Андреа Отлі

З 24 липня по 13 серпня 2017 року я використовував фітнес-програму Shift Shop від Beachbody, щоб отримати кращу форму для верхової їзди на конях під час шоу сезону. Ось мій огляд:

Ця публікація містить посилання на продукти та інструменти, якими я користувався під час подорожі. Якщо ви вирішите щось придбати, я міг би заробити невелику членську комісію без додаткових витрат. Просто хотів, щоб ти знав.

| Що таке Shift Shop?

Shift Shop - це 3-тижнева фітнес-програма для будь-якого віку чи рівня фізичної підготовки. Він призначений для поступового збільшення інтенсивності та тривалості. Протягом 1-го тижня тренування складають 25 хвилин, протягом 2-го тижня вони становлять 35 хвилин, а протягом 3-го тижня - 45 хвилин.

Він включає шість кардіотренажерів та силових тренувань, два бонусні тренування, посібник зі стрибків, посібник з харчування, буклет з рецептами та два раунди календарів тренувань плюс гібридний календар. Новачки можуть стежити за модифікатором. Програму можна транслювати або завантажувати на Beachbody on Demand або відтворювати на DVD-дисках. Фітнес-тренером є Кріс Даунінг, функціональний фітнес-тренер, який вітає Кантон, штат Огайо

| Потрібне обладнання

| Коли я тестував і чому

Я використовував Shift Shop з 24 липня по 13 серпня 2017 року, тому що хотів кинути виклик собі психічно та фізично, щоб допомогти мені досягти цілей мого коня. Гарний вигляд на коні та у виставковому одязі, збільшення моїх основних сил та збереження позиції на конячому коні, особливо спуск із паркану разом із коровою був у верхній частині списку. Я також шукав підвищеної витривалості та енергії під час напруженого літа, коли ми завжди були в дорозі.

| Мої результати

Проводячи «Змінний цех» протягом трьох тижнів, я помітив, що мій стрижень був жорсткішим, ніж раніше. Це допомогло мені прийти в кращу форму для катання на своїх конях. Я не очікував підвищеної розумової стійкості, яку я отримав в результаті постійних позитивних розмов Кріса Даунінга під час тренувань.

Shift Shop допоміг мені зрозуміти, що я сильніший, ніж я уявляв. Я дізнався, як перенести ментальність наполегливих натискань до кінця тренування на решту дня. Я дізнався, що отримання форми та проживання найкращого життя коли-небудь стосувалося не лише тренувань для схуднення.

Я не бачив результатів втрати жиру в плані харчування, якого я сподівався досягти. Я помітив покращення міцності серцевини.

Shift Shop до та після фотографій - липень - серпень 2017 року

| Як тренування в Shift Shop?

Ось погляд на кардіотренування. Зрештою, я поділяю плюси і мінуси.

У цьому відео ви побачите силові рухи. Плюс, я підбиваю підсумки тижня перший.

| Shift Shop, плюси та мінуси

| Висновок

Для свого рейтингу я даю тренування Shift Shop 4 з 5 зірок.

Shift Shop - це відмінне поєднання кардіотренування, сили та основної роботи. Протягом трьох тижнів він пропонує реальний розвиток покращеної фізичної форми.

Кріс Даунінг змусив мене думати про те, як я збирався фінішувати щодня. Він завжди нагадував мені, що я покращуюсь і вдосконалююсь. Shift Shop постійно витісняв мене з зони комфорту, яку я любив.

Я додав розтяжку в студії йоги, щоб уникнути травм та зменшення болю протягом трьох тижнів.

Я рекомендую цю програму для вершників, яким потрібно покращити координацію, атлетизм та спритність. Ми очікуємо, що наші коні будуть спортсменами. Ми повинні бути теж.

Кінні вершники, які хочуть кинути виклик і вдосконалитись розумово та підняти речі на новий рівень, отримають перевагу від магазину змінних. Вершники, які віддають перевагу тренеру з високим енергієм, підбадьоренням та мотивацією, сподобаються цій програмі. Він ідеально підходить для людей, які хочуть покращити міцність серцевини і навчитися підживлювати своє тіло для фізичної форми.

| Як розпочати

Стріміть або завантажуйте Shift Shop, використовуючи Beachbody on Demand, онлайн-бібліотеку потокових та завантажуваних тренерських програм під керівництвом тренерів, що містять календарі тренувань, аркуші відстеження та плани харчування. Ви також можете придбати DVD-диски Shift Shop.

| Додаткові ресурси роботи в магазині:

Хто такий Кріс Даунінг?
81 Схвалені рецепти SHIFT SHOP
Історії трансформації Shift Shop
Пояснення у зміні магазину харчування
Мотивація магазину зміни, 11 правил зміни магазину
11 Переваги магазину змінних робіт - Схудніть, наберіть м’язи та інше

Хочете дізнатися більше про Shift Shop? Дивитися це:

Щоб отримати доступ до Shift Shop на Beachbody On Demand, підпишіться тут:

Щоб отримати базовий комплект Shift Shop, включаючи DVD, натисніть тут:

Отримайте підтримку та підзвітність, приєднавшись до нашої безкоштовної спільноти Cowgirl Up Fitness:

Дякуємо, що прочитали цей огляд. Якщо у вас виникнуть запитання щодо тренувальних програм, які я переглядаю, або задаєтеся питанням, як вони можуть покращити вашу верхову їзду, будь ласка, не соромтеся запитувати мене!

Як ти використовуєш вправи, щоб психічно підготуватися? Я хотів би почути вашу історію.