Огляд пов’язує споживання льону із зменшенням ваги

(HealthDay) —Згідно з оглядом, опублікованим в Інтернеті 21 червня в Інтернеті, споживання цільного лляного насіння пов’язане зі значним зменшенням маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ) та окружності талії. Огляди ожиріння.

Мохсен Мохаммаді-Сартанг з Університету медичних наук Шираз в Ірані та його колеги провели систематичний огляд та аналіз рандомізованих контрольованих досліджень (РКИ), щоб вивчити вплив споживання льону на вагу тіла та склад тіла. Дані були включені з 45 РКД.

Дослідники виявили, що після прийому добавок до насіння льону спостерігалося значне зменшення маси тіла (середньозважена різниця [ЗМЗ], -0,99 кг), ІМТ (ЗМЗ, -0,30 кг/м2) та окружності талії (ЗМЗ, -0,80 см). Позитивний вплив на склад тіла спостерігався при застосуванні цільного лляного насіння у дозах ≥30г/добу, більш тривалих втручаннях (≥12 тижнів) та дослідженнях, що включали учасників з вищим ІМТ (≥27 кг/м2).

"Цільне лляне насіння є хорошим вибором для управління вагою, особливо для зменшення ваги в осіб із надмірною вагою та ожирінням", - пишуть автори.