ви можете розраховувати на збільшення частоти серцевих скорочень, виклик серцевини та нижньої частини тіла та потіння калорій. Інструкції з налаштування та безпеки велосипеду будуть надані перед початком занять. Вітаються всі рівні фітнесу.

Класи розуму і тіла

Це форма йоги, зосереджена на розумовій та емоційній релаксації, включаючи традиційні пози та послідовності йоги. Менш напружені пози можуть триматися довше, а додаткові роботи на підлозі можуть бути включені для досягнення розслабленого стану духу та тіла. Хороший клас для тих, хто хоче відпочити та підзарядитися на ваш день вперед. Використання реквізиту може різнитися залежно від інструкторів.

У цьому класі ви будете пов'язувати дихання з основними позами, нарощуючи тепло і підвищуючи витривалість, силу та гнучкість. Незалежно від того, протікає він через привітання сонця чи нерухомо лежить у шавасані, ви залишите цей клас відчуваючи натхнення та омолодження з посиленням обміну речовин та кровообігу. Кожен клас закінчиться глибоким розслабленням у шавасані. Чудовий клас для всіх рівнів фізичної форми. Використання реквізиту може різнитися залежно від інструкторів.

Силові тренувальні заняття

Суміш таких елементів, як пілатес, танці, йога та рухи функціонального тренування, допоможе орієнтуватися на більшість основних та другорядних груп м’язів для зміцнення та покращення гнучкості та постави. Може використовуватися балетна стрічка та невеликі колективи. Структура класу може дещо відрізнятися від викладача. Попередній досвід танцю не потрібен.

BODYPUMP ™ - це ОРИГІНАЛЬНИЙ КЛАС BARBELL ™, ідеальне тренування для тих, хто прагне швидко та швидко підтягнутись, підтягнутись та підтягнутись. Використовуючи легкі та помірні ваги з великою кількістю повторень, BODYPUMP ™ забезпечує загальне тренування тіла, яке спалює калорії та формує м’язи. Інструктори навчатимуть вас науково обгрунтованими рухами та техніками, що відкачують заохочення, мотивацію та чудову музику - допомагаючи досягти набагато більше, ніж самостійно! Ви залишите заняття відчуваючи виклик та мотивацію, готові повернутися за ще.

Зосередьтеся на нарощуванні сили, а також на роботі над зв’язком розуму та тіла. Цей клас включатиме гантелі ваги тіла та легкої ваги з високими повтореннями, щоб допомогти наростити м’язи та витривалість. Орієнтуйтеся на м’язи, про які в іншому випадку забули, і зміцніть вашу поставу. Працювати можна як стоячи, так і на килимку. Вправи та зв’язок розуму та тіла можуть відрізнятися залежно від інструкторів.

Цей клас - це складне та динамічне тренування для всього тіла, яке орієнтоване на всі основні групи м’язів. Таке обладнання, як гантелі, стрічки опору, штанги тощо, буде використано, щоб кинути виклик вашій силі та наростити м’язи. Усі вправи можуть бути змінені відповідно до будь-якого рівня фізичної підготовки.