Олександра Кейн з Острова кохання демонструє своє підтягнуте тіло в щільно прилепленому леопардовому принті, коли вона розкриває тренування, що обтяжує вагу

21:51, 6 травня 2020
Оновлено: 22:34, 6 травня 2020 р

Олександра Кейн із LOVE Island продемонструвала свою неймовірну втрату ваги у два камені в приголомшливих нових тренувальних знімках, показуючи, як вона залишається у формі.

Реаліті-зірка прагне поділитися своїм успіхом у перетворенні власного тіла з іншими після того, як випади, присідання та дошки допомогли їй отримати нове життя.

Вона сказала The Sun Online: "У мене було так багато людей, які говорять, що мої тренування на даний момент підтримують їх у здоровому стані, що так приємно чути.

"На даний момент усім так складно підтримувати форму і тримати тривогу на відстані, але тренування вдома є чудовим для обох.

"Він вивільнив ендорфіни і перефокусував ваш розум. Ви відчуваєте себе таким позитивним і напруженим після вправ!

"Це також допоможе вам уникнути набору" карантину 15 фунтів ", що так легко, коли ми всі застрягли вдома".

У своїх останніх тренуваннях Олександра посміхається, демонструючи вправи в щільних леопардових друкованих ордерах.

На початку цього місяця вона сказала The Sun Online, що "не впізнала" себе, втративши два камені.

Інші засудили її за зміну іміджу, щоб виглядати як її "худі" зірки зі серії ITV2 2018 року.

Олександра відреагувала на критику і сказала, що щодня відчуває "гордість" за те, що змінила своє життя.

"Я можу зрозуміти, чому люди так думали про мою трансформацію, але зараз я відчуваю себе у формі, як скрипка", - сказала Олександра.

“Я ніколи не робив цього, щоб схуднути або виглядати певним чином. Я завжди вважав, що вам слід прагнути до самоприйняття, якої б ваги ви не мали.

"На Острові кохання я думав, що здоровий, але зараз оглядаюся назад і думаю, що навіть не міг піднятися на пагорб, не задихаючись.

"Зараз я такий повний енергії, і у мене немає туману мозку. Я зволожений і повний життя.

"Коли я порівнюю себе з тих пір і зараз, те, що я відчуваю всередині, схоже на абсолютно нову жінку.

План Алекса перемогти карантинний набір ваги

Фігурист Хоп

Інструкції - Виконайте стрибок вправо, відводячи ліву ногу позаду в глибокий присідання. Випрямити, а потім повторити з іншого боку. Використовуйте руки для балансування під час стрибка.

Переваги - Цей хід чудово спалює жир і тонізує попку, ноги та литки.

Slam Ball

Інструкції - стрибніть на носки, тримаючи уявний баскетбол. Потім стрибніть у присідання, якщо забиваєте м’яч у землю. Повторюйте на швидкості від 30 ”до хвилини.

Переваги - Цей крок є спалювачем жиру в повному обсязі і чудово підходить для тонізування ніг і попки.

Шеріл

Інструкції - Зробіть широкий випадок праворуч, торкаючись лівою рукою правої ноги. Потім стрибніть прямо лівим ліктем під прямим кутом.

Повторіть з іншого боку і продовжуйте рідинний рух протягом хвилини.

Переваги - це чистий кардіотренажер, такий чудовий для спалювання калорій. Це також добре для тонування рук.

Стрибки

Інструкції - Прийміть положення випадів - починаючи справа, а потім стрибайте з правої на ліву ноги в безперервний рух. Повторюйте від 30 до хвилини залежно від вашої фізичної форми.

Переваги - це один з найкращих кроків, який ви можете зробити, щоб спалити жир і тонізувати нижню частину тіла.

Стрибок на корточках

Вказівки - Почніть з положення стоячи, а потім стрибніть у глибокий присідання. Продовжуйте плавними рухами до хвилини.

Переваги - це чудовий крок для спалювання жиру та тонізації попереку та стегон. Чим глибше присідання, тим більше жиру ви спалите.

Бічна дошка

Інструкції - Прийміть положення бокової дошки - або на ліктях, або на руках, залежно від того, що вам зручніше. Спробуйте покласти одну ногу на іншу.

Якщо це занадто важко, ви можете поставити одне за іншим. Потримайте 30 ”, а потім повторіть з іншого боку.

Переваги - це чудова вправа на прес і плечі. Це особливо добре для бокових абс - косих м’язів.